薺菜春筍炒雞絲

圖片來(lái)源：豆包AI

又到周末啦，為大家推薦一道喚醒味蕾的美食：薺菜春筍炒雞絲，快動(dòng)手試試吧！在此，小編邀請(qǐng)金山區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院莊君苗、薛佳麗為大家科普~

原料：

薺菜、雞肉各150克，春筍100克，料酒2勺，淀粉1勺，油適量，鹽3克。

做法：

1.薺菜擇洗干凈，去除黃葉老根，開(kāi)水焯至顏色碧綠后撈出，清水沖洗瀝干，切成碎小段備用。

2.春筍剝?nèi)ネ鈿ぃ脲侅趟コ凉叮瑩破馂r干后切成細(xì)絲。

3.雞肉洗凈切絲，加入料酒、少許鹽和淀粉抓勻，靜置10分鐘腌制入味。

4.鍋中加少許油燒熱，倒入雞絲煸炒至完全變色，盛出備用。

5.另起油鍋，放入春筍絲翻炒約3分鐘至斷生，加入薺菜碎一同翻炒，最后倒入炒好的雞絲，加少許鹽和清水，翻炒均勻至食材柔嫩清香即可裝盤(pán)。

點(diǎn)評(píng)：

薺菜富含維生素、膳食纖維、鈣、鐵等，清熱利濕、平肝明目，是春季疏肝健脾的天然食材。

雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，溫中益氣、補(bǔ)精填髓，契合春季清淡滋補(bǔ)的需求，為身體代謝提供充足能量。

春筍鮮嫩爽口，富含植物蛋白和膳食纖維，清熱化痰、消食化積，與薺菜搭配可中和寒性，又能增添菜品脆嫩口感。

三者一同做菜，既發(fā)揮滋補(bǔ)肝腎、益氣平肝的功效，又讓滋味層次豐富。

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