一天中，最佳的性生活時間是在幾點？早上好還是晚上好？出乎意料

在房事這件事上，很多人總是特別挑剔，有的人覺得早上好，有的人覺得晚上好，認為早上好的人，覺得其他時間段會傷身，同樣，覺得晚上好的人，也認為其他時間段會傷身。

那么，標準的答案究竟是什么樣呢？

首先來說說男性吧，對于男性而言，睪酮的作用至關重要，大多數健康男性睪酮水平在早晨6-10點達到最高，可能與睡眠周期中下丘腦-垂體-性腺軸的激活有關。晨起時的睪酮水平可比下午高15%-25%。睪酮從中午開始逐步降低，下午至傍晚（約16:00-20:00）達到日間低點，夜間睡眠期間再次緩慢回升。

毫不夸張地說，一個男性要想房事更加突出，睪酮水平一定要保持在一個不錯的水平，男性從40歲以后，睪酮水平開始下降，這也是為什么很多中年男性在房事上感覺越來越力不從心的原因。

既然早上的睪酮水平更高，且經過一整夜的睡眠，體力得到了有效的恢復，所以很多人就認為早上是最佳的房事時間。

不過，這也未必。

因為很多人早上這段時間都是特別忙碌的，他們要著急起床上班，在快節奏的生活狀態里，人會緊張焦慮，很難讓人有時間有精力有興趣早上去發生房事。

可是晚上就不一樣了，到了晚上，雖然睪酮水平下降，但是晚上大家空閑的時間更多，節奏會慢下來，在黑暗的環境里人更安靜，情緒更容易放松，更適合伴侶溝通和親密氛圍。

所以，很多人認為晚上房事是最佳的時間。

作為醫生，要提醒大家的是，無論是早上還是晚上，其實問題都不大，你要找到適合自己的時間最好，所以，不要太糾結到底是早上還是晚上，現在也沒有任何研究做了相應的對比分析，會告訴你到底是早上好還是晚上好。

不過，隨著年齡的增長，并不建議大家選擇早上，這是為什么呢？

原來，隨著年齡的增長，人很容易罹患高血壓、冠心病、腦血管病等基礎疾病，早上的時候又是一個特殊時刻，交感神經興奮，體位突然改變，很容易導致血壓飆升，出現心腦血管意外的風險也大大增加。

這個時候，如果還去房事，風險系數當然也會增加。

所以，人到中年，最適合的時間應該是晚上，到了這個時候，血壓一般不會出現大的波動，出現心腦血管意外的風險也會大大降低。

不過，晚上由于睪酮水平低，所以如果不注意這些細節，很有可能讓你提不起任何興趣，甚至力不從心。

比如，如果你大量吸煙酗酒，會導致睪酮水平進一步下降，晚上吃得太飽，大量的血液都涌向胃腸道，也會讓你力不從心，甚至沒有欲望，有些人總是熬夜，把身體折磨得筋疲力盡，在極度疲勞的狀態下，欲望自然也會明顯下降。

當然，好的房事，不僅要男士表現優秀，也要女士表現優秀，所以夫妻間的溝通至關重要，與其說適應一個人的時間，不如是兩個人共同選擇的時間才是最佳時間。