北京
你有沒有算過，刷手機的30分鐘里，你看了多少條沒記住的信息？
有人說，每天早起30分鐘，一年就多出182個小時。但更多人選擇把這30分鐘，送給短視頻和熱搜。
不是時間不夠，是我們太習慣用"碎片"來填滿碎片。等回過神來，天已經亮了，該做的事一件沒動。
其實30分鐘夠寫半頁日記，夠給一個人發一段認真的話，夠讓自己從混沌里醒過來。
改變不需要驚天動地。有時候，只是少刷一次手機，多給自己一次開口的機會。
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