最近有沒有這樣的感覺——

明明沒大事，心里卻堵得慌，看什么都不順眼；

坐著坐著就想嘆氣，嘆完了也沒覺得痛快；

晚上翻來覆去睡不著，腦子里亂糟糟的。

——這不是你脾氣變差了，是春天在“鬧”。

春天肝氣旺，人容易“上火”

中醫(yī)講，春天屬木，對應肝。

肝是管“疏泄”的，說白了就是管情緒的通道。春天肝氣要往外發(fā)，可如果發(fā)不出去，堵在身體里，人就容易——

心煩、易怒、胸悶、嘆氣、睡不好。

有人以為是更年期，有人以為是自己“修養(yǎng)不夠”，其實很多時候就是肝氣郁住了。

就像家里的下水道，平時好好的，一到春天管道膨脹，有點東西就堵。肝氣也是一樣，春天最容易堵。

嘆氣不是消極，是身體在自救

你有沒有注意過，嘆完一口氣，胸口會舒服一點？

那不是錯覺。嘆氣是身體在“自動排氣”，把堵在胸口的那股郁氣排出去。

可光靠嘆氣，排不干凈。

——今天就教你一個動作，專門“開窗放氣”

把郁氣從身體里請出去。

按這個“開心穴”，郁氣往外走

這個穴位叫太沖穴，是肝經上的重要穴位，很多人叫它“開心穴”。

它在哪？

腳背上，大腳趾和二腳趾骨頭交接的凹陷處。用手摸一摸，有個小坑，按上去有點酸脹感，就對了。

怎么按？

坐著，把腳擱在另一條腿上，用大拇指指腹按住太沖穴，慢慢往下按，感覺酸酸脹脹的就行，不用使勁。

按住不動，數(shù)10秒，松開；再按，再松。

左右腳各做3-5分鐘。

最好每天晚飯后或者睡前按一按。按的時候別著急，慢慢來，你可能會感覺—

胸口不那么悶了，呼吸順了，心里那塊“石頭”變輕了。

配合這個小動作，效果更好

按完腳，再拍拍兩肋。

兩肋是肝經走的地方，用手掌輕輕拍打兩側肋骨，從上往下，左右各拍20下。

不用使勁，“噗噗噗”地拍就行，拍完感覺整個上半身都松快了。

春天別跟自己較勁

春天脾氣大，不是你的錯，是節(jié)氣在推著你往外走。

心里有氣別憋著，找個沒人的地方喊兩嗓子，或者跟老伴說“我今天心情不好，別惹我”，都比悶在心里強。

多出去走走，看看花看看樹，春天最養(yǎng)人的就是那股“生發(fā)之氣”，你把自己放進春天里，肝氣自然就順了。

——晚上按按太沖穴，把一天的郁氣排出去

睡覺都香。

春天本來就是個“往外走”的季節(jié)，心里那點堵，也別讓它窩著。