中小學(xué)如何做好學(xué)生體重管理？如何引導(dǎo)孩子在快樂(lè)中收獲健康體魄和陽(yáng)光自信？近日，《中國(guó)教育報(bào)》刊發(fā)一組稿件，一起來(lái)看——

湖南湘江新區(qū)湖南師大附中博才實(shí)驗(yàn)中學(xué)的學(xué)生利用課間時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。學(xué)校供圖

觀點(diǎn)

從小切口抓實(shí)學(xué)生體重管理

楊旭華

學(xué)生體重管理問(wèn)題之所以難破解，核心在于成因復(fù)雜：飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、家庭教養(yǎng)，乃至寒暑假“放縱期”，環(huán)環(huán)相扣推高體重。若治理手段還停留在“開(kāi)個(gè)會(huì)、發(fā)個(gè)倡議”的層面，注定是隔靴搔癢。破解這一難題，必須是“一把手工程”，切入點(diǎn)必須足夠小，小到能落地、見(jiàn)實(shí)效。

第一個(gè)切口，盯緊“一頓飯”。學(xué)生在校午餐，是部分學(xué)校唯一能全權(quán)把控的正餐。以前，我們只盯著食品安全和營(yíng)養(yǎng)搭配，覺(jué)得只要肉蛋奶齊全就達(dá)標(biāo)了，卻忽視了“營(yíng)養(yǎng)過(guò)?！睂?duì)超重學(xué)生的危害。為此，我們將“賦權(quán)班主任”寫(xiě)進(jìn)午餐管理的細(xì)則。對(duì)于體重超標(biāo)的學(xué)生，由班主任在打飯時(shí)進(jìn)行適度引導(dǎo)和直接控制——不是不讓孩子吃，而是確保他攝入的脂肪和碳水在合理范圍內(nèi)。這件事說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)需要底氣。家長(zhǎng)會(huì)不會(huì)有意見(jiàn)？孩子會(huì)不會(huì)覺(jué)得委屈？我們的辦法是，家訪先行，協(xié)議后置。開(kāi)學(xué)初，班主任與目標(biāo)學(xué)生的家長(zhǎng)一對(duì)一溝通，講清科學(xué)道理，爭(zhēng)取家庭授權(quán)。當(dāng)家長(zhǎng)得知學(xué)校是認(rèn)真在幫孩子“管住嘴”，而非簡(jiǎn)單“克扣伙食”，絕大多數(shù)選擇了信任與配合。

第二個(gè)切口，抓實(shí)“一堂操”。很多學(xué)校不缺運(yùn)動(dòng)時(shí)間，缺的是運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。課間，孩子們大多在走廊里“散步式休息”，心率都上不去，更別提消耗熱量了。我們把課間變成了“燃脂時(shí)間”，統(tǒng)一播放動(dòng)感音樂(lè)，全校以班級(jí)為單位跳健身操，動(dòng)作不難，節(jié)奏很快，要求出汗。大課間操更是雷打不動(dòng)的跑步——從熱身到慢跑、快跑結(jié)合，再到氣息調(diào)整、拉伸結(jié)束，把跑步做成了一門(mén)科學(xué)課程。為了讓孩子不覺(jué)得枯燥，我們定期舉辦全員參與的班級(jí)迎面接力賽，讓跑步變得有趣、有競(jìng)爭(zhēng)、有集體榮譽(yù)感。

最難的，其實(shí)是寒暑假。一個(gè)假期過(guò)去，不少孩子的減肥成果就“一夜回到解放前”。為了打通這個(gè)堵點(diǎn)，我們采取笨辦法：放假前，全校統(tǒng)一量身高、測(cè)體重，數(shù)據(jù)記入檔案；開(kāi)學(xué)第一天，再次測(cè)量，隆重表彰那些身高增長(zhǎng)明顯、體重控制得當(dāng)?shù)膶W(xué)生。獎(jiǎng)項(xiàng)以班級(jí)為單位頒發(fā)，讓班主任、家長(zhǎng)、孩子三方共同關(guān)注這件事。漸漸地，家長(zhǎng)在假期里也開(kāi)始主動(dòng)問(wèn)：“學(xué)校有沒(méi)有什么居家運(yùn)動(dòng)建議？我們配合?！?/p>

