春天養(yǎng)肝,也是在養(yǎng)氣血。一個人的能量足不足,不用看年齡,看她的狀態(tài)就知道了。
氣血狀態(tài)好的人,臉色清亮,眼神有光,情緒平穩(wěn)。哪怕不化妝、不刻意打扮,走在春風里,也有一種自然而然的輕盈感——像初春的枝條,柔軟又有力。
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春屬木,通于肝。肝主疏泄,也參與調(diào)節(jié)全身的氣血。春天如果留意兩件事,會很有幫助:一是讓身體順暢,二是照顧好精力和狀態(tài)。
- 如果身體容易感覺“堵”,人可能容易煩躁、嘆氣、胸悶;
- 如果總是覺得累,可能和睡眠、壓力、作息有關(guān)。
所以春季日常養(yǎng)護,可以關(guān)注:順氣機,養(yǎng)狀態(tài)。
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第一步:每天認真梳頭
頭上是經(jīng)絡密集的地方。用木梳或指腹,從前額發(fā)際線梳到后頸,晨起100下,睡前50下。梳的時候力度輕柔而穩(wěn),頭皮微微發(fā)熱就好。
梳頭不僅讓人放松,也能幫助頭部循環(huán)順暢,讓人感覺精神一些。古人說“發(fā)為血之余”,頭發(fā)潤澤有光,是身體狀態(tài)不錯的一種體現(xiàn)。
第二步:給情緒一個出口
春天容易感覺“悶”。不開心的時候不必硬撐:去戶外走一走、曬曬后背、輕輕拍打兩側(cè)肋部,或者安靜地深呼吸幾分鐘。身體喜歡舒展,心情放松了,整個人也會跟著輕快起來。
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第三步:日常養(yǎng)護小方法
如果你容易手腳發(fā)涼、小腹不暖、春天也總覺得困、身體感覺沉,可以試試配合葆齡龍骨臍灸。
肚臍是人體一個很重要的部位,與內(nèi)在臟腑有密切聯(lián)系。龍骨臍灸用溫和持久的熱力,幫助腹部放松、溫暖,適合春季日常養(yǎng)生調(diào)理。做完之后,腹部暖而松,整個人像被春日陽光包圍一樣——溫暖、輕松、安穩(wěn)。
養(yǎng)生從來不是負擔,而是你愿意花時間善待自己的一種方式。先把自己照顧好了,也更有余力去溫暖身邊的人。
這個春天,從梳頭開始,從放松情緒開始。狀態(tài)好了,輕盈、舒展、明亮——是每個人都可以慢慢養(yǎng)出來的樣子。
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