北京
本周天氣主打晴好，但假期余額只剩兩天了！劃重點：抓緊時間，好好享受假期最后的美好！
本周天氣“主旋律”是升溫，到本周末最高溫直接飆到30℃，妥妥的初夏既視感，不過早晚溫差超過10℃，大家穿衣別貪涼，隨身備一件輕薄外衣更穩妥。
5月5日將迎來立夏節氣，立夏是二十四節氣的第7個節氣，也是夏天的起始節點，立夏一至，氣溫攀升、雷雨增多、萬物繁茂，這回夏天真的要來了！
立夏養生也要跟上節奏：此時陽氣升騰，飲食重在清淡降火、健脾祛濕，多吃冬瓜、薏米、綠豆、蓮藕，少碰辛辣油膩；作息遵循早睡早起，不熬夜耗損陽氣，午后小憩片刻，既能趕走春困，也能為盛夏儲備精力。
重點提醒！今年夏天可能會熱到離譜！國家氣候中心最新研判：5月起將進入厄爾尼諾狀態，夏秋季大概率形成強厄爾尼諾事件。
厄爾尼諾是赤道太平洋海水異常持續偏暖，會直接攪動我國夏季氣候。受其影響，今夏全國大部氣溫偏高，華北、華東北部初夏高溫熱浪頻發，部分地區盛夏伏旱明顯；同時部分流域汛情偏重，臺風也更活躍。
不管今夏我們會不會被“熱哭”，馬上立夏，防暑防曬現在就安排！給大家劃重點，日常防曬防暑牢記這幾點：外出首選遮陽帽、防曬衣、防曬霜，避開正午11點到15點高溫時段出門；多喝水補充水分，常備綠豆湯、淡鹽水解暑；室內及時通風降溫，長時間待在空調房記得定時開窗，別貪涼直吹冷風。
氣溫一路飆升，酷暑提前“劇透”，咱們提前備好防暑攻略，穩住狀態不慌神，從容解鎖夏日模式！
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