最近，發(fā)生了好幾起讓人感到震驚、遺憾的事。

網(wǎng)上，流行一句話：明天和意外，我們永遠不知道哪一個會先來。

但實際上，在真實世界中，明天和意外的概率還真是可以比較的。

今天是周末，我們簡單聊聊。

我找到了最新的人口普查年鑒（2020年），其中，有一張表叫《全國分年齡、性別的死亡人口狀況（2019.11.1-2020.10.31）》。

雖然統(tǒng)計的是2019年11月到2020年10月的數(shù)據(jù)，但考慮到，這幾年我們生活水平，這些數(shù)據(jù)還是有很大參考價值的。

我做了個簡單的圖，直觀些。

年齡、性別死亡率分布

從圖上可以看出來，大趨勢上，死亡率的確是隨著年齡增加而增加的。

特別是，到70歲之后，快速上升。進入80歲后，死亡率曲線更加陡峭。

但是，實際上，在每個年齡上，都有死亡概率，而且其中，有很多值得關(guān)注的變化。

比如，在3歲之后，死亡率會下降，但到13歲，差不多就是上初中的年紀，死亡率又開始上升。

特別是，到40歲時，死亡率上升到1‰（男性要更早，在37歲就達到1‰）。

像張雪峰今年是42歲，男性死亡率是1.24‰。

如果分性別來看，中年階段，男性死亡率基本上是女性的2-3倍。

我還找到一個統(tǒng)計，也挺有意思，叫“居民年齡別、疾病別死亡率”。

這個統(tǒng)計來自《中國衛(wèi)生健康統(tǒng)計年鑒》。

表格很長，很詳細，分男性、女性、合計，還分城鎮(zhèn)、農(nóng)村。

我找到2024年的版本，簡單拿40~45歲男性年齡段來說。

死亡率是10萬分之103.77，也就是1‰出頭。

具體死亡原因，17個大類里，最高的是循環(huán)系統(tǒng)疾病，比例是34.34/10萬。

這類里最高的就是心臟病，比例是18.55/10萬。

這里比重最大又是冠心病13.94/10萬（其中急性心肌梗死又有9.63/10萬）。

這大類里，腦血管疾病也很危險，比例是13.55/10萬，其中腦出血9.66，腦梗死2.14。

所以，我們在網(wǎng)上時不時看到中年人突然猝死的信息，是意外，但又“不意外”。

第二大類是：腫瘤，通俗說就是癌癥，比例是31.16/10萬，其中比較嚴重的肝癌、肺癌、胃癌。

第三大類，損傷和中毒。這算是真正的意外。比例是18.25/10萬，其中機動車輛交通事故是6.28。

所以，一個殘酷的事實是：我們認為的意外，在一定程度上好像又不全是意外。

很多悲劇在發(fā)生前已有漫長的醞釀期，只是我們選擇性地視而不見。

所以，我們能做的就是，在這些看似“意外”的風險面前，盡可能早地建立起自己的防護體系，關(guān)注自己身體的每個反應。

健康危機，從來不是一夜之間降臨的，而應對它，也需要日復一日的積累與堅持：選擇更健康的生活方式，不內(nèi)卷，平衡工作和生活，保持更加平和的心態(tài)。