“人老有3坎，熬過就高壽”，這“3坎”分別是哪年，早了解不吃虧

前兩天診室來了位老張，坐下就嘆氣：“我今年73，渾身不得勁，是不是真應了那句‘七十三、八十四，閻王不請自己去’？”看他一臉愁容，我告訴他，這話有道理，但道理不在嚇人，在提醒咱們，

人老了，身體確實有那么幾個關鍵歲數，就像走山路，有幾段格外陡。熬過去，后面就是平路。今天張煥就跟大伙說說，這三道坎究竟是哪三年。

“人老有3坎，熬過就高壽”

01五十五歲，男女都要注意

很多人覺得五十五還算壯年，但在中醫看來，這是個分水嶺，

這個歲數，女性剛過更年期，男性也開始走下坡路。身體里那股支撐咱們一輩子的“腎氣”，從這年開始明顯往下走。腎氣一弱，最直接的表現是什么？晚上起夜多了，腰腿沒以前利索，記性也差了，

五十五歲要開始“養底子”。這個歲數身體還能扛，補什么都來得及。吃飯上多吃黑豆、黑芝麻、山藥這類平補的東西，別等膝蓋疼了再想起養骨，別等睡不著了再想起安神。

02七十三歲，根基穩不穩就看這年

孔子活到七十三，古人就把這歲數當成一個關。從醫這么多年，我觀察到不少老人到了七十三，身體確實會明顯變一個樣，

七十三歲，人的脾胃功能會明顯下降。脾胃是后天之本，是咱們吃飯長氣血的根基。脾胃一弱，吃進去的營養吸收不了，人就容易沒勁、消瘦、免疫力下降。很多老人在這年得一場病，恢復起來特別慢，就是因為脾胃扛不住了，

所以七十三歲，要格外在意吃飯這件事。不是說吃多好，而是吃軟爛、吃溫熱、吃七分飽。早晨喝點小米粥養養胃，中午吃點好消化的魚肉蛋，晚飯早吃少吃。別跟年輕時一樣硬撐，該喝稀的就喝稀的。

03八十四歲，守住肺氣就守住了命

這個歲數的老人，最怕的是肺氣不足，

人到八十四，肺功能自然衰退。肺主一身之氣，管著呼吸，還管著皮膚毛孔的開合。肺氣一虛，稍微著點涼就感冒咳嗽，一咳嗽就十天半個月好不了，嚴重的還會引發其他問題，

這個歲數，最要緊的是別著涼、別累著、別生氣。平時可以練練深呼吸，慢慢的吸氣，再慢慢的呼出來，一天做個十幾回。家里保持通風但別讓風直吹人。出門戴好帽子圍巾，護住脖子后面那塊，

過了這些坎，不是說以后就百病不侵了，而是身體的適應能力經過了一次又一次考驗。往后只要順著自己的身體來，不逞強、不偷懶、不生氣、不貪嘴，日子就能過得舒坦。

張煥想問問大家，你現在在哪個階段呢？

A. 正在五十五，腰腿開始不利索B. 過了七十三，吃飯消化不太行C. 過了八十四，最怕感冒著涼D. 三個坎都過了，現在身體還不錯