教育里的大問(wèn)題，往往就藏在這些小切口里。當(dāng)我們?cè)敢飧┫律恚衙恳粋€(gè)細(xì)節(jié)都當(dāng)作課題去攻克，孩子的身體會(huì)給我們最誠(chéng)實(shí)的答案。

（作者系遼寧省大連高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)園區(qū)第一中學(xué)黨總支書(shū)記）

浙江省德清縣乾元鎮(zhèn)中心小學(xué)學(xué)生在操場(chǎng)上滾鐵環(huán)。倪立芳 徐越 攝

經(jīng)驗(yàn)

激活內(nèi)驅(qū)力讓學(xué)生快樂(lè)瘦身

孟新

自2022年啟動(dòng)“蓮?fù)奘萆頎I(yíng)”以來(lái)，我們已成功幫助近百名體重超標(biāo)學(xué)生減重，其中24人體重明顯下降，37人運(yùn)動(dòng)成績(jī)提升。成績(jī)背后，是我們找到了一把打開(kāi)“快樂(lè)瘦身”之門(mén)的鑰匙——“85110”健康行動(dòng)計(jì)劃。

我們結(jié)合教育部“五項(xiàng)管理”要求，提煉出朗朗上口的“85110”健康口訣：每天睡足8小時(shí)、吃5種以上新鮮果蔬、運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、假期電子產(chǎn)品使用少于1小時(shí)、0碳酸飲料。小學(xué)生對(duì)抽象概念感知弱，數(shù)字化標(biāo)準(zhǔn)像游戲積分，好記易懂、便于執(zhí)行?；顒?dòng)中，孩子們跟著營(yíng)養(yǎng)師學(xué)習(xí)“五指食譜”，用趣味方式講解膳食搭配，讓孩子明白飲食要葷素均衡、色彩豐富。

有了口訣，如何落地？我們抓住3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。一是晨間運(yùn)動(dòng)游戲化。每天早晨，體育教師帶著瘦身營(yíng)的孩子跳“叮叮當(dāng)當(dāng)燃脂操”、玩敏捷梯、跨欄接力。汗水濕透衣背，笑聲卻響徹校園。二是營(yíng)養(yǎng)教育生活化。我們邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師定期進(jìn)校園，教孩子搭配三餐，同時(shí)，我們將營(yíng)養(yǎng)知識(shí)延伸至家庭，引導(dǎo)家長(zhǎng)改變傳統(tǒng)觀念，請(qǐng)成功減重的學(xué)生家長(zhǎng)分享經(jīng)驗(yàn)。一位媽媽感慨：“以前總怕孩子餓著，現(xiàn)在跟著學(xué)校學(xué)做減脂餐，孩子愛(ài)吃，全家都健康。”三是習(xí)慣養(yǎng)成契約化。每期瘦身營(yíng)，孩子們都會(huì)寫(xiě)下自己的減重目標(biāo)并簽名。學(xué)校建立健康檔案，為每個(gè)學(xué)生建立個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。當(dāng)孩子達(dá)成目標(biāo)，校長(zhǎng)會(huì)親自頒發(fā)“小驚喜”。儀式感讓堅(jiān)持變得神圣，也讓進(jìn)步被看見(jiàn)。

體重管理若止于“管”，注定走不遠(yuǎn)。真正的破局點(diǎn)，不在于學(xué)?？赜投鄧?yán)、運(yùn)動(dòng)量多大，而在于能否點(diǎn)燃孩子心里的那團(tuán)火。這個(gè)轉(zhuǎn)變，首先源于對(duì)尊嚴(yán)的守護(hù)。瘦身營(yíng)不以“胖”為標(biāo)簽，所有干預(yù)都以科學(xué)篩查為依據(jù)，以健康檔案為支撐。我們告訴孩子的第一句話不是“你該減肥了”，而是“你在長(zhǎng)身體，我們一起來(lái)把身體練得更輕盈”。心理微課堂里，教師帶著孩子們接納不完美的自己，相信“未來(lái)的我更優(yōu)秀”。當(dāng)孩子感受到被接納而非被審視，教育的大門(mén)才真正敞開(kāi)。

