春季高發疾病科普防護指南

今天為大家全面科普春季常見高發疾病，拆解發病原因、認清癥狀表現，更有超實用的防護妙招，幫大家安穩度過換季期，守住春日健康！

01

呼吸道傳染病

春季是呼吸道疾病的高發季，冷暖空氣頻繁交匯，室內外溫差大，再加上開窗通風不足、人群聚集增多，流感、普通感冒、新冠、支原體肺炎、麻疹、水痘等呼吸道傳染病極易傳播，尤其偏愛老人、兒童、孕婦及免疫力低下人群。

常見癥狀與典型表現

1.流行性感冒：起病急，伴隨高熱、頭痛、渾身酸痛乏力，咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀較輕，傳染性極強，易引發肺炎、心肌炎等并發癥。

2.普通感冒：癥狀較溫和，多為鼻塞、流涕、打噴嚏、輕微咽痛，一般無高熱或僅低熱，病程較短。

3.支原體肺炎：以刺激性干咳為典型癥狀，初期無痰或少痰，后期可能出現少量黏痰，部分患者伴隨低熱、胸悶，兒童和青少年高發。

核心防護措施

做好呼吸道防護是關鍵，堅持“戴口罩、勤通風、少聚集”九字訣。

1.日常盡量不去人群密集的密閉場所，乘坐公共交通、進出醫院商超務必規范佩戴口罩；

2.每天開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內空氣流通；

3.勤洗手，用流動水搭配洗手液清潔雙手，避免用臟手觸碰口、鼻、眼；

4.根據氣溫變化及時增減衣物，遵循“春捂秋凍”，別急著脫掉厚外套，尤其護住頸背、腹部和雙腳。

02

過敏性疾病

春季，花粉、柳絮、塵螨、霉菌等過敏原漫天飛舞，過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹、過敏性結膜炎等疾病接踵而至，成為過敏體質人群的“春日噩夢”，這類疾病雖不致命，但反復發作嚴重影響生活質量。

常見病癥與典型表現

1.過敏性鼻炎：陣發性打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻癢，部分患者伴隨眼癢、流淚，癥狀多在接觸花粉、柳絮后加重。

2.過敏性哮喘：接觸過敏原后出現胸悶、氣喘、咳嗽、呼吸困難，夜間或凌晨癥狀易加重，嚴重時需緊急就醫。

3.蕁麻疹：皮膚突發風團、紅斑，伴隨劇烈瘙癢，此起彼伏，嚴重時可能累及呼吸道和消化道，引發憋氣、腹痛。

核心防護與措施

1.過敏人群首要任務是遠離過敏原，花粉、柳絮高發時段，盡量減少外出，如需外出佩戴口罩、護目鏡，穿長袖衣物，回家后及時更換衣物、清洗鼻腔和面部；

2.保持室內清潔，勤換床單被罩，定期除螨，避免室內潮濕滋生霉菌；

3.少吃海鮮、辛辣刺激等易誘發過敏的食物；

4.癥狀較輕者可在醫生指導下備用抗過敏藥物，癥狀嚴重時切勿自行用藥，需及時就醫診治。

03

胃腸疾病

春季氣溫回升，細菌、病毒等微生物快速繁殖，食物容易變質腐敗；再加上春季肝氣旺盛，易影響脾胃功能，很多人貪涼吃生冷食物、暴飲暴食，急性腸胃炎、腹瀉、消化不良等腸胃疾病高發，兒童和腸胃虛弱者更易中招。

常見病癥與典型表現

多表現為腹痛、腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、食欲不振，嚴重時可能出現脫水、電解質紊亂，多由飲食不潔、腹部受涼、腸胃功能紊亂引發。

核心防護措施

1.嚴把“飲食關”，食材務必新鮮干凈，生熟食物分開加工，隔夜飯菜徹底加熱后再食用；

2.少吃生冷、寒涼、油膩食物，少喝冷飲，多吃溫熱、易消化的食材，比如小米粥、山藥、南瓜等，養護脾胃；

3.注意腹部保暖，避免露臍裝、空調直吹腹部，防止寒氣入侵；

4.規律飲食，切忌暴飲暴食，減輕腸胃負擔；

5.出現嚴重腹瀉嘔吐時，及時補水補電解質，必要時就醫治療，避免延誤病情。

04

心腦血管疾病

春季氣溫波動大，乍暖還寒的天氣會刺激血管收縮，導致血壓升高、血液黏稠度增加，再加上春季情緒易煩躁、作息紊亂，極易誘發心梗、腦梗、腦出血等心腦血管意外，是中老年人、高血壓、高血脂、糖尿病患者的高危時段。

常見預警信號

突發頭暈頭痛、視物模糊、肢體麻木無力、言語不清、胸悶胸痛、心慌氣短等，出現這類癥狀務必第一時間就醫，切勿拖延。

核心防護措施

1.中老年人群要做好血壓、血糖、血脂的監測，遵醫囑規律服藥，切勿擅自減藥、停藥；

2.做好保暖，避免清晨、傍晚低溫時段外出，減少寒冷刺激；

3.適度運動，選擇散步、太極拳等溫和運動，避免劇烈運動和過度勞累；

4.保持情緒穩定，少生氣、少焦慮，規律作息不熬夜；

5.飲食清淡，低鹽低脂低糖，多吃新鮮蔬果和粗糧，戒煙限酒，降低發病風險。

春日健康總結

春季養生無捷徑，防護到位少生病！規律作息、均衡飲食、適度運動、做好防護，才能增強免疫力，抵御各類春季高發病。如果身體出現不適，尤其是癥狀持續加重時，一定要及時就醫，切勿硬扛，早發現、早干預、早治療，才能安心享受春日美好！