北京
明天是五四青年節，關于青春的定義，速度滑冰運動員寧忠巖給出了最質樸的答案——把全部熱忱都傾注在熱愛的速度滑冰上。“我希望別人提到我，首先想到的是速度滑冰，因為我把我的青春都給它了！
央視新聞 《中國UP！》節目中，寧忠巖分享了自己的奮斗故事。從2022年北京冬奧會失利，到米蘭冬奧會速度滑冰男子1500米比賽打破奧運紀錄、終結歐美選手長達102年的壟斷，四年時間里，是什么力量支撐他跨越低谷、向上攀登？
01
“只有輸得極不服氣時 你才知道有多熱愛正在做的事”
對寧忠巖來說，這段備戰米蘭冬奧會的征程，起點正是四年前北京冬奧會留下的遺憾。彼時，作為主場作戰的熱門選手，他承載著外界極高的期待，每一次站上冰場，都被無數目光緊緊跟隨。
可真正站上北京冬奧會賽場時，前所未有的壓力撲面而來。“站在冰上的時候就有點慌了，因為我前面幾組運動員都已經滑出非常優秀的成績了。我滿腦子只想必須比他們滑得快，這種執念反而打亂了自己的節奏！
首次征戰奧運的寧忠巖，最終在男子1500米比賽中位列第七。
期待與現實的巨大落差，讓他難以釋懷：“那天走下冰場我就哭了，覺得備戰北京冬奧會這個周期太失敗了。后來整整幾個月，我不敢看比賽畫面，甚至不敢回想！
寧忠巖坦言，正是北京冬奧會失利的不甘心，讓他重新看清自己對速度滑冰刻骨銘心的熱愛！八俣然俏疑凶钪匾氖拢我不甘心，我必須要想盡一切辦法去打磨自己。北京冬奧會這段經歷，對我的成長幫助太大了！
他意識到，如果還按舒適區的方式滑，“可能這輩子都是那個第七名”。
此后，寧忠巖背起行囊，一個人赴荷蘭參加外訓，加入全世界頂尖速滑選手云集的俱樂部。他決定先讓自己清零。把心里那些關于名次的壓力、自我的設限，統統清空。
這一次，寧忠巖要不設限地活，不設限地拼。
02
“當你熬過最難的關 內心的力量才會真正長出來”
參加外訓的日子，從買菜做飯到規劃訓練、比賽行程都需要寧忠巖獨自面對！皠側サ臅r候，因為語言不通，什么事都得自己扛。意外受傷，疼得站不起來，也得自己去找康復師。后面要再想辦法把耽擱的訓練補上。”
這段經歷讓寧忠巖明白，只有獨自熬過最難的關，內心的力量才會真正長出來。他關掉朋友圈，把所有精力都專注在訓練上，生活變得簡單而充實。“每天起床睜眼，腦子里就有一個清晰的訓練目標，永遠知道下一步要練什么。自己錄視頻摳細節，晚上回去寫訓練內容和體會，成績哪怕有一點提升都是快樂的！
如今，寧忠巖能用流利的英語接受采訪，這份能力也是在那時打下的基礎，“語言都是晚上抽空學的，自己逼著自己去堅持！
他的手機屏保一直是奧運金牌，“我就是把金牌當成目標，享受每一次突破極限的感覺！
寧忠巖有無數次滑到力竭仍在堅持的時刻，“胳膊已經軟了，剩下最后一絲力量也要去控制”。為了提升后程的速度和耐力，他去高原進行自行車特訓，一度因高強度訓練而發燒。
每一次的咬牙堅持都在蓄力，悄悄積攢成肉眼可見的進步。經過海外集訓的打磨，他的中后程實力有了大幅提升，起速也從短板變為優勢。
2025年哈爾濱亞冬會，寧忠巖狀態如虹，一舉拿下速度滑冰三枚金牌，兩度刷新亞洲紀錄。歷經沉淀，他的心態也變得更加成熟，“從前總是為了成績而戰，現在我開始享受比賽了！
△2025年2月11日，2025哈爾濱亞冬會速度滑冰男子1000米，寧忠巖奪金。
03
“有最好的對手 才能逼出最好的自己”
速度滑冰，又叫大道速滑，一直以來，歐美選手憑借強大的整體實力，霸占著領獎臺。米蘭冬奧周期，美國名將喬丹·斯托爾茲仿佛是不可戰勝的對手。
△2024年11月，速度滑冰世界杯北京站，寧忠巖獲男子1500米銀牌。
一次又一次與冠軍失之交臂，讓寧忠巖成為人們口中的“收銀員”。他回憶那時的無奈，“把我全部能量發揮出來還是贏不了他，有時候我給自己臺階下，說那就拿第二吧。”
然而自嘲過后，寧忠巖仍會以挑戰者的姿態，不斷接近斯托爾茲的成績！耙f我能靠什么打敗他，就是每天的堅持，每天0.1%的積累。有時我甚至感謝他，有最好的對手，才能逼出最好的自己！
米蘭冬奧會速度滑冰男子1500米的比賽，寧忠巖抽到了內道，這意味著他在決定勝負的最后一圈，完全看不見對手。這本是劣勢，但比賽時，寧忠巖的內心異常平靜，“既然看不見對手，那正好，沒有任何人能干擾我！”
他在前兩圈全力起速，把“懸空腳”技術發揮到極致。這項技術通過延長單腿的懸空時間，減少冰刀與冰面的摩擦損耗，最大程度保留滑動動能，也把寧忠巖的爆發力和彎道流暢度全都逼到頂點。
“在最關鍵的彎道，我死死控住重心，將懸空腳發揮到極致，不顧一切向前沖。”
1分41秒98！寧忠巖打破奧運紀錄，奪得冠軍。這是中國隊在冬奧會該項目上的首枚金牌。寧忠巖也成為在該項目奪金的亞洲第一人。
當升起五星紅旗時，站在領獎臺上的寧忠巖淚灑當場！斑@四年所有的選擇，走過的每一步，所有的淚水和汗水，在這一刻都值了！
多年前，寧忠巖曾說“半山腰總是最擠的，你得去山頂看看”。而這四年的備戰之路，在寧忠巖看來也像一場漫長而陡峭的登山之旅。
四年前北京冬奧的低谷蓄力，外訓期間的向上攀登，那些默默付出的汗水、咬牙堅持的時光，最終都化作了他站上“山頂”的底氣。
這段經歷沉淀為他最珍貴的人生體悟：“如果覺得人生卡住了，或是總覺得自己差一點運氣，不妨試著讓自己‘懸空’一次。清零從不是否定過去，而是為了輕裝上陣，遇見更好的自己！
監制丨李浙 王元 制片人丨馬文佳 編輯丨林湘瑜
（央視新聞客戶端）
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