芬蘭一項(xiàng)最新研究顯示，短時間的桑拿浴不僅會讓心率加快、體溫升高，還會在短期內(nèi)明顯增加血液中循環(huán)白細(xì)胞的數(shù)量，從而可能暫時強(qiáng)化人體“第一道防線”式的免疫監(jiān)測能力。這項(xiàng)研究由東芬蘭大學(xué)牽頭開展，共納入51名平均年齡約為50歲的成年參與者。

研究設(shè)計(jì)中，受試者進(jìn)行一次為時30分鐘的芬蘭式桑拿，中途加入一次短暫的冷水淋浴休息。結(jié)果顯示，桑拿結(jié)束后，受試者血液中各種類型循環(huán)白細(xì)胞均出現(xiàn)上升，其中包括被視為核心防御力量的中性粒細(xì)胞和淋巴細(xì)胞。不過，這兩類關(guān)鍵細(xì)胞的數(shù)量在約30分鐘內(nèi)又回落至基線水平，顯示這種效應(yīng)是短暫的。

研究團(tuán)隊(duì)指出，桑拿并非在短時間內(nèi)“新生”了更多免疫細(xì)胞，而更像是把原本儲存在組織中的白細(xì)胞動員出來，暫時派遣進(jìn)入血液循環(huán)?！斑@可能意味著，桑拿浴會把額外的白細(xì)胞從組織中動員到血液中，并在結(jié)束后再次回到原有儲存部位?！狈姨m圖爾庫大學(xué)科學(xué)院研究員伊爾卡·海諾寧（Ilkka Heinonen）表示。他認(rèn)為，這種周期性的“調(diào)兵遣將”有利于免疫細(xì)胞在體內(nèi)更廣泛巡邏，更有效地監(jiān)測和應(yīng)對潛在病原體威脅。

研究者指出，這種白細(xì)胞短期大量進(jìn)入血液的現(xiàn)象，與人體在體育運(yùn)動時觀察到的情況頗為相似。在劇烈活動中，機(jī)體同樣會通過增加循環(huán)免疫細(xì)胞數(shù)量來提升“免疫巡邏”效能。此次發(fā)現(xiàn)進(jìn)一步強(qiáng)化了一個觀點(diǎn)：一些對心血管和代謝有益的生活方式干預(yù)，可能同時也在通過類似路徑改善免疫功能。

除了白細(xì)胞計(jì)數(shù)，課題組還檢測了參與者血液中的多種細(xì)胞因子水平。細(xì)胞因子是參與免疫反應(yīng)的關(guān)鍵信號分子，但整體來看，單次桑拿浴并未引發(fā)血液細(xì)胞因子水平的顯著整體改變。不過，研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，個體體溫在桑拿期間上升的幅度，與若干細(xì)胞因子水平的變化存在相關(guān)性，而這種相關(guān)性在白細(xì)胞數(shù)量與體溫變化之間并未觀察到?！坝幸馑嫉氖牵糠旨?xì)胞因子的變化似乎與桑拿過程中的體溫升高幅度有關(guān)?！睎|芬蘭大學(xué)教授、研究負(fù)責(zé)人雅里·勞卡寧（Jari Laukkanen）指出。

過去多項(xiàng)流行病學(xué)和臨床研究曾提示，規(guī)律使用桑拿可能與心血管健康改善、死亡風(fēng)險降低等諸多健康收益相關(guān)。此次研究則嘗試從免疫學(xué)角度，解釋這一傳統(tǒng)生活方式可能帶來的部分生物學(xué)機(jī)制。不過，研究團(tuán)隊(duì)也強(qiáng)調(diào)，本次試驗(yàn)僅考察了單次桑拿浴的“急性效應(yīng)”，因而無法就長期健康結(jié)局作出定論。

相關(guān)論文已發(fā)表于2026年3月31日出版的學(xué)術(shù)期刊《Temperature》，題為《急性芬蘭桑拿熱暴露誘導(dǎo)較細(xì)胞因子更強(qiáng)烈的免疫細(xì)胞反應(yīng)》（暫譯）。研究指出，未來仍需更大規(guī)模、長期隨訪的臨床研究，以明確不同頻率、不同強(qiáng)度的桑拿習(xí)慣，是否能通過免疫調(diào)節(jié)路徑轉(zhuǎn)化為切實(shí)可見的公共衛(wèi)生收益。