北京
2015年，我參加了撒哈拉沙漠馬拉松。這是一場穿越撒哈拉的賽事，參賽者戴著滑稽的遮陽帽、綁著護腿套，背著生存所需的一切物資（除了帳篷）。在巨型沙丘和酷熱的干涸河床中奮戰一周，我學到了一個重要經驗：可以把全部家當塞進10磅重的背包，還能跑完長距離。而且這很有趣。
此后我開始了多次跑步探險，包括繞意大利加爾達湖跑100英里、沿泰晤士河跑184英里。2022年，我成為首位從入？谂艿皆搭^跑完歐洲多瑙河的人，全程1,830英里，穿越8個國家，歷時67天，始終自備裝備。我花了很多時間"折騰裝備"，琢磨理想配置。我已經弄清楚什么是必需品（比你想的少）、什么是多余的、什么是可以信賴的。
最近一次出行，我挑戰了Via Degli Day，一條從佛羅倫薩到博洛尼亞穿越意大利亞平寧山脈的80英里越野路線（雖然大多數人是從博洛尼亞徒步到佛羅倫薩）。第一天跑了約24英里，第二天26英里，第三天30英里，每天耗時5到8小時。以下是我從起點到終點攜帶的一些必需品。
跑鞋
Diadora Nucleo 2 GR（170美元）是新一代碎石跑鞋之一，專為從公路到輕度越野路面設計。這次跑步中我遇到了大量這兩種路況，以及更具挑戰性的路段。厚實的軟質緩震、較淺的鞋釘和更寬的鞋底在壓實、平整、可跑的地形上表現良好，而非常寬敞的鞋頭則提供了無水泡的舒適體驗。
Nucleo 2 GR有點重，在需要精確、敏捷和穩定性的技術路面上表現欠佳。
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