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春天陽氣升發(fā)，脾胃消化能力偏弱。有些水果看著新鮮誘人，吃多了卻容易傷脾胃，尤其是中老年人，脾胃功能本身就弱，要多加注意。下面這幾種水果，春天一定要管住嘴，別貪多!

西瓜，性寒味甘，是夏天解暑的好東西，但放到春天吃，就不太對了。春天吃西瓜，寒性會直接侵入脾胃，導致脾胃運化失常，出現(xiàn)腹脹、拉肚子、肚子隱隱作痛的癥狀，加重脾胃虛寒。

西瓜吃多了會損傷脾胃，使食欲減退，造成消化不良。特別是老年人消化機能減退，易引起厭食、腹瀉等腸道疾病。尤其注意不要吃剛從冰箱里拿出的冰鎮(zhèn)西瓜。

圖源：AI生成

芒果是熱帶水果，性濕熱，中老年人脾胃運化弱，吃多了容易加重體內(nèi)濕氣，出現(xiàn)腹脹、大便黏膩的情況。

腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人群都要慎食少食。還有部分人吃了芒果后，會全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等過敏現(xiàn)象，這是因為芒果汁內(nèi)含有的異型蛋白和蛋白酶引起了“接觸性皮膚反應(yīng)”，所以最好將芒果肉切成小塊直接食用。吃完芒果后，還要漱口、洗臉，以免果汁殘留。

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春天我們的腸胃還沒從冬天的“蟄伏”狀態(tài)緩過來，吃多了菠蘿容易反酸、燒心，甚至胃痛。另外，菠蘿蛋白酶還可能引發(fā)口腔發(fā)麻、刺痛。

菠蘿含有一種特殊的菠蘿蛋白酶，會使胃腸黏膜通透性增大，所以一些過敏體質(zhì)的人吃后可能出現(xiàn)腹痛、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、惡心、心慌頭痛，甚至休克。

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在吃菠蘿前切忌空腹；吃前要將菠蘿切成片放入淡鹽水中浸泡約20分鐘，破壞菠蘿蛋白酶，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。

來源：健康北京

整理編輯：順義區(qū)婦聯(lián)宣傳部

2026年4月6日

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