湖南天氣：最低氣溫11℃，局地多陣雨，大風7～9級

湖南省氣象臺預計

5月8日至10日

湘中、湘南多陣雨

其他地區以多云到晴天為主

未來三天具體預報

5月8日白天，湘南中到大雨轉小雨，湘中陰天有小雨，其他地區多云間陰天；北風3～4級，局地陣風7～9級；最高氣溫19～24℃；最低氣溫11～16℃。

8日晚上至9日白天，湘中、湘南陰天間多云，大部分地區有陣雨，其他地區多云間晴天；北風轉南風2～3級；最高氣溫19～26℃；最低氣溫11～17℃。

9日晚上至10日白天，湘南多云間陰天，大部分地區有陣雨，其他地區多云間晴天；南風2～3級；最高氣溫24～27℃；最低氣溫14～20℃。

湖南主要城市未來七天預報

科普園地

春夏之交，氣溫逐漸攀升，很多人開始遵循夏天的生活方式，卻忽略了此時氣溫波動、晝夜溫差大等天氣特點，一不小心就陷入養生誤區，反而讓身體疲憊，甚至是出現不適。想要安穩換季，這幾個常見誤區需要注意。

誤區一：徹底告別“春捂”

不少人覺得天氣漸暖，白天最高氣溫有時甚至接近30℃，可以換上夏裝了。不過不要忽視早晚時段的涼意，此時晝夜溫差較大，早晚貪涼會讓寒氣入體，有可能引發腹痛腹瀉、受涼感冒等不適，早晚還需根據氣溫適時添衣，如果白天待在空調房內，也要避免冷風直吹。

誤區二：冰飲瓜果不忌口

天氣漸熱，人體陽氣生發，有些人覺得“內火”開始增多，飲食上側重寒涼食物，冷飲、瓜果不忌口，更是飲用一些具有清火效果的涼茶，這樣反而會損傷脾胃陽氣，對身體造成不利影響。因此，飲食應以清淡平和為主，少油少辣，多吃應季新鮮蔬果即可。

誤區三：為排濕過度出汗

天氣漸熱、雨水增多，濕氣也隨之增多。有些人為驅散濕氣，選擇劇烈運動，追求大汗淋漓的效果，認為出汗越多養生效果越好。其實過度出汗會損傷人體津液，導致氣虛乏力，同時運動后毛孔張開，若不及時擦干汗水，還容易受風著涼。因此春夏之交適合溫和的運動，比如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、八段錦等，運動時以身體微微發熱為宜，運動后應及時補水擦汗。

關注與建議

1. 防范局地較強降雨可能造成的山洪地質災害、城市暴雨積澇等風險；關注雷雨大風對交通出行、戶外活動等的影響。

2. 抓住晴好天氣時段搶收成熟油菜并完成中稻播種掃尾，加強早稻分蘗期管理。

來源：湖南省氣象臺、中國天氣網

編輯丨胡元媛

一審丨胡元媛

二審丨袁雋永

三審丨彭治國

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