極目新聞記者　王永勝

通訊員 陳鈺 張聰

5月11日，由湖北中醫藥大學李時珍研究所與蘄春老年大學聯合研發、瑜伽導師楊洋主編的“時珍養生操”在李時珍故里湖北蘄春正式發布。這套耗時三年打磨的原創養生功法，將《本草綱目》的深奧醫理轉化為十分鐘即可完成的簡易動作，化解市民“沒時間、沒場地、堅持難”的難題。

《本草綱目》出版發行于1596年的《本草綱目》，430年后，以全新方式賦能全民健康。

據編創團隊介紹，該操以李時珍“腦為元神之府”“腎間命門”“治未病”三大核心學說為理論根基，將蘄春四寶——蘄艾、蘄竹、蘄龜、蘄蛇的文化符號融入動作語言，并借鑒瑜伽山式、樹式、幻椅式等經典體式，形成“醫理為魂、文化為脈、瑜伽為形”的獨特風格。全套共八式，如“明目旋睛”護視力、“固本強根”強腰腎、“蘄艾躍動”溫通經絡，無需器械，辦公室、教室、客廳均可練習。

與太極拳、八段錦等傳統功法相比，“時珍養生操”更突出“靶向精準”與“低門檻”。太極拳講究“十年不出門”，八段錦側重整體調理，而本套操針對久坐、屏幕依賴、壓力焦慮等現代亞健康問題設計，動作名稱一聽就懂——如“清風拂柳”即側彎，“金雞報曉”練平衡。參與試練的太極拳老師石云說：“太極是慢慢養，這套操是十分鐘就能感受到變化，兩者互補而非替代。”

目前，“時珍養生操”已啟動“進校園、進企業、進社區”推廣計劃，配套國風音樂與教學視頻將免費提供。發布會現場，蘄春縣委常委、宣傳部部長楊振武評價其為“接地氣的文化創新，有溫度的百姓康養方案”。

（來源：極目新聞）