跑步照最好看的地方，不只是運(yùn)動(dòng)感，更是那種帶點(diǎn)呼吸感的輕辣氣質(zhì)，想拍得上鏡，不用一味猛跑，把身體打開(kāi)、把手腳關(guān)系擺清楚、把鏡頭里的節(jié)奏做出來(lái)，照片自然就會(huì)更有張力，

下面這 5 張圖，剛好可以當(dāng)成一套完整的跑步拍照思路，從起勢(shì)到動(dòng)態(tài)，再到收尾，每一張都能直接照著學(xué)，

01｜先用站定起勢(shì)，把腿線和氣場(chǎng)立住

這一張適合放在第一步，因?yàn)樗皇羌儎?dòng)態(tài)，而是先把人和環(huán)境的關(guān)系穩(wěn)住，身體不用完全正對(duì)鏡頭，略微側(cè)一點(diǎn)會(huì)更顯腰線，重心壓在一條腿上，另一條腿自然放松，整個(gè)人就會(huì)有一種準(zhǔn)備開(kāi)跑的利落感，

拍的時(shí)候，肩膀別聳，手臂不要死貼身體，可以微微打開(kāi)，像剛結(jié)束熱身那樣自然，景別如果是全身，就更容易把腿長(zhǎng)和運(yùn)動(dòng)穿搭一起拍進(jìn)去，第一張先穩(wěn)，后面幾張動(dòng)起來(lái)才會(huì)更順，

02｜開(kāi)始邁步，讓畫(huà)面有輕運(yùn)動(dòng)感

到了第二張，動(dòng)作就要比上一張更明顯一點(diǎn)，重點(diǎn)不是沖刺，而是做出往前走和要跑起來(lái)之間的過(guò)渡感，一只腳向前邁，另一只腳跟上，手臂順著步伐擺動(dòng)，整張圖會(huì)比第一張更輕盈，

和上一張相比，這一張的變化在于支點(diǎn)不再完全靜止，身體會(huì)更有前進(jìn)方向，頭部可以自然看向前方，不要刻意找鏡頭，這樣更像抓拍，尤其適合街道、公園跑道這類(lèi)有縱深的場(chǎng)景，出片會(huì)顯得人很修長(zhǎng)，

03｜把步幅再放大一點(diǎn)，拍出最上鏡的動(dòng)態(tài)瞬間

第三張通常是整組里動(dòng)感更強(qiáng)的一張，和第二張相比，腿部動(dòng)作幅度會(huì)更開(kāi)，身體也更有向前帶動(dòng)的趨勢(shì)，這時(shí)候最重要的是別塌腰，核心輕輕收住，背部拉長(zhǎng)，跑姿才會(huì)顯得利落，

如果你想拍得辣一點(diǎn)，這一張可以讓擺臂更清楚一些，一前一后會(huì)比雙手都靠近身體更有力量感，鏡頭抓到腳步騰起或落地前后的一瞬，整張圖就會(huì)特別有速度感，也最容易拍出那種健康又有線條的氛圍，

04｜加入回頭或側(cè)臉變化，讓同場(chǎng)景不單調(diào)

第四張適合在連續(xù)動(dòng)態(tài)之后做變化，不需要重新?lián)Q場(chǎng)地，只要把頭部方向和上半身角度調(diào)整一下，感覺(jué)就會(huì)完全不同，比如邊跑邊輕輕回頭，或者身體繼續(xù)向前，臉轉(zhuǎn)向鏡頭，都會(huì)讓照片多一點(diǎn)互動(dòng)感，

這一張和第三張最大的區(qū)別，不在腿，而在神情和視線，前面更偏純運(yùn)動(dòng)，這一張則更偏氛圍表達(dá)，有了眼神或側(cè)臉線條，照片會(huì)更有記憶點(diǎn)，很適合當(dāng)整組圖里最抓人的一張，尤其對(duì)臉部輪廓和發(fā)絲動(dòng)感都很友好，

05｜最后用放松收尾，把松弛感拍出來(lái)

最后一張很適合作為整組結(jié)尾，因?yàn)榍懊嬉呀?jīng)把起勢(shì)、邁步和動(dòng)態(tài)都交代清楚了，這時(shí)候不用再追求更大的動(dòng)作，反而要把節(jié)奏放慢，像跑完以后自然減速，或者停下來(lái)整理呼吸那樣，畫(huà)面會(huì)顯得特別舒服，

和前幾張相比，這一張更強(qiáng)調(diào)放松感，手部可以輕輕下垂，或者順勢(shì)整理頭發(fā)、耳機(jī)、衣擺，都會(huì)比刻意擺拍更自然，景別如果稍微近一點(diǎn)，還能把運(yùn)動(dòng)后的狀態(tài)感拍出來(lái)，整組圖也因此更完整，

一套好看的跑步照，不一定要多復(fù)雜，關(guān)鍵是先穩(wěn)住站姿，再推進(jìn)步伐，再做動(dòng)態(tài)高點(diǎn)，最后留一點(diǎn)松弛余味，這樣拍下來(lái)，五張圖各有分工，發(fā)朋友圈、發(fā)小紅書(shū)、做公眾號(hào)配圖都會(huì)很耐看，

下次去戶(hù)外跑步，別只顧著記錄公里數(shù)，也順手把這套動(dòng)作拍了，運(yùn)動(dòng)感和氛圍感一起在線，真的很容易讓人想立刻換上跑鞋出門(mén)，戶(hù)外跑步拍照，試試這 5 個(gè)動(dòng)作，辣感拉滿，出片好看超上鏡！