周末去表姐家蹭飯，正趕上她家兩歲的小寶吃午飯，場面那叫一個震撼！

小家伙被按在餐椅上，小腳亂蹬、小手亂抓，表姐舉著勺子追著喂，飯粒撒得滿桌都是。最后表姐急了，直接吼了一句：“別再鬧了，要不就別吃了！”

小寶“哇”地一聲哭出來，表姐也氣得直拍桌子，開始吐槽：“這孩子怎么這么調皮！連餐椅都坐不住，每次吃飯都像上刑一樣。”

原本還想著勸說表姐，讓她別再吼孩子了！誰曾想湊近看了小寶吃的飯，才發現根本不是孩子調皮，而是表姐的飯菜做得太離譜了！

大人精心準備的營養餐，可能是孩子的折磨餐

表姐給小寶準備的是清蒸鱈魚配白粥，這在很多父母看來就是標準配置：低油、低鹽、高蛋白，完全符合育兒書上的健康標準。

但問題在于，1歲之后的寶寶，他們的味覺已經發育成熟，需要更豐富的口感和味道來刺激食欲。很明顯，健康的清蒸鱈魚配白粥，根本不符合孩子的需求。

想象一下，若是讓你每天吃水煮菜配白飯，你能堅持多久呢？

大人都做不到的事情，為何要為難孩子呢？他們說話還不是很清楚，不能完整表達自己的不愿意，只能用扭動、哭鬧、扔勺子的方式來表達抗議。

最糟糕的是，讓孩子長期吃單調的食物，會導致他們對進食失去興趣，甚至到最后會發展成食物恐懼癥。每次只要看到餐椅，就會聯想到那些難吃的飯菜，自然也就坐不住。

說到這里，很多父母該著急了，那到底該如何喂養孩子呢？答案其實很簡單：把營養餐變成趣味餐，讓孩子愛上吃飯，而不是被迫吃飯。

把餐椅從囚籠變成樂園，只需要三招

第一招：讓吃飯變成游戲

想讓孩子好好吃飯，那肯定要從他們感興趣的事情入手，聰明的父母都會讓食物變身，以此來吸引孩子。

把米飯捏成小兔子的模樣、把蔬菜切成星星的形狀、把水果擺成笑臉……大部分小孩子都是視覺優先，好看的食物能瞬間抓住他們的注意力，這些造型獨特、顏值高的飯菜，更容易讓孩子喜歡。

第二招：讓孩子動手

隨著年齡增加，孩子越來越喜歡“自己來”，所有的事情他們都喜歡自己動手，這樣會更有成就感。

父母可以給孩子一把小勺子，讓他們自己去嘗試舀飯；也可以把食物切成小塊，讓他們用手抓著吃。總之，要讓孩子自己去吃飯，而不是父母在旁邊追著喂。這個過程或許會把衣服弄得很臟，但卻能讓孩子覺得更自然，愿意配合。

第三招：別把吃飯當任務

很多父母吃飯的時候沉默不語，或者是低頭耍手機，坐在一旁的孩子自然也覺得無聊，總感覺吃飯就是一種任務。

這個時候，父母不妨一邊讓孩子吃飯，一邊和他們聊天。不用說什么大道理，可以聊聊飯菜的口感、模仿孩子的動作，把吃飯變成親子互動。只要吃飯的氛圍變得開心，孩子自然愿意乖乖坐在餐椅上等待。

想告訴父母的是：孩子坐不住餐椅，從來都不是調皮的問題，而是喂養方式的問題！你越想控制，孩子反而越想反抗；反之，你越讓孩子覺得吃飯有趣，他們越愿意配合。

順便跟父母再說個題外話，那就是餐椅的選擇也很重要，因為它的好壞直接決定了孩子的舒適度。如果餐椅的質量不過關，那娃坐在上面吃飯就不舒服，總是忍不住想要亂動。

所以，在讓孩子吃飯這件事上，父母還得要給孩子選個好的餐椅。關于這個問題，特意咨詢了身邊有經驗的父母，他們給出了一些挑選小建議，有需求的父母照著做就行。

★優先選擇可調節高度、靠背的餐椅，這樣可以適配不同年齡段的孩子，就算是坐久了也不會覺得累；

★優先選擇帶安全護欄或者是五點式安全帶的餐椅，這樣就算是好動調皮的孩子，坐在上面也不用擔心掉下來；

★優先選擇座椅面料容易清洗且防水的餐椅，孩子吃飯難免會把餐椅弄臟，一餐就干凈的話，可以省不少事情。

寫在最后：希望所有的父母都能走出喂養焦慮，不要因此而毀掉孩子的吃飯興趣。要是娃不喜歡坐餐椅的話，可以為他們重新選一個舒適的餐椅，再順便調整喂養方式，很快就能見效。