新疆
點藍色字關注“兵紛女聲”
如今戶外踏青、登山徒步
已經成為大家休閑首選
但游玩途中
一不小心就容易發生關節扭傷
很多人扭傷后
分不清是普通扭傷還是骨折
盲目揉搓、勉強走路
反而加重傷情
3招快速判斷是否骨折
1.關節明顯畸形、皮膚隆起，大概率已經骨折。
2.活動腳腕有異常響聲，需警惕骨折情況。
3.輕砸足跟，踝關節有傳導性刺痛，也可能是骨折。
戶外扭傷現場急救指南
1.疑似骨折
就地找樹枝、拖把當固定物，放在腳踝兩側，用繩子、頭巾簡易固定。
2.立刻冰敷
緊急緩解腫痛、減輕損傷
3.普通韌帶扭傷
即刻冰敷，減少走動，盡快就醫，如無法就醫要靜養。
提前準備 遠離扭傷
1.備好登山手杖、防護護具。
2.穿防滑徒步鞋、登山專用鞋。
3.隨身帶鎮痛噴霧、彈力繃帶。
4.保持手機通訊暢通，遇險要及時報警求助。
出行游玩，安全第一
學好科學急救知識
做好日常安全防護
才能安心出游
盡享美好旅途～
▌本文來源：云上兵團客戶端
編輯/王萌 責編/曹藝丹 張莉
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