45歲前有這個特征的人，多年后更易得癌！很多人都中招了

45歲前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌？

脂肪肝可能和不良生活方式有關

但輕度脂肪肝、中度脂肪肝

其實多數可以逆轉

45歲前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌

據@ CCTV生活圈報道，國際權威雜志研究表明，45歲之前若患有脂肪肝且不及時治療，未來患各類癌癥（不僅是肝癌，還包括結直腸癌、胃癌等）的幾率會顯著升高。

這項研究對6.3萬人進行了長期跟蹤分析，其中31848名（50%）是脂肪肝患者，31848名（50%）是沒有患脂肪肝的對照人群。所有參與者在加入研究時都沒有患癌癥，平均51歲，17.2%是女性。

在10多年隨訪期間，共新發了癌癥2415例。其中于＜45歲、45～54歲和55～64歲時確診脂肪肝的人：

• 整體的患癌風險分別提升52%、50%和13%；

• 消化系統癌癥的患病風險分別提升100%、94%和13%；

• 肝癌的患病風險分別提升166%、116%和27%；

• 肺癌的患病風險分別提升114%、97%和31%；

• 結直腸癌的患病風險分別提高105%、189%和5%。

最終得出結論——如果能避免在45歲之前患脂肪肝，后半生患癌癥風險可能會降低17.83%。

查出脂肪肝別忽視

小心拖成肝癌

每4～5人中

就有1名脂肪肝患者

最新流行病學數據顯示，非酒精性脂肪肝已波及全球約10億人口，而在我國18～45歲青壯年人群中，非酒精性脂肪肝的發病率高達25%～28%。

肝臟是“沉默的器官”，早期脂肪肝多無明顯癥狀，讓很多人忽視早期干預。

脂肪肝進展是長期慢性過程，如果長期不管控，會逐步發展為：單純性脂肪肝→脂肪性肝炎（輕/中/重）→肝纖維化→肝硬化→肝癌，這一過程短則5～10年，長則幾十年，因人而異。

4類指標重點關注

• 轉氨酶（ALT+AST）

正常值0—40U/L，超過3倍提示肝細胞大量損傷，需及時就醫。

• GGT

膽道和酒精性肝病的異常指標，長期飲酒會明顯升高。

• 肝臟硬度

非酒精性脂肪肝人群，硬度>11kPa提示進展性肝纖維化，>15kPa提示肝硬化。

• 甲胎蛋白

肝癌相關指標，一旦出現異常，需3～6個月跟蹤復查。

中西醫協同護肝——

各有優勢 1+1>2

西醫：精準診斷+規范干預

通過檢查明確肝細胞損傷、血脂血糖情況，制定個性化的營養和減重計劃，必要時通過使用保肝降酶藥物，控制異常指標；針對乙肝等病毒性肝炎，規范抗病毒治療，阻斷疾病進展。

專家表示，對于輕度脂肪肝和中度脂肪肝，如能及時改變生活方式，完全有可能逆轉。而對于還沒有出現脂肪肝的人群，健康的生活方式也可以幫助預防脂肪肝。

做好控制體重、合理飲食、戒酒、規律運動這4件事，可以幫助大家離脂肪肝遠一點。

中醫：疏肝健脾+長期調理

• 調節情緒：保持心情舒暢，避免焦慮抑郁（“怒傷肝”）；

• 健康飲食：清淡少油膩，遵循“減酸增甘”（如適量增加山藥、紅棗養脾胃）；

• 適量運動：晨起散步、八段錦，舒展筋骨助陽氣生發；

• 保證睡眠：23點前入睡，避免熬夜傷肝血。

中醫護肝更注重身體整體調理

從根源改善肝臟內環境

分享3個簡易的中醫護肝方法

• 三節耳穴操（輔助減脂護肝）

第一節：按摩耳背溝，從下往上按摩10～15次，直至耳朵發熱，活化耳穴；

第二節：點壓外耳屏與耳廓上緣交界處，力度以酸脹感為宜，點揉10～15次，抑制食欲；

第三節：按壓耳洞后方的軟骨，左右按揉10～15次，疏肝理氣、健脾運化。

看視頻學做操↓↓↓

每次做2～3個輪回，長期堅持有輔助減脂護肝效果。

• 太沖穴按摩（疏肝理氣）

太沖穴在足第一、二趾骨之間（可以 摸到血管搏動處），用大拇指和食指順時針按壓3至5分鐘，局部出現酸脹、麻木感即可。

• 食療護肝

痰濕重（腹脹、舌苔厚）飲陳皮山楂茶，陳皮5g+山楂3g泡水（健脾祛濕）。

脾虛濕盛（乏力、水腫）推薦赤小豆薏米水，赤小豆10g+薏米10g煮水（清熱利濕）。

陰虛肝旺（口干、失眠）食用百合蓮子粥，百合15g+蓮子10g煮粥（滋陰養肝）。

大家還有什么護肝小妙招？

歡迎來評論區分享~

編輯：張穎

責編：何白

來源：新聞坊、CCTV生活圈

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