蘇炳添發微博從不看評論：不用一場比賽去定義自己，要允許自己輸

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今天看蘇炳添的新聞，看著看著有所感觸。

一條新聞可以觸動自己，才感覺這條新聞寫得好。

看了蘇炳添這一則新聞，內心感覺很安逸。

2026年4月18日，蘇炳添在廣州圖書館羊城學堂，做了一場題為《以“速度”致敬“時代”》的講座。

蘇炳添在2025年12月9日退役，目前主要在暨南大學體育學院從事教學工作。

在2020年，東京奧運會田徑男子100米決賽，蘇炳添成績是9秒98，獲得第六名。

當時的冠軍是意大利選手雅各布斯，成績是9秒80。亞軍是美國選手科爾利，9秒84。

蘇炳添曾經跑出9秒83。如果多參加幾次奧運，估計就有機會拿到獎牌。

不過奧運會也不是年年有，而一個田徑運動員的黃金年齡也就那么幾年。

劉翔曾經告訴蘇炳添：“放松跑，比賽就是游戲。”

這個心態是挺好的。

把比賽當作游戲，不會讓自己過于緊張。游戲的特征是，只要一直打，總有通關的時候。

打游戲的過程，無非是換方法的過程。

先是心態好了，接下來只是方法的問題。而怎么樣獲得這個終極方法，蘇炳添也講了。

雖然他講的是發微博這件事，其實也是方法論的一部分。

“我只是發布動態，告訴熱愛這個項目的人，我最近的情況，至于其他，不用太多去回應，要做到不關心，因為運動員要專注做好自己的事情。”

他發微博，和我有點像。我是發完微博，就把微博關了。基本上只在發微博的時候打開一下，其他時間也和蘇炳添一樣，沒有時間去回應微博上的評論。

不看微博評論，我感覺主要是一沒有時間，二是用來看微博評論的這些時間可以用來做自己的事情。

這樣一種專注做好自己的事的方法，就是游戲的方法，也是比賽的方法。

他還說，“運動員把輿論變成動力，讓自己變得更好，同時打開心扉直面自己內心深處。”

而專注做好自己的事，事情總會有搞砸的時候。這個時候怎么辦呢？

“千萬不要用一場比賽去定義自己，要允許自己輸。”這個想法也挺好的。

也就是把自己當人，而不是把自己當機器人，機器大概率可以一直贏，而人則不是，總有輸的時候。輸了要允許自己輸，不要和自己過不去。

“我的項目還沒達到能夠奪冠的水平，我可以輸，但是有機會我就要贏。贏了非常開心。”這一段話連起來就是當輸的時候，仍用打游戲的方法，去專注做好自己的事，不斷提高技能，不斷大膽嘗試，總有一天可以跑進10秒。

方法有了，關鍵是執行。當人生迷茫的時候，不妨想一想蘇炳添的這些話，自己給自己加油，總有一天可以達到夢想的彼岸。

生活不是一帆風順的，總有這樣和那樣的磕磕絆絆。世事風云變，我自專和精。

別把自己搞得太累，凡事要從從容容，游刃有余。

（陳語絲寫于2026年4月18日）