“85110”健康行動(dòng)計(jì)劃表面是行為規(guī)范，背后卻是育人邏輯的轉(zhuǎn)變——不是替孩子管理身體，而是陪他們學(xué)會(huì)管理自己?！敖】档谝弧笔欠较?，“內(nèi)驅(qū)為本”是路徑。當(dāng)孩子從被動(dòng)接受干預(yù)走向主動(dòng)經(jīng)營(yíng)健康，體重下降便不再是唯一收獲，陽(yáng)光自信的人生才剛剛開(kāi)始。

（作者系湖南省長(zhǎng)沙市天心區(qū)湘府英才益清小學(xué)黨支部書(shū)記、校長(zhǎng)）

用“尊重”幫超重學(xué)生找回自信

王麗環(huán)

2021年，學(xué)校最初設(shè)立“減肥營(yíng)”時(shí)，單純要求超重學(xué)生跑圈塑形，學(xué)生抵觸情緒強(qiáng)烈，鍛煉積極性不高，學(xué)校組織德育處、體育組以及相關(guān)人員反思后發(fā)現(xiàn)，孩子抗拒的不是運(yùn)動(dòng)，而是被“改造”的羞恥感，他們需要的是尊重與關(guān)愛(ài)，而非生硬說(shuō)教。

我們立即調(diào)整思路，把“減肥營(yíng)”更名為“晨練營(yíng)”，“控制體重”的功利目標(biāo)轉(zhuǎn)化為“強(qiáng)健體魄”的陽(yáng)光約定。學(xué)生體測(cè)結(jié)束后，教師會(huì)向超重學(xué)生或體能較差的孩子發(fā)出邀約：“老師發(fā)現(xiàn)你協(xié)調(diào)性不錯(cuò)，想邀請(qǐng)你加入晨間鍛煉小組，你愿意試試嗎？”同樣的意思，不同的表達(dá)，效果卻是天壤之別。孩子的自卑壓力被徹底消解，“被矯正”的抵觸變成“被看重”的自豪。在教師陪伴下，孩子們慢慢適應(yīng)鍛煉節(jié)奏，不僅收獲了健康的體魄，更找回了陽(yáng)光自信。

“晨練營(yíng)”決不能是千篇一律的跑圈，而應(yīng)分年級(jí)、分階段設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我校一至三年級(jí)將走、跑、跳、投、攀爬等5種簡(jiǎn)單動(dòng)作組合，開(kāi)發(fā)“動(dòng)物模仿”“奪旗大戰(zhàn)”等趣味性運(yùn)動(dòng)游戲，讓學(xué)生熟練掌握至少5種基本運(yùn)動(dòng)技能。在四至六年級(jí)引入籃球運(yùn)球、羽毛球顛球等項(xiàng)目，要求學(xué)生熟練運(yùn)用3種專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。趣味性是“晨練營(yíng)”的核心理念。周一用HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）組合喚醒沉睡的能量，周二在快速伸縮中跳出協(xié)調(diào)的節(jié)拍，周三的球類(lèi)接力讓團(tuán)隊(duì)的熱情在傳遞中升溫，周四的核心練習(xí)讓孩子們學(xué)會(huì)與身體對(duì)話，周五則以一場(chǎng)小型趣味測(cè)評(píng)為一周努力畫(huà)上歡笑的句號(hào)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，教師利用開(kāi)心、難過(guò)、生氣等基本情緒表達(dá)方式講解深呼吸、肢體動(dòng)作，用鼓勵(lì)的話語(yǔ)調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性，為運(yùn)動(dòng)營(yíng)造輕松愉悅的氛圍。

團(tuán)隊(duì)意識(shí)是“晨練營(yíng)”組織的基本原則。它打破了班級(jí)與年級(jí)的圍墻，我們將營(yíng)員混編成微型社群，里面沒(méi)有被落下的超重學(xué)生，只有彼此托舉的伙伴。在兩人三足游戲中，學(xué)生們緊緊拉手，共同喊口號(hào)前行，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的樂(lè)趣；高年級(jí)學(xué)生主動(dòng)擔(dān)任低年級(jí)學(xué)生的“小教練”，一名六年級(jí)男孩曾長(zhǎng)期體測(cè)不及格，在同伴“再來(lái)一次”的鼓勵(lì)下，畢業(yè)時(shí)體測(cè)成績(jī)躍至良好，即便畢業(yè)了，他依舊每天清晨返校，帶著低年級(jí)孩子熱身、訓(xùn)練，把這份溫暖與堅(jiān)持傳遞下去。

