廣東
在門診，經常有家長這樣問：
“我家孩子怎么一直不長個？比別人矮一截，還特別瘦，怎么吃都不長肉。體質也差，三天兩頭感冒，這幾個月總往醫院跑，到底是什么原因？”
其實，孩子長得慢、不長肉、常生病，很可能是因為身體的基礎沒打好。在中醫看來，孩子的生長發育和三個臟腑關系最密切：腎、脾、肺。
簡單來說：矮小多關腎，瘦弱常因脾，多病要顧肺。
今天，邀請到林曉潔主任，給大家分享一碗清補湯，三臟同調，助長高。
為什么是肺、脾、腎？
1. 腎主骨，關乎長高
腎是生長發育的根基，主管骨骼生長。如果孩子腎氣不足，骨骼生長動力不夠，容易發育遲緩，出牙、說話也可能比較晚。有些孩子尿床、小便次數多，也可能和腎氣不固有關。
2. 脾主吸收，關乎長肉
脾負責把食物轉化成營養，再送到全身。孩子脾功能弱，就容易出現兩種情況：要么胃口不好不想吃，要么吃了很多卻不吸收。時間長了，就會面黃肌瘦，精神不振，身上摸起來軟軟的，不結實。
3. 肺主防御，關乎少生病
肺是抵抗外邪的第一道防線。肺氣足的孩子，抵抗力強，不容易感冒咳嗽。肺氣虛的孩子，這道防線就薄弱，天氣一變或者接觸病人，就容易中招。頻繁生病會消耗大量氣血能量，身體就沒足夠能量去長個。
所以，想要孩子長得高、長得壯、少生病，不能只盯著一個方面，需要肺、脾、腎三者一起調理，打好健康基礎。
一碗“清補湯”，溫和調養肺脾腎
這里分享一個食療方，能幫助孩子清補身體、健脾祛濕、安神助長。一周喝一兩次，慢慢鞏固體質。
清補助長湯
食材：五指毛桃15克，干山藥10克，茯苓10克，蓮子10克，芡實10克，蜜棗1-2顆，排骨適量。
做法：
1、排骨焯水備用。
2、將所有食材清洗干凈，一起放入燉鍋。
3、加入足量清水，隔水燉煮1.5小時左右。
4、出鍋前加入少許食鹽調味即可。
為什么選這些食材？
五指毛桃：補氣健脾，又不容易上火，還能幫助祛濕。
干山藥：同時補益脾、肺、腎，用干品補益收澀的效果更好，幫助把營養固存在體內。
茯苓、蓮子、芡實：春夏濕氣重，孩子容易沒精神、大便黏、舌苔厚，它們能溫和地幫助身體排出多余的濕氣，讓脾胃運轉更輕松。蓮子還能寧心安神，讓孩子睡得好。
蜜棗：味道甘甜，能改善口感，讓孩子愛喝，同時也能補益脾胃。
整道湯的思路在于“清補”，補得進去，又不會滋膩上火。如果孩子不愛吃肉，用腰果、胡蘿卜、玉米煲成素湯，效果也很好。
最后提醒：食療僅為日常輔助調理，不可代替治療。若孩子長期生長發育緩慢，請及時就醫調理。
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