它的好處一直被低估!鮮甜低卡還補葉酸!和米飯隨手一燜香翻天,再不吃就老了！

有些食物，只有在某個特定的時間吃，才對味兒！

當下最水靈的時蔬，除了薺菜，馬蘭頭等，還少不了又鮮又嫩的蘆筍。

雖說一年四季都能買到蘆筍，但春天的蘆筍無疑是最美味的。

為啥？因為蘆筍可太嬌嫩了，天太冷了嫩莖發不出來，天太熱了外皮容易纖維化，也就是老，不爽口。

春天的蘆筍除了口感脆甜，也對身體好處多多，在國際市場上享有“蔬菜之王”的美譽，還被列為十大名菜之。

早在兩千年前我國《神農本草經》已將蘆筍列為“上品之上”，僅次于人參。

但這菜比較高冷低調，甚至很多人都還不知道它能怎么吃，一般家常的做法大多是清炒，或者白灼。

今天呢，就教大家做一道蘆筍菌菇燜飯，完美符合了聯合國糧農組織發布的人類最佳飲食結構——一素一菇。

除了蘆筍帶來豐富的營養，富含氨基酸的菌菇增加鮮味，還有煮時慢慢滲透了湯汁的米飯，這一鍋香噴噴，油亮亮，讓人胃口大開！

（另外，清心湖甄的純藕粉，今天優惠最后一天啦，價格超低，還有贈品，拉至文末即可囤貨哦）

#食材#

?蘆筍、干香菇、口蘑、大米、姜末

?松茸素蠔油、松茸一品鮮、松茸調味料、松茸xo醬

#步驟#

1.蘆筍洗凈切小段，干香菇泡發切片，口蘑切片，生姜切末

2.起鍋熱油，爆香姜末，再下入口蘑，香菇，加入1勺松茸xo醬，1勺素蠔油，2勺松茸一品鮮，和1勺松茸調味料，把洗凈的米放進去，倒入泡香菇的水，然后把食材倒入電飯煲中，用鏟子鋪平，按下煮飯鍵

3.蘆筍放入鍋中煸炒一下，放入米飯中，蓋上蓋子燜5分鐘，即可拌勻享用

蘆筍爽口脆嫩，嚼起來會有輕輕的脆響。

口蘑、香菇二者則是自帶鮮味，咀嚼間肉感十足。

但最好吃的，還是滲透了湯汁的米飯，米飯粒粒油潤，每一口都讓人欲罷不能~

感覺有了這一鍋，再也不需要其他菜了， 簡單快手，大人小孩都喜歡！

#藕粉優惠最后1天

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源自中國蓮藕之鄉

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