四川
谷雨的由來
谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣，也是春季最后一個節(jié)氣，一般出現(xiàn)在公歷 4 月 19 日至 21 日之間，此時太陽運行至黃經(jīng) 30 度。谷雨取 “雨生百谷” 之意，《月令七十二候集解》記載：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也”，得名精準(zhǔn)點明降水與農(nóng)耕的緊密關(guān)聯(lián)。
此時降水明顯增多、氣溫穩(wěn)步攀升，北方霜期結(jié)束，南方秧苗初插、作物新種，田地最需雨水滋養(yǎng)。春雨豐沛、地氣溫潤，谷類作物得以茁壯成長，春播進(jìn)入關(guān)鍵階段。谷雨既是暮春向初夏過渡的節(jié)點，也凝結(jié)著古人順天應(yīng)時、以雨養(yǎng)農(nóng)的生存智慧，藏著萬物生長、歲歲豐稔的美好祈愿。
谷雨三候
一候萍始生：谷雨前五日，雨水充盈、水溫回升，池塘湖面浮萍悄然生長，青綠點點鋪滿水面，標(biāo)志著暮春雨量豐沛、濕地生機勃發(fā)。
二候鳴鳩拂其羽：谷雨中間五日，布谷鳥振翅拂羽，聲聲啼鳴催促農(nóng)人及時播種。鳴鳩為春耕信使，鳴叫間提醒不誤農(nóng)時，盡顯春日農(nóng)忙氣象。
三候戴勝降于桑：谷雨最后五日，戴勝鳥飛臨桑樹枝頭。桑林繁茂、蠶事將起，戴勝棲桑既是暮春物候盛景，也預(yù)示著蠶桑農(nóng)耕相繼興旺，家園生機盎然。
谷雨習(xí)俗
賞牡丹
谷雨時節(jié)牡丹盛放，素有 “谷雨三朝看牡丹” 之說，牡丹也被稱作 “谷雨花”。花開雍容、花色艷麗，人們踏青賞牡丹，寓意富貴吉祥、春和景明，是暮春最富詩意的雅事。
喝谷雨茶
南方有谷雨摘茶飲茶的習(xí)俗，谷雨茶色澤翠綠、滋味鮮爽、清香回甘。民間認(rèn)為谷雨茶可清火明目、辟邪消災(zāi)，飲一杯春茶，順應(yīng)時節(jié)、滋養(yǎng)身心。
走谷雨
舊時人們谷雨這天走出庭院，到田野、河邊漫步踏青，謂之 “走谷雨”。親近自然、舒展身心，寓意祛除百病、強身健體，在暮春風(fēng)光里祈愿一年安康順?biāo)臁?/p>
谷雨古詩詞
《晚春田園雜興》（節(jié)選）
范成大（宋）
谷雨如絲復(fù)似塵，煮瓶浮蠟正嘗新。
牡丹破萼櫻桃熟，未許飛花減卻春。
《牡丹》
皮日休（唐）
落盡殘紅始吐芳，佳名喚作百花王。
競夸天下無雙艷，獨立人間第一香。
《春中田園作》
王維（唐）
屋上春鳩鳴，村邊杏花白。
持斧伐遠(yuǎn)揚，荷鋤覘泉脈。
歸燕識故巢，舊人看新歷。
臨觴忽不御，惆悵遠(yuǎn)行客。
谷雨養(yǎng)生指南
起居：祛濕保暖，順應(yīng)暮春
谷雨雨水增多、濕氣漸重，起居重在防潮祛濕。早晚仍有溫差，不宜過早貪涼，注意護好脾胃與關(guān)節(jié)。早睡早起順應(yīng)陽氣生發(fā)，適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)干燥清爽，避免濕氣入侵。
飲食：健脾祛濕，清淡溫補
暮春脾胃易受濕氣困擾，飲食以健脾祛濕為主。多吃赤小豆、薏米、山藥、春筍、香椿等應(yīng)季食材，少生冷油膩、少辛辣刺激。適時飲用谷雨茶，清熱祛濕、生津潤燥，順應(yīng)時節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃。
運動：適度舒展，升發(fā)陽氣
谷雨宜適度戶外運動，踏青、放風(fēng)箏、慢跑、太極拳皆為適宜。在戶外沐春風(fēng)、散濕氣，可疏解肝氣、通暢氣血。運動以微汗為宜，汗后及時擦干更衣，避免受風(fēng)著涼，讓陽氣平穩(wěn)升發(fā)。
情志：疏肝解郁，平和心境
暮春易生煩躁傷感，情志調(diào)養(yǎng)以平和為要。多賞花觀景、親近自然，放松心緒，少憂思、少動怒。保持心境舒暢，肝氣順達(dá)，與暮春萬物同頻，安然迎接初夏到來。
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