河北
最近有沒有這樣的感覺——
明明沒大事，心里卻堵得慌，看什么都不順眼；
坐著坐著就想嘆氣，嘆完了也沒覺得痛快；
晚上翻來覆去睡不著，腦子里亂糟糟的。
——這不是你脾氣變差了，是春天在“鬧”。
春天肝氣旺，人容易“上火”
中醫講，春天屬木，對應肝。
肝是管“疏泄”的，說白了就是管情緒的通道。春天肝氣要往外發，可如果發不出去，堵在身體里，人就容易——
心煩、易怒、胸悶、嘆氣、睡不好。
有人以為是更年期，有人以為是自己“修養不夠”，其實很多時候就是肝氣郁住了。
就像家里的下水道，平時好好的，一到春天管道膨脹，有點東西就堵。肝氣也是一樣，春天最容易堵。
嘆氣不是消極，是身體在自救
你有沒有注意過，嘆完一口氣，胸口會舒服一點？
那不是錯覺。嘆氣是身體在“自動排氣”，把堵在胸口的那股郁氣排出去。
可光靠嘆氣，排不干凈。
——今天就教你一個動作，專門“開窗放氣”
把郁氣從身體里請出去。
按這個“開心穴”，郁氣往外走
這個穴位叫太沖穴，是肝經上的重要穴位，很多人叫它“開心穴”。
它在哪？
腳背上，大腳趾和二腳趾骨頭交接的凹陷處。用手摸一摸，有個小坑，按上去有點酸脹感，就對了。
怎么按？
坐著，把腳擱在另一條腿上，用大拇指指腹按住太沖穴，慢慢往下按，感覺酸酸脹脹的就行，不用使勁。
按住不動，數10秒，松開；再按，再松。
左右腳各做3-5分鐘。
最好每天晚飯后或者睡前按一按。按的時候別著急，慢慢來，你可能會感覺—
胸口不那么悶了，呼吸順了，心里那塊“石頭”變輕了。
配合這個小動作，效果更好
按完腳，再拍拍兩肋。
兩肋是肝經走的地方，用手掌輕輕拍打兩側肋骨，從上往下，左右各拍20下。
不用使勁，“噗噗噗”地拍就行，拍完感覺整個上半身都松快了。
春天別跟自己較勁
春天脾氣大，不是你的錯，是節氣在推著你往外走。
心里有氣別憋著，找個沒人的地方喊兩嗓子，或者跟老伴說“我今天心情不好，別惹我”，都比悶在心里強。
多出去走走，看看花看看樹，春天最養人的就是那股“生發之氣”，你把自己放進春天里，肝氣自然就順了。
——晚上按按太沖穴，把一天的郁氣排出去
睡覺都香。
春天本來就是個“往外走”的季節，心里那點堵，也別讓它窩著。
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