2025年，學(xué)校學(xué)生超重肥胖率為12.14%，比2021年降低了22.34個(gè)百分點(diǎn)，四、六年級(jí)學(xué)生體測(cè)成績(jī)連年位列區(qū)域前茅。用尊重守護(hù)自尊，用陪伴點(diǎn)亮成長(zhǎng)，這就是幫超重學(xué)生蛻變的最好答案。

（作者系北京市西城區(qū)育民小學(xué)校長(zhǎng)）

“跳繩+AI”破解學(xué)生體重管理難題

李曉宇

作為一所被家長(zhǎng)戲稱(chēng)為“黃埔區(qū)東薈花園體?！钡膶W(xué)校，我校深耕跳繩特色12年，跳繩隊(duì)兩度征戰(zhàn)世界杯，各類(lèi)體育賽事碩果累累。但我們深知，體育不是少數(shù)人的競(jìng)技場(chǎng)，校園里仍有體重超標(biāo)、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子亟待改變。2024年，依托區(qū)域教育數(shù)智轉(zhuǎn)型契機(jī)，我們引入AI智慧體育設(shè)備，開(kāi)啟精準(zhǔn)化體重管理實(shí)踐。

當(dāng)?shù)谝慌_(tái)AI體育設(shè)備出現(xiàn)在操場(chǎng)，教師的質(zhì)疑聲隨之而來(lái)：“體育課還要靠機(jī)器嗎？”可學(xué)生的表現(xiàn)徹底打破顧慮。體育課、課間、放學(xué)后，AI運(yùn)動(dòng)區(qū)成為“網(wǎng)紅打卡點(diǎn)”，孩子們爭(zhēng)先恐后地刷臉體驗(yàn)，建立自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)庫(kù)，校園內(nèi)掀起AI運(yùn)動(dòng)熱潮。就連平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的超重學(xué)生，都躋身AI體育打卡榜TOP10，跟著AI給出的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方，有的超重學(xué)生跳繩成績(jī)居然屢超滿分，體質(zhì)健康雷達(dá)圖不斷接近“六邊形戰(zhàn)士”。原來(lái)，孩子們抗拒的并不是運(yùn)動(dòng)，而是枯燥的鍛煉方式。AI技術(shù)恰似一把興趣密鑰，為孩子們打開(kāi)了運(yùn)動(dòng)的大門(mén)。

AI激發(fā)了個(gè)體運(yùn)動(dòng)熱情，數(shù)據(jù)可視化則凝聚起集體向心力。我們每月舉辦班級(jí)跳繩平均數(shù)賽，AI設(shè)備實(shí)時(shí)記錄跳繩數(shù)據(jù)，智能屏同步顯示班級(jí)排名和個(gè)人進(jìn)步曲線，課間排隊(duì)打卡時(shí)，學(xué)生既能看到自己的跳繩次數(shù)、周對(duì)比進(jìn)步，也能知曉班級(jí)實(shí)時(shí)排名。這種可視化的集體互動(dòng)，讓大家在關(guān)注個(gè)人進(jìn)步時(shí)心系團(tuán)隊(duì)——落后時(shí)分享跳繩技巧互相支招，領(lǐng)先時(shí)默契配合沖刺目標(biāo)，每一次跳躍都與班級(jí)榮譽(yù)相連。體育精神在數(shù)據(jù)跳動(dòng)中化作看得見(jiàn)的集體凝聚力，超重學(xué)生在為集體拼搏中擺脫自卑，收獲了滿滿的自信與歸屬感。

更令人欣喜的是，AI技術(shù)打破了傳統(tǒng)體育教育的時(shí)空界限。借助智能設(shè)備與線上平臺(tái)，AI自動(dòng)生成的運(yùn)動(dòng)檔案和個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方，會(huì)定點(diǎn)推送給家長(zhǎng)。針對(duì)超重學(xué)生家庭，教師一對(duì)一溝通指導(dǎo)，幫助家長(zhǎng)掌握科學(xué)的陪伴方法，同時(shí)將跳繩鍛煉與家庭膳食管理結(jié)合，實(shí)現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)控重+飲食控油”雙重干預(yù)，構(gòu)建校內(nèi)抓鍛煉、家庭抓習(xí)慣的全鏈條防控體系。

