你有沒有試過,明明身體很累,腦子卻停不下來?
2012年第一次接受靈氣點(diǎn)化之后,靈性之旅就成了我最放不下的執(zhí)念。今年終于去了印尼巴厘島的第十七屆巴厘島靈性節(jié)。瑜伽課很多,但我手腕有腱鞘炎,動(dòng)作受限。再加上之前劇烈運(yùn)動(dòng)后出汗太多,得過低鈉血癥,頭暈得厲害。所以那些在沒有空調(diào)的濕熱教室里上的瑜伽課,我一開始就打算跳過。
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到烏布的那天下午,我在偌大的場(chǎng)地里 wandering。這座城市文化和自然都很豐富,但我就是連不上。晚上回酒店翻節(jié)目單,一個(gè)每天早晚各一次的120分鐘呼吸練習(xí)突然抓住我。在日本,這類課很難找到。我以前每天冥想三十分鐘,最近卻越來越難擠出時(shí)間。從頭頂?shù)侥_趾,整個(gè)人都在賽跑。
第二天清晨我去了。一百多人躺在墊子上,在導(dǎo)師引導(dǎo)下用特定節(jié)奏呼吸。前二十分鐘,我只是機(jī)械地跟著。然后 something shifted。手指開始發(fā)麻,蔓延到手臂,胸口發(fā)緊,眼淚突然涌出來——不是悲傷,是某種被堵了很久的東西終于找到了出口。
中場(chǎng)休息時(shí)旁邊一個(gè)澳洲女人說,她第三次來了,每次都會(huì)哭。我說我也是。我們相視而笑,那種"原來你懂"的默契,不需要交換故事。
后半段進(jìn)入更深的節(jié)奏。導(dǎo)師說,呼吸是身體和潛意識(shí)之間的橋梁。我過去總把冥想當(dāng)成"讓腦子安靜"的工具,這次才發(fā)現(xiàn)我一直在用意志力壓制,而不是真正允許。當(dāng)呼吸變得足夠深、足夠長,那些平時(shí)被理性蓋過去的感受,會(huì)自己浮上來。
課程結(jié)束我躺了很久。陽光從竹棚縫隙漏下來,遠(yuǎn)處有人在彈甘美蘭。我想起自己為什么停不下來——不是沒時(shí)間,是不敢停。停下來,那些沒處理的情緒就會(huì)追上我。
回日本后我重新調(diào)整了節(jié)奏。不是恢復(fù)每天三十分鐘,而是每周兩次呼吸練習(xí),每次二十分鐘。短,但足夠深。效率變高了,因?yàn)椴辉賹?duì)抗自己。
有時(shí)候我們以為需要一場(chǎng)長途旅行才能改變,其實(shí)可能只是需要120分鐘的呼吸,和允許自己崩潰的許可。
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