去留稱意兩未知——功夫之入骨！

電影里常有人從車里下來的鏡頭，這時候推一個腳步特寫，我發現幾乎所有人都是站起來的瞬間腳底下會一晃，這就是典型的腳下沒跟，因為瞬間人體失衡了，自己把握不住，腳底下就會晃。

我們則不同，行走坐臥這個中定始終是在的，腳下生根，自自然然，明白人一看腳底下就知道怎么回事，這是練家子。

把胳臂捆了，一樣能打出五行拳的拳意來，所以真意并不在手。

坐在板凳上練發力，能把凳子嘬起老高，所以真意也不在腳。

薛顛云，站樁乃神意之慢動而舒展身軀，所以三體式也不是呆若木雞站得像個死人。

待周身貫通時，骨節能一一抻拔而自開，此時氣血便能入骨。日增一紙，髓漸滿，骨漸硬，楞漸出矣。

消息全憑腳后蹬，一力之貫通也。其妙處，全在腳跟。腳心與手心之相印者，一理也。人心之靈動，不可思議。

所謂消息者，欲上而上，欲下而下，形與意合一，全在一心使然。于中定處毫發畢現，真心流露，無左無右，只本位上見主人翁真面目。但心意一發，則必見其功，而無諸痕跡可見也。

勁蘊身后，背藏發力。

崩拳是個很難明白的勁。若論用法，明白人一指點就通了竅，打人就像走路一樣輕松。但落實到練上，把東西都走出來就不容易。

人都以為練拳要腳下生根，我卻有雙腳離地的練法，雖然還沒到空中漫步的境地，卻也十分的巧妙有趣。所以說，至大者至簡，至簡者至深。

老輩人練拳都有迷瞪的經歷，不迷瞪多少年是走不過來的。練拳把事業敗了，老婆跑了，每天白菜豆腐只是拳，就這樣還不一定能出的來。

所以內家拳看似簡單，練進去可就深了。稟賦好的又肯吃苦，真練出東西來沒回頭路走的，那叫自己迷自己。飯可以不吃，拳必須得練。所以學拳前得想明白了，或者玩玩就算了。

練形意拳的人最好同時參看《金剛經》和《六祖壇經》，法不同而理同。不是為了讓你開悟解道，是為了啟發智慧。

拳法合道，當以智慧解之，凡自以為聰明而揣度的，皆是自誤。與其瞎琢磨，不如從一勢深入，或三體或劈拳，累年而不減其志，終有底掉的那天。時下聰明人多矣，踏實人則少見，不自作聰明的更少。

全身勁力需貫通，一是胯，二是肩，此二處最為緊要。

尋常人胯長死了，本來是常山靈蛇般的拳勢，練的好像只有一個屁股在動來動去，這是沒開胯。后天用力的習慣，都在肩膀處，所以很難改過來，一起心動念就是肩膀頭子使勁，就很難談得上周身整勁了。

看人練得對不對，一看屁股二看肩膀，這個是騙不了人的。

打法需得先上身，這是老譜里的話，后人有很多種解釋，其實就是入了門先學用法，激發了學拳的樂趣，且練拳有的放矢。形意門里沒有練多少年還不會打人的，形意一年打死人。

天天都得跟師傅師兄真打，灶上隨時熬著傷藥，不這樣能練出來？所以學拳就得敢動手，什么時候一拳把師傅打躺下了，你就真練出來了。

偶爾看到一些談技擊的話題，只能當小說演繹來欣賞。人不能隨便說話，言為心聲，一說話自己的底子就露出來了。當然，得是明白人才看的出來，不明白的都上當受騙了。比如說動手如何如何？其實真正的生死較量就是一瞬間的事，根本容不得你腦子思考，全在平時單式重復苦練，對景了伸手就是。

普通人最快的反應速度一般是0.3秒，而一刀砍過來的時間肯定要小于這個數。經過專業訓練的殺手呢？大約也就0.1最多0.2秒刀就到了。

試想，一刀砍過來了，你得有多快的速度去空手入白刃呢？遑論四五把刀？遑論見了刀腿就軟的普通人？如果用捅的，那就更沒機會了。高手能練出身意合一，也只一下而已。

民國年間，滄州羅幢八極才俊輩出。先有李書文，后有馬英圖，師兄弟二人功夫皆以霸道著稱。馬英圖剛出師，到天津去尋李書文，此時李已經是聲名顯赫了。馬問李是怎么打人的，李書文一笑：“只管把自己最順手的招式每天苦練，僅此而已！”李書文一生傷人無數心黑手辣，卻只是半招猛虎硬爬山，凡擋者皆糜。

所以說拳法都能殺人，關鍵看哪招適合你，想都不用想就使出來，極順手舒服的，每天最少一千下，一年36萬下，十年360萬下，孰能生巧，巧極而神，則莫測之。這就叫腳踏實地。

當然，除了這個最基本的，還要通過系統科學訓練把速度、硬度、節奏等都練出來，和師父師兄多試手，實戰出真知，多打才能多經驗。