重磅公示！體育總局出手，陳若琳迎來好消息，全紅嬋終于有靠山了

全紅嬋今年上半年不打比賽了。4月30日，廣東省二沙體育訓練中心發了文，說全紅嬋“處于傷病調整期，暫不具備參賽的條件，將更多專注于學業，缺席上半年各項比賽”。

緊接著5月1號到3號在北京水立方舉行的跳水世界杯總決賽，女子10米臺的名單里，也沒有她的名字。

這不是她第一次因為身體原因缺席大賽。從2025年5月世界杯總決賽之后，她就沒怎么在國際賽場上露過面。隊里給的說法一直是傷病調整。

她的廣東隊教練何威儀之前就透露過，全紅嬋“現在的脛骨，踝關節都是受傷的，在堅持比賽，大家看不出來的，其實她的大包小包的身上都是肌貼，她是很艱難很艱難的，每天都是疼得不得了，敷冰，起跳，再起跳”。

一個18歲的奧運冠軍，身上貼滿了緩解疼痛的肌貼，每天訓練完要靠敷冰來緩解，這種畫面想想就讓人揪心。她正卡在幾乎所有女子跳水運動員都要過的那道坎上——發育關。

身高從東京奧運會時的1米43，長到了現在的1米60，體重也跟著漲了差不多10公斤。

這對普通人來說是成長，對跳水運動員來說，意味著整個身體的平衡、旋轉軸心、入水角度全都要重新找感覺。她那個曾經近乎完美的招牌動作207C，成功率一度跌得很厲害。

壓力最大的時候，全紅嬋自己說過，巴黎奧運會之后，她一度想過退役。這話從一個不到20歲、手里握著兩枚奧運金牌的頂尖運動員嘴里說出來，分量太重了。

就在全紅嬋安靜養傷、回歸校園的時候，她的主管教練陳若琳，迎來了自己職業生涯的一個新高度。

5月6日，國家體育總局人力中心貼出了一份2025年度教練員職稱評審結果的公示。名單里，陳若琳的名字和諶龍、昌雅妮、隋文靜這些體壇大咖排在一起。

他們擬獲評的，是中國體育教練員專業技術職稱里的最高等級——國家級教練。在2018年的職稱改革里，這個級別被明確列為正高級。公示期從5月7日到12日，就五個工作日。

陳若琳是誰？年輕點的觀眾可能只知道她是全紅嬋的教練。但在跳水圈里，她是個傳奇。2008年北京奧運會，16歲的她一戰成名，拿了女子10米臺單人和雙人兩枚金牌。

之后倫敦、里約，她一路跳下來，職業生涯一共拿了五塊奧運金牌，是實打實的“五金王”。2016年，因為頸椎的傷病，24歲的陳若琳選擇了退役。

大家都以為功成名就的奧運冠軍會去享受生活，沒想到她轉身就扎進了教練這個行當。而且一上來，接的就是當時最燙手的山芋——全紅嬋。

那是2021年底，東京奧運會剛過去兩個月。全紅嬋以14歲的年齡震驚了世界，但隨之而來的就是所有天才少女都要面對的發育關。

身體在變，技術要調，心態在晃，外界的期待和議論卻一點沒少。陳若琳就是在那個時候，成了全紅嬋在國家隊的主管教練。

從管好自己一個人，到帶好一個運動員，再到管理一個團隊，這是完全不同的兩碼事。運動員只需要把動作跳到極致，教練卻要懂戰術規劃，會心理疏導，能看透國際裁判的評分風向。

陳若琳沒擺一點冠軍的架子，從最基礎的教起，把自己當年肌肉里的記憶，一點點掰開揉碎，變成全紅嬋能聽懂、能學會的語言。

她帶全紅嬋，有點像帶當年的自己。她自己就是從那個年紀過來的，知道發育期身體不受控的煩躁，知道被無數雙眼睛盯著的壓力，更知道在比賽失利后，一個孩子最需要的是什么。

訓練場上，她摳動作摳到極致，一點瑕疵都不放過。訓練場下，她又像護著自己孩子一樣，把全紅嬋擋在那些惡意的流言蜚語后面。

2024年巴黎奧運會，全紅嬋衛冕了女子10米臺冠軍。她成了繼伏明霞、陳若琳之后，中國跳水隊第三個在這個項目上實現衛冕的人。

沖下跳臺，她一頭扎進陳若琳懷里，兩個人抱著哭成一團。全紅嬋后來接受采訪的時候說：“我和教練有過矛盾和爭吵，她帶了我快四年了，她比我更辛苦，一直在照顧我，在那一瞬間我們倆都有點繃不住了�！�

那屆奧運會，陳若琳不止帶了全紅嬋。男子雙人10米臺的金牌，也是她的弟子練俊杰和搭檔拿下的。一個教練，一屆奧運會，帶出三塊金牌，這個成績單，足夠耀眼。

陳若琳的眼光和執教能力，不止體現在全紅嬋一個人身上。2026年3月的蒙特利爾世界杯，她帶的另一個小將，15歲的蔣林靜，在女子10米臺跳出了428.10分的高分奪冠。

這個分數，甚至超過了全紅嬋在巴黎奧運會的奪冠分數。蔣林靜去年在全國比賽里還進不了決賽，在陳若琳手下一年，就有了脫胎換骨的變化。

所以，2026年5月的這張職稱公示，對陳若琳來說，更像是一份遲來的、體系內的正式認可。國家級教練，正高級，這不是光靠你以前拿過多少金牌就能評上的。

它要看的是你實實在在的執教成績，培養出了什么樣的人才，有沒有一套科學的教學方法。陳若琳從2021年底開始帶隊員，到2026年公示，滿打滿算不到五年。五年時間，從一個退役運動員，到站上教練行業的最高職稱臺階，這個速度，很快。

這份認可，對正在廣東養傷、上學的全紅嬋來說，可能意味著一顆定心丸。教練在隊內的話語權更重了，能爭取到的訓練資源、康復保障、參賽規劃，可能都會不一樣。全紅嬋現在在暨南大學體育學院讀書，校方為她定制了彈性學制。

她可以一邊康復，一邊把之前落下的文化課補上。對于一個常年訓練、比賽不斷的運動員來說，這段能靜下心來學習和調整的時光，未必是壞事。

體育總局的那張公示名單，靜靜地貼在那里。陳若琳的名字后面，跟著“國家級教練”五個字。

這五個字，是對她過去五年從冠軍到教練轉型的總結，也是對她未來能帶出更多冠軍的一份期待。而她的徒弟全紅嬋，正在人生的另一個跳臺上，蓄力，準備下一次起跳。