朗讀有助于記憶嗎

說到朗讀，我們常常會想起小學生早上的晨讀課，大家一起舉著書本大聲誦讀課文的情景想必人人都經歷過。然而，這種朗讀的方式真的有助于學習嗎？是否朗讀能讓我們加深記憶呢？

記憶的過程

記憶是在頭腦中積累和保存個體經驗的心理過程，是人最基本的智能之一，聯結著我們的過去與現在。一切經驗都要經過編碼、儲存和提取才能形成完整的記憶過程。記憶有3個不同的階段：感覺記憶、短時記憶和長時記憶。

以背單詞為例，megalomaniac這個詞呈現在我們面前時，僅僅留下一個感覺記憶，大概只能保持0.25～2秒左右，我們知道了這個詞是一堆字母組合而成的。如果我們想記住這個詞，就要對它進行編碼，編碼的過程帶有很多個人色彩，有些人可能會按照中國的讀音編碼“買個鑼賣你艾克”，有些人可能會按照英文詞綴詞根編碼。但這樣僅僅是進行了初步的深加工，短時記憶也只能保持一兩分鐘而已，只有不斷進行復述重現，這個詞才有可能形成長時記憶。刺激物的重復出現是短時記憶向長時記憶轉化的必要條件。否則記憶的死敵“遺忘”就將它帶走了。

朗讀是一種“深加工”

一般而言，朗讀處在短時記憶向長時記憶過渡的過程。短時記憶有兩種編碼方式：聽覺編碼和視覺編碼。

心理學家曾做過一個實驗，通過圖像依次呈現B，C，P，E，V，F幾個字母后，再要求被試者按照順序進行回憶。結果發現，視覺呈現條件下，發音相似的字母（如B和V）容易發生混淆，而形狀相似的字母（如E和F）之間很少混淆。這說明聽覺也是很重要的編碼方式。因此，邊看邊讀是一個雙編碼的過程，既區別了語音也區別了語義，對信息的深加工更有助于記憶的形成。

另外，在讀的過程中，我們需要將更多的注意力集中在所要記憶的信息上，也更能幫助我們記住它。不過，要真的實現終生不忘還需要不斷復述，及時鞏固知識，而不要等到已經崩潰后再去修補。

改善記憶有妙招

關于如何改善自己的記憶力，除了朗讀這種深加工之外，還有一些簡單易學的方法。

1.大腦覺醒狀態

大腦的覺醒狀態是指大腦的興奮水平。早在19世紀，心理學家就已經發現，上午11點到12點之間的記憶效率最高，下午6點到8點效率最低。

2.對記憶材料的加工深度

朗讀本身就是一種深度的加工。對記憶材料的含義的思考，尤其是與自己已有的背景知識建立聯系的程度越緊密，加工的深度就越深，記憶的效果就越好。

3.組織有效的復習

根據“艾賓浩斯遺忘曲線”，學習半個小時之后，遺忘率就會達到40％左右。因此，保證良好的記憶需要及時的復習。另外，分散復習比集中復習要好，也就是每天花費10分鐘復習3次的效果比一天花費30分鐘復習一次的效果要好。

（文內配圖均已獲得圖蟲創意授權）

本文節選自《百科知識》雜志

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