廣東
可以，而且抄書是非常經(jīng)典、溫和又有效的靜心方式。
簡單說幾個原因，你一聽就明白：
1、手、眼、腦必須同步
抄書時你不能走神，一走神就抄錯、漏字。這種輕微的 “專注約束”，會自然把你從胡思亂想里拉回來。
2、節(jié)奏慢下來，情緒就穩(wěn)了
現(xiàn)代人大多是快節(jié)奏、碎片化信息，抄書是反其道而行 —— 一筆一畫、一字一句，節(jié)奏一慢，焦慮和煩躁會跟著降下來。
3、不用動腦 “創(chuàng)作”，壓力很小
不像寫作要構(gòu)思、要表達，抄書只是重復(fù)、臨摹，大腦負擔(dān)很低，很容易進入一種平靜的放空狀態(tài)。
4、有儀式感，容易進入心流
擺好書、鋪開紙、拿起筆，這個動作本身就像在告訴自己：
“現(xiàn)在我要安靜一會兒了。”
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