四戰大連馬拉松，我總算和退賽和解了

這是我第四次參加大連馬拉松，大連是我曾經生活過的地方，自然知道賽道難度不小，前三次糟糕的成績和后半程的痛苦讓我心有余悸，再加上去年和今年跑運欠佳、退賽都可以出退賽指南，屋漏又逢連夜雨貧血的背景下，對今年的大馬是否參加十分糾結，直到好友晨鐘鼓勵我參加這屆大馬并給我提供名額，不說一雪前恥也要破除心魔。從“起碼跑進230吧”再到“起碼要完賽吧”這一路的柵欄和免費地鐵只有我知道。

小段的24年和25年大連馬拉松成績證書，23年的他告訴我“找不到了”

就帶著這樣較為悲觀或者消極的態度出發大連。出火車站最先迎接我的便是熟悉的季風，此時我仍頭腦發空如同海綿，大有來連就是為了吸取海水之勢。但至少先要落腳吧。

酒店距離火車站比較近，于是我步行到達，居然驚喜地發現朋友隨機訂的酒店在我最喜歡的書店木文堂對過，毫不夸張地講，這是我在大連生活時的避風港，在汗牛充棟之中的安全感至今也在回味。酒店的名字也很好聽：鹿鳴居。這不是推銷，明年計劃參加大馬的朋友們可以看看這家，交通便利，設施簡約舒適，價格也公道。

休整片刻，便準備去領物。也約好一同參加比賽的、在大連時一同訓練如今離開大連、大馬一同作戰的好哥哥丁帥簡單會晤一下。我知道定語很長，這也足以證明我的消極和悲觀源于近鄉情怯又恨吾不爭。

和老友相見的禮儀便是卸除甲胄，自然會回想到那時沒有太多焦慮，雖然還很菜（并沒有說現在不菜的意思）。那時沒有什么平衡訓練和生活或是對成績是否提升的執念，對于跑步的初心也就是跑起來就好，沒有功利而是很純粹的跑。

我和丁帥商議，考慮到賽道的難度和往年的失利，這次的策略要保守一些，而女子精英集團的策略應該會比較激進，還是將主動權放在自己手里更好。于是我們決定按照我們自己的配速策略走：335起步，平坦路段335到330巡航，坡路盡量不要掉出340來，30公里后盡量跑進330，到達折返點后如果體能充足最好加到325。

于是按照計劃進行，賽前的熱身兩人還是說說笑笑比較從容。熱身慢跑20分鐘，狀態居然超乎想象還不錯。到拱門前看到了在大連時一起訓練的隊友，便準備一起完成這場注定艱難的比賽。

發令槍響后，沒有主場作戰的激動，有的只是在執行計劃，我們三人和一個搭伙上車的大哥組成了大集團尾氣后行進的小集團。在東港的那段路上，我們就像是大航海時代想要出海但實力不夠雄厚的水手，只能望著前面的大船若有所思又要對抗來自海洋的風。

不過此時狀態還好，我們交替領跑，到水站又一字排開補給，配合默契。不知道各位看到往路的公里標志牌時會不會在想：我跑到那時會怎樣怎樣。我看到32公里的標志牌時，腦袋只有一句話：到那，拜托，別走。

總是說絕望坡是在比賽最后，而大連的坡在比賽初期就已經嶄露頭角，它就是一個嚴厲的老師，教育著輕視力量訓練和偷懶只愛跑平路的跑者。

就在去路有坡路段告一段落，準備調整節奏緩解一下疲勞。大概14公里，看到一個很熟悉的身影甚至不敢確認。你敢相信會長在賽道上跟你擊掌打call嗎？這比什么補給都來得直接，情緒真的是一個X因素。

在進入星海廣場前，第一集團早已沖出廣場，與我們隔了一個圍欄�？粗⑦x手甚至都忘記了自己也在奔跑，至少他們經過的那一刻。到了星海廣場，平時熱鬧的亞洲最大的廣場竟顯得冷清，風箏和海鷗不知所蹤，只剩下雕塑、海風和我們的四人小隊。

往路又恢復了喧囂和熱鬧，但此時已無心顧及了。因為來時的下坡變成了回去的上坡，可惜來時的逆風還是逆風。體能的下滑超出我的想象，我知道下滑是難免的沒想到會這么快。25公里后，大哥掉了下去，還剩三人。

在28公里跑完最后一個坡后，肌肉給我帶來的酸痛，讓我暗中思索，回去一定要多練肌耐力，問題太嚴重了。此時我們的小隊也即將解體。按照計劃要加速了，丁帥在一步三回頭中漸漸跑遠了，但他加速得卻那樣干脆，留下苦苦支撐不掉速的我和腳踝舊傷發作掉速的隊友在風中凌亂。但是這段路程我居然意外地進入了“心流”的狀態。只有自己的落地聲、呼吸聲，關于我掉不掉速，我能跑出什么樣的成績已經不太重要。

這樣的時間很珍貴也很短暫。畢竟我只是一介肉體凡胎，疼痛會叫醒我。此時已經來到了37公里即將折返，我已經掉速，但也沒有那么在意了，現在回憶起來也是蠻搞笑，比賽來了卻像是逛大街，畢竟誰不想在折返的地方看跑者群像呢？或是釋然、或是咬牙、亦或是賣單兒？

就這樣慢悠悠地跑回了終點，（看完賽證書才發現自己最后兩公里都跑到了五分配）過線掐表，終于完賽了，手表上顯示2:38:24。整體體感還可以，我只能安慰自己說至少完賽了，至少跑了35公里的高質量訓練，至少知道了下個周期要補強的短板。

這場比賽絕對是我最不專注的一場，在消極的情況下完賽甚至沒有跑得太差，也算是破除了我的心魔�！爸辽倥芟聛砹恕眮碜杂诖蠖鄶蹬笥呀o出的評價。這話聽著普通，對我來說，比站臺拿獎都受用。

作者段禹存是我的朋友，之前寫過他們幾個在湖北公安縣的冬訓故事，感興趣的可以點擊下文閱讀。