湖南
每次去西餐廳，我都喜歡點(diǎn)個(gè)脆嫩爽口的沙拉。
帶著植物本身的脆甜，搭配雞蛋和蝦仁，蛋白滿滿，吃起來沒有負(fù)擔(dān)。
你們知道沙拉怎么才變得好吃嗎？
就是把我們準(zhǔn)備好的葉子菜用冰水泡一泡，然后就會(huì)變得脆爽清甜。
搭配上奇亞籽沙拉醬，充分?jǐn)嚢杈鶆颍瑒e的什么也不要加， 輕松搞定。
有足夠的膳食纖維，還要蛋白，粗糧玉米，很豐富。
晚餐換成了蔬菜沙拉，這樣的做法也完全符合我的中國味，根本吃不膩！
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生菜 羽衣甘藍(lán) 黃瓜
圣女果 玉米粒 大蝦 雞蛋
奇亞籽沙拉醬
準(zhǔn)備點(diǎn)生菜 羽衣甘藍(lán) 黃瓜 圣女果 玉米粒
用清水浸泡十分鐘 吃起來更加爽脆
然后撈出來瀝干水分 蛋白質(zhì)就來點(diǎn)大蝦和雞蛋
好吃的關(guān)鍵 就是這個(gè)健身教練都在吃的奇亞籽沙拉汁，無蔗糖的，香濃的芝麻味兒 帶著一點(diǎn)點(diǎn)酸甜
就是西餐廳蔬菜沙拉那個(gè)味道 用它拌蔬菜沙拉或者黃瓜雞蛋都可好吃了，年后管理期你就這么吃 又好吃又好堅(jiān)持 還沒啥負(fù)擔(dān)
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