李盛青主任：立夏前寒濕重，用好一個中藥方，健脾祛濕、強脾胃！

這段時間很多人感覺身體不對勁。吃一點東西肚子就脹，大便黏馬桶沖不干凈。早上起來身體發沉，不想動，嘴里的味道也比平時重。有人以為是春天沒養好，其實根子在脾胃。

天氣一回暖，雨水也跟著多起來。地氣往上蒸，加上不少人還在吃生冷的東西，有的已經開空調了。寒濕之氣就這樣鉆進身體，專門欺負虛弱的脾胃。

很多人分不清自己是濕氣重，還是脾胃虛。簡單說，身體發沉、舌苔厚膩，這多半是濕氣重。要是再配上胃口差、飯后肚子脹、大便稀溏、精神不好，那就是脾胃虛了。

脾胃一虛，濕氣排不出去，堵在身體里，越堵越虛，越虛越堵。

立夏前的寒濕跟夏天的濕熱不一樣。這時候的寒濕偏涼，最容易傷脾胃的陽氣。有些人亂祛濕，用清熱利濕的法子，結果脾胃更虛更寒。真正對的做法是先健脾、再祛濕，同時把氣機理順。脾胃能運化了，濕氣自己就排出去。

李盛青主任分享有一個方子很適合現在這種情況，叫香砂六君子湯。它不是那種猛烈的祛濕藥，勝在溫和持久。既能補脾胃，又能化濕氣、通堵滯。

方子里黨參補脾胃的根本，炒白術健脾，茯苓祛濕，把身體里堆的濕氣一點一點排掉，還不傷脾胃。

陳皮、木香、砂仁負責理氣，肚子脹、打嗝這些氣滯的問題靠它們解決。

制半夏和胃化痰，炙甘草調和所有藥材，讓整個方子更溫和。

這個方子主要針對脾胃氣虛、濕氣堵著的情況。比如平時不想吃東西，吃一點就飽，飯后肚子脹得明顯，大便稀或者黏糊糊的，人沒精神、渾身沒力氣、舌苔又厚又白。

長期吃飯不規律、久坐不動的人，或者體質弱容易累的人，用它調理都很對路。

很多人調理脾胃總想馬上看到效果，其實急不來。脾胃是慢慢養的，香砂六君子湯溫和不刺激，堅持用一段時間，肚子不脹了，大便成形了，身上不發沉了，脾胃功能慢慢變好，濕氣自然就少了。

李盛青提醒：脾胃不好的原因復雜，中醫講究辨證施治，一人一方，如果你也有脾胃問題不明證型，可以留言私信問問我。