數(shù)智驅(qū)動(dòng)，不僅改變了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方式，更讓育人生態(tài)得到了重構(gòu)。AI幫教師完成計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)等重復(fù)性工作，讓教師騰出精力做“有溫度的指導(dǎo)”；動(dòng)態(tài)捕捉技術(shù)記錄每個(gè)動(dòng)作軌跡，讓“分層教學(xué)”不再是概念；自動(dòng)生成的運(yùn)動(dòng)檔案，實(shí)現(xiàn)了體質(zhì)健康的靶向指導(dǎo)與體育技能精準(zhǔn)教學(xué)。學(xué)校主動(dòng)參與鍛煉的人數(shù)增長(zhǎng)60%以上，學(xué)生的近視率、肥胖率顯著下降，真正實(shí)現(xiàn)了身心健康與興趣培養(yǎng)的雙贏。

（作者系廣東省廣州市黃埔區(qū)東薈花園小學(xué)校長(zhǎng)）

AI制圖

建言

學(xué)生減重的關(guān)鍵在“出汗”

楊其山

一年前，一份體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告讓我徹夜難眠——全校學(xué)生肥胖率高達(dá)25%。作為校長(zhǎng)，我深知喊口號(hào)、貼標(biāo)語(yǔ)解決不了實(shí)際問(wèn)題，必須讓孩子們動(dòng)起來(lái)、流出汗。

從“怕出汗”到“必出汗”，扭轉(zhuǎn)固有觀念。過(guò)去，操場(chǎng)上暗藏不成文的規(guī)矩：雨天不跑、天冷不跑、怕出汗不跑。體育課也常常是“老師看著學(xué)生散步”。改變從“出汗”二字開(kāi)始。我們立下“每日三身汗”軍令狀：上午大課間、下午大課間、體育課，各出一身汗。學(xué)校成立專(zhuān)項(xiàng)檢查組，隨機(jī)抽查學(xué)生，特別是超重學(xué)生的出汗情況，配套獎(jiǎng)懲機(jī)制杜絕偷懶。盛夏時(shí)節(jié)，顆顆汗珠摔地八瓣；寒冬臘月，蒸騰白霧彌漫操場(chǎng)。起初有家長(zhǎng)擔(dān)憂出汗容易感冒，但一學(xué)期下來(lái)，學(xué)生感冒率大幅下降，肥胖率更是從25%驟降至11%，家長(zhǎng)們感嘆：原來(lái)出汗才是最好的感冒藥！

從“假鍛煉”到“真出汗”，抓實(shí)硬核辦法。光喊“出汗”不夠，得有真辦法。第一，向時(shí)間要強(qiáng)度，將大課間從20分鐘延長(zhǎng)至40分鐘，推行“1000米跑+3組一分半鐘速跳”套餐。過(guò)去跑400米都?xì)獯跤醯暮⒆?，如今能輕松完成千米跑。第二，向課堂要質(zhì)量，實(shí)施班級(jí)多學(xué)科捆綁評(píng)價(jià)，體育成績(jī)和語(yǔ)數(shù)英學(xué)科成績(jī)共同計(jì)入班級(jí)總分，“減少超重學(xué)生”成為重要指標(biāo)，班主任開(kāi)始主動(dòng)與體育教師打好配合。第三，向場(chǎng)地要效率。針對(duì)操場(chǎng)積水難題，我?guī)ь^組建“校長(zhǎng)掃水隊(duì)”，教師手持吸水毯子，20分鐘就能完全清除積水，每年鍛煉時(shí)間增加近四分之一。我們還在操場(chǎng)增設(shè)流動(dòng)器材室、在操場(chǎng)四周鋪設(shè)仰臥起坐鋼管、在教學(xué)樓走廊安裝100副引力向上架，讓學(xué)生隨時(shí)隨地能鍛煉。

