怎樣正確給孩子添加輔食

　　添加輔食是孩子從喝奶向正常飲食過渡的重要階段，方法正確與否直接影響孩子的消化吸收和生長發育。親貝網小編整理了給寶寶添加輔食的幾個關鍵要點，幫助家長更好地走好這一步。

　　一、判斷添加時機

　　孩子滿六個月左右是添加輔食的合適時間。不宜早于四個月，因為此時孩子的消化系統還不夠成熟;也不宜晚于八個月，否則可能影響咀嚼能力和營養攝入。家長可以觀察孩子是否出現以下表現：能獨自坐穩，對大人吃飯表現出明顯興趣，會伸手抓取食物，挺舌反射消失。當這些信號出現時，說明孩子已經準備好接受輔食。

　　二、第一口輔食的選擇

　　第一口輔食應選擇富含鐵的泥糊狀食物，以強化鐵的米粉最為合適。將米粉用溫水調成稀糊狀，用軟勺舀起后能緩慢流下即可。喂食時要用勺子，不可將輔食裝入奶瓶中喂，目的是讓孩子學習用勺子進食。每次只喂一兩勺，觀察孩子接受情況后再逐步加量。

　　三、食物添加的順序和方法

　　添加輔食應遵循“從一種到多種、從稀到稠、從細到粗”的原則。每次只添加一種新食物，連續喂三到五天，確認孩子沒有出現皮疹、腹瀉、嘔吐等不良反應后，再嘗試下一種。推薦的添加順序為：強化鐵米粉→蔬菜泥(如南瓜泥、胡蘿卜泥)→水果泥(如蘋果泥、香蕉泥)→肉泥、肝泥→蛋黃泥。蛋黃從四分之一個甚至更少開始，蛋白建議在十個月以后再嘗試添加。

　　四、輔食的合理制作

　　制作輔食不需要添加任何調味品，包括鹽、糖、醬油等。一歲以內孩子的輔食保持原味即可，過早加鹽會加重腎臟負擔，加糖容易導致偏食和齲齒。質地方面，初期制作成稀滑的泥糊狀，隨后逐步過渡到碎末狀、小顆粒狀，再到小塊軟爛的食物。家長要根據孩子的咀嚼和吞咽能力及時調整食物性狀，不可長期停留在泥糊狀。

　　五、喂養量與喂養方法

　　添加輔食之初，每次只喂一到兩勺，每天一次。孩子適應后逐漸增加到每次小半碗，每天兩到三次。喂輔食的時間安排在兩次奶之間，先喂輔食再喂奶，不要因為添加輔食而刻意減少奶量。一歲以前，奶類仍然是孩子的主要營養來源，每天奶量應保持在六百到八百毫升左右。

　　六、需要特別注意的事項

　　以下幾類食物在一歲內不宜給孩子食用：蜂蜜(可能引起肉毒桿菌中毒)、整顆堅果和葡萄(有窒息風險)、果凍、火腿腸、含糖飲料。果汁也不建議給一歲內嬰兒喝，即使純果汁也缺少膳食纖維且含糖較高。

　　如果孩子把食物吐出來、緊閉嘴巴或扭頭拒絕，不要強迫喂食。可以暫停幾天后再嘗試，一種新食物往往需要反復嘗試八到十次孩子才可能接受。添加每種新食物后，家長要細心觀察孩子的反應，一旦出現過敏或不耐受表現，立即停止該食物，待癥狀消失后可再試一次;若仍然出現反應，則間隔兩三個月再考慮嘗試。

　　輔食添加不需要追求速度和數量，順應孩子的節奏，耐心引導，孩子自然會慢慢接受各種食物，養成良好的飲食習慣。