“特種兵打卡”過時，“窩囊旅游”火了｜Z世代五一出行圖鑒

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五一小長假馬上來臨，你有沒有發現，身邊的年輕人不再曬“一天打卡10個景點”了？取而代之的是“在山里躺了三天”或者“一個人去了一個沒人知道的小鎮”。SoulApp旗下JustSoSoul研究院的一份《2026年Z世代五一出行圖鑒》，用1957份問卷，把年輕人的旅行新畫風扒了個干凈。

幾個核心數據先擺出來：25.5%的人說走就走，主打一個“不內耗”；40%選擇獨行，享受一個人的浪漫；45%選擇和家人一起，為愛買單最快樂；38%的人愛去山里海邊，用自然治愈一切；41%是體驗派，要“真的收獲”不要“只是打卡”；65%用AI做攻略，科技是最好旅行搭子；79%愿意花錢但要看值不值，不交智商稅；35%愿意硬核挑戰，越花錢越能吃苦。

一、規劃時間：要么佛系到極致，要么卷到提前半年

25.5%的人“說走就走”，完全隨心。17.42%的人提前1個月以上規劃，把旅行當項目管理。16.4%的人“去年就想好了”，主打“我預判了你的預判”。最有趣的是，24.1%的05后（18-21歲）提前半年以上規劃，反而是36歲以上的“成熟大人”中，28.6%選擇說走就走——年輕人其實更愛計劃，成熟的人反而更隨性。還有23.49%的人今年五一不出門，“我看你們人擠人”。

二、出行人數：40%獨行，一個人的浪漫正在流行

40% 的受訪者選擇一個人旅行，越年輕越享受做獨行俠。38.9% 選擇2-3人同行，10.7%選擇4-6人，6%選擇7人以上，還有4.4%的人表示“不確定，隨機組隊”。大部分人屬于“完全輕松派”：要么極致獨行，要么躺平隨緣。

三、伴侶選擇：朋友、伴侶、家人，各有各的劇本

45.2% 的人和伴侶一起旅行，43.1% 和朋友一起，34.3% 和家人一起（多選）。越成熟的大人越喜歡和家人出行——36歲及以上群體中選擇和家人一起的比例顯著更高。東亞日韓游，仍是和朋友出行的首選目的地。

四、旅行風格：松弛感打敗打卡感，治愈是終極目標

41% 是“體驗派”，追求“真的收獲”而不是“只是打卡”；36.9% 是“打卡派”，喜歡按清單走；36.3% 是“隨性派”，走到哪算哪（多選）。松弛感已成新潮流，但松弛不等于躺平——上午爬山下午SPA，當代人矛盾得可愛，既要深度體驗，也要極致放松。

五、目的地偏好：山上、海邊、城市、人文，各有所愛

自然風光類目的地（38.4%）最受歡迎，其次是海濱城市（28.8%）、人文古鎮（27.7%）、熱門旅游城市（27.2%）、境外游（12.3%）等。年少愛出片，成熟的大人更愛自然。近處求松弛（本地或周邊游主打“說走就走”），遠方求收獲（境外游往往提前半年計劃），境外游人群中接近一半（48.8%）是“去年就想好了”。

六、科技使用：65%用AI做攻略，00后領銜

65.2% 的人使用AI工具做旅行攻略（如ChatGPT、豆包、Kimi等），其中73.4% 的00后使用AI，是所有年齡段中最高的。遠方靠AI（計劃境外游的人更依賴AI詳細規劃），近處靠隨性（本地周邊游的人說走就走比例更高）。AI不是冰冷的工具，是有溫度的旅行搭子——它讓復雜的行程變簡單，讓簡單的行程更完美。

七、消費態度：不是不花錢，是要花得“值”

79% 的人愿意為體驗額外花錢，但前提是“值不值得”。男性（45.3%）比女性（35.8%）更愿意為體驗買單，但男女在“理性看值不值得”上達成共識——約37%的人會把“值不值”作為核心決策因素。旅行消費的真相是：越隨意，越快樂。過度計較性價比反而消耗情緒，真正讓人滿足的是“花得明白”。

八、“窩囊旅游”概念：聽起來很香，但真正實踐的只有少數

所謂“窩囊旅游”，不是懶，是懂得享受；不是逃避，是重新定義舒適——比如睡到自然醒、叫外賣、不出門、在酒店刷劇。但數據顯示，真正踐行“窩囊游”的人并不多（具體比例報告未給出），更多人還是會在“躺平”和“體驗”之間找平衡。

最后

這份報告最大的感受是：旅行已經從“我去過哪里”變成了“我在那里感受到了什么”。年輕人不再為了朋友圈的九宮格而奔波，他們想要的是——真正的放松、真實的體驗、真心的陪伴。說走就走、獨行、為家人買單、用AI規劃、為值得花錢……這些行為的底層邏輯其實只有一個：悅己。不是不努力，是不想再為別人的眼光努力了。旅行不是為了逃離生活，而是為了帶著風景與感悟歸來，更認真、更熱愛地擁抱生活。當然，越出片、有更多社交媒體素材，也是100%的快樂呀～（玩笑歸玩笑，但“記錄美好瞬間”本身，也是一種意義。）

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