從“學(xué)校單干”到“家校同汗”，筑牢協(xié)同閉環(huán)。體重管理最怕“5+2=0”——學(xué)校5天嚴(yán)抓，回家2天前功盡棄。我們的破解之道是家校一起出汗，如在寒假發(fā)起“2000萬(wàn)次跳繩挑戰(zhàn)”，學(xué)生每日800次、家長(zhǎng)400次，班主任在線督查。經(jīng)過(guò)抽樣調(diào)查，58%的家庭養(yǎng)成了共同鍛煉的習(xí)慣，家長(zhǎng)平均減重2.2公斤。放學(xué)后、節(jié)假日，學(xué)校操場(chǎng)向家長(zhǎng)和社區(qū)自由開(kāi)放。下午4點(diǎn)半是學(xué)生訓(xùn)練時(shí)間，5點(diǎn)后家長(zhǎng)跑步團(tuán)登場(chǎng)，晚間則成為廣場(chǎng)舞隊(duì)的天地。曾經(jīng)僅供教學(xué)使用的場(chǎng)地，如今日均接待鍛煉群眾超500人次。

如今，站在“煥然一新”的操場(chǎng)上，看著孩子們奔跑跳躍的身影，我更加堅(jiān)信：化解肥胖防控難題，不需要驚天動(dòng)地的投入，只需要把簡(jiǎn)單的日常的事情做到極致。

（作者系山東省濟(jì)南高新區(qū)勸學(xué)里小學(xué)校長(zhǎng)）

做好學(xué)生體重管理需家校同頻

王宏斌

近年來(lái)，我校學(xué)生肥胖率穩(wěn)步下降：2024年較2023年下降6個(gè)百分點(diǎn)、2025年較2024年再降6.3個(gè)百分點(diǎn)。經(jīng)過(guò)多年實(shí)踐，我們深刻認(rèn)識(shí)到，要破解肥胖防控難題、提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，必須打破傳統(tǒng)“學(xué)校單干”工作模式，牢牢抓住家校同頻協(xié)同這一核心，構(gòu)建科學(xué)、精準(zhǔn)、長(zhǎng)效的肥胖干預(yù)體系。

以科學(xué)理念重塑喂養(yǎng)習(xí)慣。學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、健康講座等形式，結(jié)合學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，向家長(zhǎng)普及肥胖危害與科學(xué)喂養(yǎng)知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)嚴(yán)控高油、高糖、高鹽及高熱量食物，優(yōu)化晚餐膳食結(jié)構(gòu)。同時(shí)嚴(yán)格落實(shí)“不追喂、不強(qiáng)迫進(jìn)食、不拿零食當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)”原則，從源頭管控?zé)崃繑z入。為推動(dòng)理念落地見(jiàn)效，學(xué)?？砷_(kāi)展“健康餐桌打卡”活動(dòng)，鼓勵(lì)家長(zhǎng)分享健康晚餐搭配心得，讓科學(xué)喂養(yǎng)真正融入日常家庭生活。

以家校協(xié)同夯實(shí)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。學(xué)校要牽頭指導(dǎo)全家共同制定運(yùn)動(dòng)、作息、電子產(chǎn)品使用規(guī)則，固定每日戶外活動(dòng)時(shí)間，引導(dǎo)家庭養(yǎng)成早睡早起、少坐多動(dòng)的健康習(xí)慣。如我校推出“親子運(yùn)動(dòng)打卡計(jì)劃”，將“晚間一刻鐘體育鍛煉”延伸至家庭，鼓勵(lì)家長(zhǎng)與孩子共同參與跳繩、開(kāi)合跳、原地高抬腿等運(yùn)動(dòng)，全校超1100名學(xué)生堅(jiān)持完成打卡任務(wù)，親子運(yùn)動(dòng)打卡率達(dá)92%。同時(shí)通過(guò)舉辦“家校聯(lián)誼籃球賽”“親子運(yùn)動(dòng)會(huì)”，讓家長(zhǎng)組隊(duì)與教工隊(duì)同臺(tái)競(jìng)技，讓家長(zhǎng)走進(jìn)校園、愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)全校家庭改變運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

