警惕“春困”“暈碳”，別讓交通安全“打盹”！

隨著氣溫逐漸回升

人體易感困倦疲乏

這就是所謂的“春困”

“春困”

會導致判斷力下降

稍有疏忽

就可能引發交通事故

▲素材來源于網絡

“春困”會引發疲勞駕駛

1

視線異常

頻繁眨眼、視線模糊

看東西重影

對路面標識和前車動態反應遲鈍

2

操作呆滯

換擋不及時、方向盤握不穩

甚至下意識打方向

對車速和車距判斷失誤

3

精神渙散

頻繁打哈欠、注意力不集中

容易忽略路口、行人等路況

甚至出現幾秒的“微睡眠”

4

身體不適

腰背僵硬、肩膀發酸

坐姿不自覺歪斜

踩油門、剎車的力度把控失常

身體出現這些表現

說明疲勞已找上門

必須停車休息

如何預防疲勞駕駛？

防困攻略

⊙ 保證睡眠，拒絕熬夜

開車前一天務必保證充足睡眠（建議成年人達到7—8小時），避免熬夜或進行消耗過大的娛樂活動。

⊙感覺疲倦，及時休息

無論連續駕駛是否滿4小時，只要出現疲勞困倦的情況，都需在服務區等安全區域停車休息，且單次休息時長不少于20分鐘。

⊙ 結伴而行，輪流駕駛

計劃長途出行時，盡量邀請一位有駕駛資格的同伴。途中可以每2—3小時輪換駕駛，避免單人長時間處于駕駛操作中，確保始終由狀態更佳者操控車輛。

⊙ 規避高風險時段

飲食清淡，不暴飲暴食，飯后容易暈碳犯困，尤其是13時—14時最困、風險最高。請不要立即開車，充分休息后再出發。

⊙ 微調姿勢，保持清醒

避免以固定姿勢長時間駕駛。途中可小幅度調整坐姿、伸展頸部與肩背，并配合深呼吸來促進血液循環，緩解肌肉僵硬，保持警覺狀態。

⊙ 感到困意，果斷處理

一旦感覺疲勞、反應變慢或開始犯困，立即采?。洪_啟車窗通風、調低車內溫度，或飲用咖啡、茶等提神飲品，聽些節奏感強的音樂。

最安全做法：盡快駛入最近的服務區或安全區域，停車后最好離開車輛活動身體，至少休息20分鐘，這是緩解疲勞最有效的方式。

公安交管部門提示

交通安全無小事

春困防范記心間

春季駕車出行

廣大駕駛人要時刻繃緊安全這根弦

做到勞逸結合、謹慎駕駛

自覺遵守交通法規

拒絕疲勞駕駛、分心駕駛

共同營造安全、暢通

有序的道路交通環境

平安順暢抵達每一段旅途

上觀號作者：上海寶山