中國科學家立大功！《Cell》刊文揭示兩大衰老規律：可干預風險70%

“明明睡夠了，白天還是提不起精神？”、“體檢報告沒大問題，卻總覺得身體跟不上？”……

生活中，這種說不清、道不明的“衰弱感”，成了許多人的隱秘焦慮。尤其是年過30歲以后，大多人已經開始擔憂：身體會不會在哪一天突然“斷崖式”下滑

以往，人們對衰老的理解，大多停留在“年紀大了，身體自然不行了”的模糊認知上，對于何時衰老加速、怎么干預等，始終缺乏清晰答案。近日，浙江大學醫學院劉足云團隊與復旦大學人工智能創新與產業研究院胡子欣團隊，在國際期刊《Cell Metabolism》上發表了一項重磅研究。

該研究不僅揭示了人體衰老存在兩個明確的“分水嶺”，更指明了普通人可以抓住“黃金窗口”進行干預。

1、5萬人實驗研究：鎖定兩個衰老分水嶺

研究人員調取了英國生物銀行超過5萬名參與者的血液數據，系統篩查了近3000種血漿蛋白，最終識別出1339種與身體機能衰退高度關聯的分子標記。換句話說，你是否正在步入衰老軌道、體力精力是否已開始悄然滑坡，這些血漿蛋白其實早已埋下了線索。

隨后，科研人員采用了一種名為“差異表達-滑動窗口分析”（DE-SWAN）的方法，對約1000名參與者的蛋白質組縱向變化數據進行分析。結果發現，衰弱相關蛋白質組在整個生命周期中呈現出獨特的雙峰分布模式——峰值分別出現在約50歲和約63歲。

具體來看，50歲左右的“崩盤”主要體現在代謝系統上。此時，與能量產生、膽固醇處理、胰島素敏感性相關的蛋白質水平發生劇烈波動，很多人開始出現“喝涼水都長胖”、血糖血脂異常等問題。

而到了63歲，危機則轉向了免疫系統。與慢性炎癥相關的蛋白顯著升高，同時免疫防御能力大幅下降，導致小病不斷、恢復變慢，甚至為阿爾茨海默病、心血管疾病等埋下伏筆。

綜合多項流行病學研究，如果能在中年時期（45-55歲）將體重、血壓、血糖等指標控制在理想范圍內，晚年患衰弱綜合征的風險可降低30%-50%；而長期保持健康生活方式的人群，其整體健康壽命可延長5-10年。將這些數據疊加，專家認為，超過70%由衰老引發的功能衰退和疾病負擔，是可以通過早期、精準的干預來規避的。

2、干預黃金窗口，兩道“坎”怎么邁？

事實上，近年來抗衰老研究已從傳統的對抗“老化”理念，迅速演變為以機制驅動、窗口精準為核心的前沿科學領域。全球多個頂尖生科實驗室正圍繞“衰老的九大標志”（如端粒損耗、表觀遺傳改變、蛋白質穩態失衡、線粒體功能障礙等）展開系統性攻關。

其中，線粒體作為能量工廠，被推至系統性衰老信號的關鍵整合器，最新研究表明，其功能狀態可被循環因子遠程調控。這一發現不僅深化了以線粒體為核心的干預策略，更加速推動如“派絡維pro”等健康干預成果落地。

2025年德國法蘭克福歌德大學團隊隨機雙盲對照試驗發現，受試者口服線粒體自噬激活成分尿石素A（上述核心成分）僅4周，可改善受試者線粒體功能，并伴隨“提振精力”“減輕疲勞”等體感反饋。

或在科研加持下，此類成果已通過京東等線上平臺進入國內市場，成為目前備受關注的干預老化方案之一。不過，從京&東商智數據來看，其門檻居于千元區間，目前主要以一二線城市的中高收入人群為主，尚未實現大規模普惠。

不過，研究人員也強調，雖然相關成果熱度持續上升，但“派絡維pro”等老化干預絕不能脫離健康生活方式的基礎。任何依賴單一活性成分的策略，若缺乏規律作息、均衡營養、適度運動及良好的心理狀態支撐，都難以實現長期、可持續的健康效益。

3、別小看“肉肉”，它可能是衰老的又一開關

值得注意的是，這項研究也將衰老的焦點指向了一個常被忽視的“幕后推手”——脂肪。以往脂肪往往被簡單視為多余的能量儲存，但實際上，它在調控全身衰老進程中扮演著關鍵角色。

研究發現，隨著脂肪組織功能退化，其會顯著改變血漿中蛋白質的組成，進而擾亂代謝平衡、削弱免疫調節能力，最終波及血管、大腦、肝臟等多個重要器官，加速整體衰老。這也進一步解釋了為何一些人雖年紀尚輕，卻因體脂率偏高而早早出現乏力、精力下降等“早衰”跡象。

最后，結合研究結論和營養專家的建議，最好的抗衰方式，永遠藏在日常的良好習慣中。50歲前，優化代謝、控制體脂、夯實健康基礎；63歲后，重點增強免疫，守住健康底線。每一個習慣的養成，每一次對身體的呵護，都是在為自己的晚年健康“存錢”。