健康驛站丨反復感冒=免疫力差？5招提高孩子免疫力

如何提高

孩子的免疫力？

孩子反復感冒發燒怎么辦？

免疫力是不是低？

提高孩子免疫力該怎么做？

這些是不是家長經常困惑的事情呢.......

01

反復感冒發燒

就是免疫力低嗎？

一般情況下，兒童一年有5-6次感冒發燒，也是正常的，家長不用太焦慮。但是如果出現以下情況就要注意：

1. 反復感染“次數多、程度重、難好”

2. 皮膚、消化道、口腔反復感染，包括鵝口瘡、嚴重口腔潰瘍

3. 罕見/少見病原體感染

4. 生長發育落后

5. 伴隨嚴重過敏癥狀

如果有上述情況，務必帶孩子到兒童醫院免疫?？崎T診進行專業的咨詢和檢查。

除感染癥狀外，警惕出現一些自身免疫表現（關節痛、皮疹、脫發等），家長有免疫相關疾病史（如風濕免疫病、免疫缺陷等）也要及早去醫院就診，這些其實也是免疫系統出了問題。

02

提高孩子免疫力，

我們要怎么做？

小朋友處于免疫系統發育階段，會存在不足夠“完善”的自然階段，適度“生病”也是對孩子的免疫鍛煉。在日常生活中，我們也要注意一些生活細節，幫助孩子獲得健全的免疫力。

1. 首先，一些所謂能提高免疫力的藥物不一定有效，甚至會導致孩子過敏，不要盲目自行購藥。

2. 環境不要絕對“無菌”，讓寶寶適當接觸病原體。有的寶媽會用消毒水擦拭家里的地面家具甚至消毒衣物，這會導致家里微生態被破壞，其實家庭清潔用清水即可。

3. 按時完成計劃免疫，正確合理接種疫苗，可以保護孩子。

4. 合理飲食，建立健康的腸道菌群。免疫系統的建立、修復需要多種營養元素，讓孩子食物多樣性很重要，特別是粗糧富含纖維素食物的攝入有助于腸道菌群健康。腸道是一個很重要的免疫器官，維護整個免疫系統正常工作，消化功能異常的情況下，額外補充一些微量元素能幫助孩子提高免疫力，比如補充鐵劑、鋅制劑等。

5. 保證日曬，鍛煉身體，早睡早起。每天保證40分鐘以上戶外運動，保證日曬，對孩子免疫力非常重要。日曬不足情況下，適度補充維生素D也有幫助。

劉力

天津市健康科普專家庫成員

天津市兒童醫院

綜合內科（免疫方向）

主任醫師

由靜海區疾控中心供稿

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