日常生活中

鞋襪容易藏納真菌

清洗時(shí)要特別注意

那洗襪子的時(shí)候

要不要翻面清洗？

這個(gè)問題很小

但其實(shí)是一個(gè)科學(xué)問題

一個(gè)研究：翻面洗 vs 不翻面

有學(xué)者以一位腳氣患者作為觀察對象，做過一個(gè)有趣的臨床研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在襪子內(nèi)側(cè)（貼近腳底的那一面），無論是使用肥皂洗還是冷水洗，無論是正面洗還是翻面洗，所有的清洗方式都能有效移除該側(cè)的大部分真菌。

意思就是，洗滌過程中的化學(xué)作用（洗滌劑）和機(jī)械作用（摩擦與水流沖洗）都足以穿透織物，清理掉內(nèi)側(cè)的污染物。

有趣的是，在冷水清洗的過程中，如果將襪子翻面洗，襪子外側(cè)（接觸鞋里的那一面）檢測到的真菌反而會(huì)高于不翻面清洗。他們推測，在翻動(dòng)襪子的過程中，原本集中在內(nèi)側(cè)的高濃度真菌和受污染的皮屑會(huì)被機(jī)械性地傳播、擴(kuò)散到了原本較干凈的外側(cè)。

洗襪子，不用翻面，真是個(gè)好消息，省了麻煩事。不過，要洗好一雙襪子，也不是一件簡單事。

手把手教你洗好襪子

要是沒有真菌感染，主要是常規(guī)清洗，其次是預(yù)防——切斷真菌的傳播途徑，減少真菌附著的機(jī)會(huì)。

要是本人有腳氣、灰指甲之類的真菌感染，如果有時(shí)間，建議換下來的襪子當(dāng)天就清洗，一來及時(shí)切斷上面說的真菌營養(yǎng)來源，二來防止真菌在襪子上大量繁殖。

下面的表格總結(jié)了這兩類人群處理襪子的差別。

基于這個(gè)表格，還要補(bǔ)充幾點(diǎn)信息：

·懷疑有真菌的襪子要和其他衣物分開存放，原因是真菌可以在紡織品中轉(zhuǎn)移；

·洗襪子過程中的重復(fù)摩擦、揉搓、漂洗/脫水等機(jī)械作用，是移除真菌的重要因素，不容忽視；

·30℃ 的水溫可以去除念珠菌，60℃ 可以殺滅紅色毛癬菌（腳氣最常見的致病真菌）；

·漂白劑、季銨鹽等化學(xué)消毒劑不是必須要用，但用來浸泡襪子有錦上添花的效果；

·特別不建議室內(nèi)“陰干”，晾曬或烘干可以有效殺真菌。

除襪子以外的個(gè)人物品

要怎么清洗？

鞋類、毛巾、床上用品等

也是真菌及其孢子的儲(chǔ)藏庫

這些物品具體怎么洗，一起來看

（PS：沒有真菌困擾的可以忽略）

1

鞋類

能夠水洗則優(yōu)先水洗。在能承受的前提下，水溫越高越好。如果不方便水洗，有條件的話，可以用臭氧消毒或者紫外線消毒。

2

家用紡織品

真菌感染患者的被褥、毛巾應(yīng)該和家人的物品分開存放及洗滌。建議盡量不要選擇快洗模式，因?yàn)闄C(jī)械洗脫作用不夠，真菌殘余的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大。對于耐熱的混合纖維，可以使用高溫蒸汽熨斗進(jìn)行熨燙。

3

個(gè)人護(hù)理工具

美甲工具、梳洗用具、理發(fā)工具和刷子等個(gè)人護(hù)理工具建議專人專用。使用后，可以用熱水清洗，或者醫(yī)用酒精擦拭消毒。

最后，結(jié)合學(xué)術(shù)推薦，用圖片的方式呈現(xiàn)了個(gè)人物品的綜合清潔建議：

有真菌感染的家庭物品、物體表面、鞋襪消毒的方法總結(jié)表（要注意的是，不建議用特比萘芬等抗真菌噴霧，因?yàn)檫@可能會(huì)引起真菌耐藥）（整理自參考資料）

總的來說

洗襪子這件事不用太糾結(jié)

翻不翻面其實(shí)影響不大

尤其如果是用熱水、洗滌劑

加上足夠的機(jī)械清洗

襪子基本都能洗得干凈

對于有腳氣或灰指甲的“高風(fēng)險(xiǎn)”人群

重點(diǎn)不是翻面

而是做好日常的隔離和徹底清潔

比如單獨(dú)存放、高溫洗滌、充分晾曬

此外，鞋子、毛巾、床品等

這些常和腳部接觸的物品

也值得定期清理

減少真菌藏身的機(jī)會(huì)

轉(zhuǎn)發(fā)提醒家人朋友

來源：人民日報(bào)微信綜合科普中國

編輯：張靜

校對：王雪靜

責(zé)編：楊珍

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