江蘇
人活在世上，總會被各種壓力壓得喘不過氣；心裝了太多事情，自然就變得沉甸甸的。你想得越多，心里就越煩躁；你在乎得越多，身上就越疲憊。所以真正聰明的人，都懂得管住自己的念頭，不讓思緒亂跑，不讓自己鉆牛角尖。如果我們管不住自己的內心，情緒就會一點點往下沉，變得焦慮不安，夜里翻來覆去睡不著，白天渾渾噩噩提不起勁，整個人的生活都會被拖垮。有輕度抑郁傾向的人，往往會把下面這三句話常常掛在嘴邊，一定要引起重視。
1、"我真的好沒用，干啥啥不行"
一個人在生活中反復碰壁之后，很容易掉進自我否定的泥潭里，總覺得自己什么都做不好，干什么都不如別人。一旦一個人丟掉了自信心，后果其實非常嚴重。他會不停地責怪自己，心態越來越灰暗，不管做什么事情都打不起精神來。如果這種狀態一直不去調整，只會越陷越深，最終把一個人的精神徹底壓垮。
2、"生活真的沒意思"
為什么有些人總覺得日子過得毫無滋味，干什么都提不起興趣？說白了，就是他對現在的生活不滿意，可又不知道該從哪里做出改變。當一個人開口閉口都是抱怨，覺得生活全是苦沒有一點甜的時候，就要格外留心了。這說明他心里積攢了太多負能量，需要學會把壞情緒釋放出去，讓自己從低沉的狀態中走出來，重新變得輕松起來。
3、"別理我，我不想說話"
有些人喜歡安靜，是在獨處中慢慢變強；但還有一種人喜歡獨處，是因為他根本不想跟任何人交流，別人主動找他說話他覺得煩，別人的好意他不想接受，別人的關心他也不愿放在心上。當一個人總覺得跟誰聊天都是負擔，只想一個人躲起來待著，這種狀態其實已經很危險了。他正在用逃避的方式把自己封閉起來，如果不及時干預，情況只會越來越糟。這時候身邊的家人朋友一定要多留心，主動拉他一把，幫他慢慢走出來。
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