弄堂里跳出銀發乒乓操！世界冠軍鄭敏之在南西街道的鄰里姊妹情

編者按

隨著乒乓球嘉年華和“街超”的創辦，更多普通的體育愛好者登上賽場，成為舞臺的主角。“都來賽”將視角對準市民中的運動達人，展現他們通過運動愉悅精神、豐富人生的經歷。此外，“都來賽”也將聚焦發揮余熱、參與和推動全民健身發展的“冠軍”運動員，講述他們將體育精神融入城市品格的動人故事。

在靜安區南京西路街道的弄堂深處，升平居委會一間普通乒乓房內，勾勒出一幅別致的“銀發”生活圖景。今年81歲的世界冠軍鄭敏之，常會來這里轉轉。球友中，有人揮拍嫻熟，也有人握拍尚且生疏。大家將鄭敏之視作心中的乒乓偶像，帶著幾分遲疑輕聲詢問：“鄭老師，能和我們打幾球嗎？”

她們之中，有人曾突發腦梗，有人即便行動不便，也希望借助乒乓球運動輔助康復；還有一位居民不久前骨折，打著石膏駐足球臺邊，依舊想學打球。大家年齡各異、身形不同，如何借助乒乓運動惠及每一個人？鄭敏之感到，與其讓大家受限在球臺旁，不如讓運動主動走向鄰里身邊。

很快，一套為街道鄰居量身創編的乒乓操，在小小的乒乓房里應運而生。從狹窄弄堂起步的乒乓操隊員，以熱愛踐行初心，生動詮釋了“運動無齡 悅動身心”的生活理念。

一套 “噠噠噠” 的靈感

鄭敏之萌生了全新想法：以音樂為載體，降低乒乓球運動門檻，帶動長者主動參與，喚醒運動活力。參照發球、搶攻等經典乒乓動作，配合音樂節拍踏步邁步，一步、兩步、三步……搭配標準揮拍手型與基礎動作，無需競技對抗、不計比分輸贏，只需跟隨旋律律動，便能在輕快節奏中感受乒乓獨有的樂趣。

威海居委的沈亦君也在乒乓房結識鄭敏之，便牽頭發動了小區居民也參與進來�！吧蛞嗑用衿鸬搅撕艽蟮淖饔茫緲�，有熱情。在居委會里，需要有這樣的居民起帶頭作用�！编嵜糁f。久而久之，“弄堂乒乓操隊”口口相傳、不斷壯大，周邊多個小區居民紛紛加入。閑暇之余，鄭敏之還時常邀請大家到家中練習交流。

南京西路街道得知此事后，全力支持群眾自發開展的文體活動。街道認可這項便民文體活動的暖心價值，不僅統籌協調，妥善解決乒乓操固定排練場地，還招募志愿者負責后勤保障、活動聯絡等工作。從居民自發參與、自主組織，到凝聚鄰里人心、推進社區共治，鄭敏之始終是維系鄰里溫情、助推社群凝聚的粘合劑與催化劑。

如今，每周一下午，茂名北路南京西路街道社區黨群服務中心內，來自升平、威海、古柏、中凱等多個居委會的居民，組成“南西乒乓操隊”齊聚舞蹈房。工作人員架設音響、備好數十副球拍，音樂響起，眾人列隊整齊、揮拍躍動，奔赴這場零門檻、暖人心的運動之約。年齡最小的63歲、最年長的80歲，在鄭敏之眼中，她們都是親切可愛的“弄堂小姊妹”。談及初心，鄭敏之坦言：“我做這件事純粹是因為開心，只想給鄰里們帶去簡單的快樂�！�

一場暖心的茶話會

純粹的快樂背后，藏著一份溫柔初心。一場質樸的弄堂茶話會，深深觸動了鄭敏之，讓她堅定了陪伴大家健身的心意。

當初在升平居委會乒乓房與球友互加微信后，大家特意邀約鄭敏之相聚。鄭敏之到了后，被眼前的一幕打動了，只見球臺邊鋪好防潮塑料紙，紙杯、茶葉、零食、水果擺放得整整齊齊，鄰里們笑著熱情招呼：“鄭老師，一起來打打球、聊聊天�！边@場滿是煙火氣息的弄堂小聚，讓鄭敏之久久難忘�！安柙挄裢饨拥貧�，大家淳樸又真誠，讓我感動。”也正是從那時起，她下定決心用自己的專業所長，帶著鄰里們快樂打球、健康運動。

經眾人一同商議，乒乓操選用八九十年代經典老歌作為配樂，熟悉的旋律一響，歲月回憶緩緩流淌。短短兩分鐘的乒乓操結束，人人微微出汗，歡聲笑語此起彼伏。大家圍在鄭敏之身邊，你一言我一語，親切又熱鬧。如果有人過生日，大家就唱起生日歌，集體送祝福。

六十多年前，鄭敏之在世界賽場為國爭光時，便是這些鄰里姐妹心中的偶像；如今，她依舊如“小燕子”般輕盈，融入人群，一同起舞。

數月后，威海居民區婦女節運動會現場，鄭敏之帶領隊員走進弄堂展演乒乓操。沒有專業舞臺燈光，卻收獲了最真摯、最熱烈的掌聲。兒時的弄堂記憶，時常縈繞在鄭敏之心頭：舊時“七十二家房客”的巷弄里，鄰里和睦相親，一塊木板架上桌案，便能打起簡易弄堂乒乓。而今，四個居委會共用一間乒乓房，雖是“螺螄殼里做道場”，卻讓人心連心。

對于隊員，她只有一個簡單要求：“不要把練習當成任務，一定要發自內心自愿參與�！�

其實，日常抽空相聚并不容易，不少老人都要克服家務瑣事、身體不便等各類困難。鄭敏之非常體諒：“大家都不容易，愿意抽出空閑時間來練操，我也愿意用好自己的特長，陪著大家好好運動，享受健身的快樂�！彼�有新設想：后續若有男性居民加入隊伍，便將弧圈球動作融入乒乓操編排，讓整套動作增添幾分剛勁力量感。在這個講求效率與速度的時代，這支慢慢成長的乒乓操隊，節奏不急不緩，卻余韻悠長；動作簡單易學，卻滿含溫情。

一縷傳承的乒乓溫情

采訪尾聲，鄭敏之特意囑托：“一定要多點贊社區居民和基層干部，是大家熱愛生活的模樣感染了我，也讓我更有動力推廣乒乓操。”

南西街道積淀了深厚的群眾體育底蘊，今年，街道品牌活動“躍動南西”迎來十周年。街道秉持“體育讓生活更美好”的理念，把各類賽事、特色活動送進居民區與商務樓宇。自2017年起，街道已培育10支街道級體育團隊、20余支居民區體育團隊，每年組織開展十余場特色活動，涵蓋全民健身類（全民健身日、民俗節日趣味活動、居民區特色活動）、樓宇商圈類（籃球賽、羽毛球賽、飛鏢賽）和品牌邀請類（門球賽、太極拳賽），每年直接參與人次破萬�！败S動南西”已然成為南西街道亮眼的健康名片，更是串聯鄰里、凝聚人心的溫情紐帶。

眼下，上海正舉辦規模最大、規格最高的乒乓球嘉年華，鄭敏之受邀出席開幕式，擔任賽事助威官。彩排現場，她即興演繹暖心乒乓操，靈動的動作收獲全場陣陣喝彩。與此同時，她還有一份全新期待：計劃在5月份舉辦的第十八屆“敏之杯” 乒乓球賽開幕式上，帶領“弄堂小姊妹”登臺表演，讓這套扎根街巷的乒乓操，被更多人看見與熟知。