《黃帝內經》知行讀書會：素心讀書，回歸身心本真健康生活

理念

以《黃帝內經》天人相應、陰陽平衡、形神共養為核心根基，秉持知、修、行三合一宗旨，打破經典單一誦讀模式，融合內修功法、經典研讀、本草感知、穴位實操四大板塊。不空談晦澀理論，讓千年中醫智慧落地日常，以功法安神意、以經典通氣機、以本草和氣血，調和元神與識神平衡，順應天地自然節律，踐行正宗中醫養生思維，回歸身心本真健康生活。

目標

1. 經典明理：吃透《黃帝內經》核心要義，讀懂陰陽、臟腑、氣血底層養生邏輯，建立系統正統中醫養生認知。

2. 內修強身：靜坐、站樁、八段錦三周循環修習，安神定志、疏通經絡、調和氣血，改善疲憊乏力、氣機淤堵、情志焦慮。

3. 實操落地：掌握藥食同源四氣五味、升降開闔藥性，熟練日常養生穴位取穴、按摩拍打，學以致用調理身心。

4. 形神共養：身體調養、心性修煉、生活踐行三位一體，養成順天時作息飲食情志，達成元神識神平衡、身心內外合一。

流程

每周二 14:30--17:30

1. 內修環節

14:30-14:45（15分鐘）

靜坐/站樁/八段錦三周輪換，專業引導調息練身、凝神舒展筋骨。

2. 經典研讀 14:45-16:45（2小時）
秋山老師領讀，內經核心篇章逐句誦讀、深度釋義，結合生活拆解義理、答疑交流。

3. 嘗藥感知 16:45-17:15（30分鐘）
單次一味藥食同源本草，感知升降開闔、寒熱潤燥藥性，學習日常食療用法。

4. 穴位實操 17:15-17:30（15分鐘）
每周一組養生穴位，現場教學精準取穴、按摩拍打手法，建立真實感知。

可能的收獲

1. 身心調衡：舒緩壓力、安神助眠，疏通經絡、充盈氣血，改善全身亞健康，提升精氣神

2. 經典通透：零基礎讀懂內經，跳出養生誤區，建立正統中醫底層思維

3. 技能修身：掌握三套內修功法、系列養生穴位、多款本草食療，日常自用全家受益

4. 生活順道：作息飲食情志順應天地節律，元神安定、識神平和，活得松弛健康

5. 同頻雅聚：涵芳齋清雅茶空間，結識同道知己，長期共修相伴、彼此精進

活動時間：

每周二下午 14:30-17:30

5月12日首次

活動地點：涵芳齋茶人之家（虹口大柏樹1876創意園）

領讀老師：秋山老師

參與費用：隨喜結緣

報名方式：發送姓名+內經讀書會至芳芳老師微信

讀內經千古智慧，修身心一身氣機。
嘗本草四季性味，養穴位日常安康
內外合一，知行合一。與天地同頻，守一生清安。