以精準(zhǔn)干預(yù)突破防控難點(diǎn)。我校配齊由校醫(yī)、體育教師、班主任組成的聯(lián)動(dòng)指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，建立學(xué)生體質(zhì)健康“一人一檔”，定期監(jiān)測(cè)BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、體脂率等指標(biāo)，為超重學(xué)生定制個(gè)性化干預(yù)方案。針對(duì)校園場(chǎng)地受限問(wèn)題，學(xué)校要多措并舉，如推出“墻面拳擊靶”迷你運(yùn)動(dòng)區(qū)，盤(pán)活課間碎片化時(shí)間，同時(shí)常態(tài)化開(kāi)展趣味運(yùn)動(dòng)、親子運(yùn)動(dòng)打卡、居家運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，開(kāi)設(shè)蹦床、游泳、冰雪、武術(shù)等特色體育社團(tuán)，引導(dǎo)學(xué)生愿動(dòng)、愛(ài)動(dòng)、堅(jiān)持動(dòng)。

以正向評(píng)價(jià)護(hù)航身心發(fā)展。學(xué)校不能“唯體重”，而應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生飲食、運(yùn)動(dòng)、作息習(xí)慣改善，以鼓勵(lì)代替批評(píng)，通過(guò)“運(yùn)動(dòng)小明星”“健康家庭”評(píng)選，保護(hù)學(xué)生身心健康與自尊心?？蓪Ⅲw育與班級(jí)評(píng)價(jià)掛鉤，把學(xué)生體質(zhì)改善情況、運(yùn)動(dòng)參與度納入班級(jí)考核，實(shí)現(xiàn)減重與育人雙向發(fā)力。正如一名六年級(jí)家長(zhǎng)感慨：“孩子練球的過(guò)程中抗挫能力提升，體重下降的同時(shí)性格更加開(kāi)朗，這比單純減重更有意義?！?/p>

（作者系山西省運(yùn)城市明遠(yuǎn)小學(xué)黨支部書(shū)記、校長(zhǎng)）

眾議

山東省濟(jì)南市濟(jì)陽(yáng)區(qū)銀河路小學(xué)黨支部書(shū)記、校長(zhǎng)高吉友：讓人擔(dān)憂的是，有的超重學(xué)生已經(jīng)出現(xiàn)了一些心理和行為的變化，對(duì)此，學(xué)校不能簡(jiǎn)單下達(dá)“減重命令”，而應(yīng)構(gòu)建“學(xué)校主導(dǎo)、家庭配合、社會(huì)支持”的干預(yù)體系，從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理三方面精準(zhǔn)發(fā)力。

中國(guó)教育科學(xué)研究院區(qū)域教育研究所副研究員王重：與普通學(xué)生相比，超重學(xué)生體重較大、運(yùn)動(dòng)能力和心肺功能相對(duì)較弱、骨骼和關(guān)節(jié)壓力偏大，沿用統(tǒng)一的體育課堂教學(xué)模式，極易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。需開(kāi)發(fā)符合這些學(xué)生生理特點(diǎn)的教學(xué)設(shè)計(jì)，規(guī)避運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，讓他們?cè)诎踩那疤嵯孪硎荏w育帶來(lái)的樂(lè)趣。

湖北省黃岡中學(xué)校長(zhǎng)劉折谷：我校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)安裝了智慧體育運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，為調(diào)動(dòng)師生運(yùn)動(dòng)積極性，學(xué)校開(kāi)展“校園健康跑”，以月為單位統(tǒng)計(jì)每人的跑步里程，并定期進(jìn)行表?yè)P(yáng)，活動(dòng)開(kāi)展以來(lái)，師生同跑同樂(lè)，養(yǎng)成了日常鍛煉的好習(xí)慣。

遼寧省大連市金州區(qū)春華小學(xué)副校長(zhǎng)王雪：讓孩子愿意動(dòng)，是解決問(wèn)題的第一步。我校降低運(yùn)動(dòng)門(mén)檻，以“一人一球、一人一繩”的校園體育普及工程為抓手，將排球、跳繩定為全校孩子的“標(biāo)配技能”。

本文來(lái)源｜《中國(guó)教育報(bào)》 2026年3月27日06版 ，原標(biāo)題《 中小學(xué)如何做好學(xué)生體重管理 》

責(zé)任編輯｜杜潤(rùn)楠