山東
于娜得有10年沒拍過戲、錄過節目了，以至于很多年輕人都不認識她。
在二十多年前，于娜可是紅極一時的影視明星。她178cm的身高、高級明媚的長相，典型的大女主氣質。當年她還和印小天一起拍了一部電視劇，叫《拿什么拯救你，我的愛人》、紅極一時。
從2016年開始，于娜就逐漸淡出娛樂圈，外界很少有她的消息。時隔10年，終于在芒果綜藝《21天重養自己》中復出。
鏡頭前的于娜，和從前那個明艷的大美女判若兩人，任誰都得感嘆一聲“歲月不饒人”！她穿了一件黑色羽絨服、內搭是寬松的白色T恤，腹部的肉感很明顯，這身形妥妥的大媽模樣。
年輕時候的于娜，眉眼氣質特別像林青霞。
現在的她，一頭短發、臉型圓潤，整個人白白胖胖的、就像是發面饅頭。
很難想象，這些年于娜到底經歷了什么，為什么會變成這幅模樣？
甚至于，當羅海瓊和于娜打完招呼之后，心疼的哭了出來。
其實為了參加這個節目，于娜已經很用心的在打扮自己了。她化了淡妝、做了新的發型，整個人除了胖一點，倒是可可愛愛的、精神狀態也很放松，在心里她已經試著與自己和解了。
尤其是于娜主動曝光自己體重的時候，更說明她接受了現在的自己。
年前的時候，于娜的體重就已經230斤了！這個數字，對于娛樂圈那些體重不過百的女明星來說，是沒有辦法想象的。
而于娜之所以體重不受控制，并不是因為她生活不自律。而是她生病了，得了焦慮癥之后只能依靠激素類的藥物控制，而這種藥物就會對身體產生一系列的連鎖反應。
為什么于娜會有焦慮癥，她早期可以說一夜爆紅，本身就是特別追求完美的人，所以精神長期處于緊繃的狀態，慢慢的就從抑郁轉向焦慮。
在模特時期，于娜也是保持“紙片人”的身材。甚至連續三四年每天只吃兩頓飯，一餐就只吃一個蘋果。
后來因為長期的低熱量和營養不良，內分泌紊亂，吃了一種抗焦慮的藥，體重就開始“爆炸式”上漲。
而我們現在看到的于娜，就已經是體重二百多斤的模樣了。她的體重，更多是因為吃了激素類的藥物。
其實于娜也很想控制自己的體重，她現在每日的餐標也很嚴格。早飯就只吃白水煮蛋、豆漿、小番茄，根本沒有一點油脂。午餐的話，就是咸鴨蛋，稍微補充熱量和蛋白質，只有晚餐相對豐盛一些。
其實對于很多家庭來說都是這樣的，早餐基本就是白水蛋、喝點豆漿、稍微吃點水果，午餐在外面隨便應付一下，而晚餐就會做幾個菜。
于娜的晚餐比較豐盛，一頓就有5個菜。咸鴨蛋、青菜、小炒肉、魚等等，營養還是比較豐富的，就是看著有點重油。
現在的于娜，是和媽媽一起生活的。媽媽也希望于娜能夠瘦一點，不是為了好看、只希望她更健康一些。
不過在于娜的飲食習慣里，我們也可以發現、她的一日三餐都沒有主食，就是碳水的攝入量是比較低的。
么誒呦足夠的碳水，人就容易煩躁。其實不少減肥的朋友都說過，沒有碳水的生活不快樂，而于娜因為焦慮癥吃藥，不吃碳水就對她的心情影響很大。
其實想要減肥，單純的戒碳水也不夠。而且這些菜本身的熱量也挺高的，還不如吃一塊饅頭，再少吃點菜。
不吃主食，想要吃飽的話就要吃更多的菜，同時也會加重身體的負擔。尤其是從事體能消耗比較大的工作，不吃主食是扛不住的。
即便是胖到230斤，于娜也一直在努力的想辦法，她想要自己瘦下來，想要改變自己的現狀，她不吃主食就是為了減肥。
這次于娜能出來錄節目，也算是勇敢的邁出了一步。
還記得去年于娜和印小天一起聚餐了，兩個人變化都挺大的，尤其是于娜、身材臃腫，胖了特別多。
她一直都有減肥，不管是通過運動、還是控制飲食，幾乎什么辦法都嘗試過了。
其實主要原因還是因為在吃激素類的藥物，如果藥物停下來，在好好控制一下飲食、加上適當的運動，于娜也能很快瘦下來。
雖然于娜在10年間都沒什么作品，不過她也沒閑著。2016年后就埋頭做搖滾音樂體裁的電影，這一頭扎進去就是做了七八年。
在2025年底，于娜的男友去世，這件事對她打擊很大。她花了很長時間才走出來，這一次能在綜藝節目上看到她，也說明她放下過去、想要開始新的生活了吧，希望她越來越好！
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