一個月不用智能手機 美國年輕人嘗試“數字排毒”
荊晶
手機已成為人們生活中密不可分的一部分:查地圖、購物付款、刷短視頻……一旦忘帶手機,人們就會心神不寧。在美國,為戒掉手機“癮”,一些年輕人主動遠離智能手機,去聆聽大自然中的鳥叫蟲鳴。
據法新社22日報道,今年3月,美國首都華盛頓一群年輕人參加了為期一個月的“數字排毒”。這場活動由一家初創公司組織。參加者繳納100美元費用后,可以臨時得到一部只有通話、短信和打車等基礎功能的手機。
活動組織者之一的喬希·莫林說,僅僅遠離手機還不夠,提供一個更有吸引力的替代方案至關重要。“為了真正破除手機依賴,必須為人們提供一種充實、有共同參與感的社交生活。”組織方每周舉辦分享會,讓參與者分享“數字排毒”的感悟。
29歲的地鐵數據分析員杰伊·韋斯特參與了這場活動,他說,活動期間,自己經常下意識地伸手到衣服口袋里掏手機,結果發現什么都沒有。最終他發現,這是一種“解放”,“有時候我會感到無聊,但這沒什么大不了”。
25歲的房地產行業從業者博比·盧米斯參加活動前手機不離手,追劇也要刷手機。但參與“排毒”后,他喜歡散步時傾聽鳥兒悅耳的鳴叫,每天面對屏幕的時間也大幅縮短了。
23歲的肯德爾·施羅赫在一家數字隱私監督機構工作,今年1月參加了為期一個月的“數字排毒”。如今,她在家附近活動時不必再借助導航,刪除了社交軟件,還成立了“數字排毒”互助小組。
長期以來,科學家一直警告,手機成癮與注意力持續時間縮短、睡眠問題和焦慮等癥狀相關。越來越多的美國年輕人開始意識到這一問題。輿觀調查公司去年一項調查顯示,18歲至29歲人群中,超過三分之二希望減少觀屏時間。
“數字排毒”手機應用、手機屏蔽設備以及“數字排毒”活動組織團體因此應運而生。
美國喬治敦大學的心理學工作者科斯塔丁·庫什列夫說,即使只擺脫智能手機數周,也能讓人們“提升幸福感,增強注意力”。(完)(新華社專特稿)
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