浙江
夏天一到，天氣又悶又熱，不少人會出現胃口減退、腹脹、反酸、乏力、口苦口臭、下肢水腫、大便干結或稀溏等情況。在中醫看來，這些都是脾胃濕重的表現。
都市快報詠芝元國醫館的張瓞安醫師說，本身就有脾胃疾病的人，再遇上濕邪，脾胃運化功能會更差。如果出現脾胃問題，不要拖，一定要盡早調理。
張瓞安
副主任中醫師
張瓞安醫生今年80歲了，從醫50多年，從小跟著他父親張碩甫先生學醫。張碩甫是上個世紀六十年代江浙十大名醫之一，也是杭州市中醫院的創辦人之一。張瓞安在杭州看脾胃病口碑很好，他說起最近接診的一位病人，很典型。
設計師一整天“吃不下飯”，腿腫得像綁了沙袋
這個病人30多歲，是一家公司的平面設計師，個頭不到一米六，體重卻超過了一百四十斤。走進診室的時候，整個人看著就沒精神，說話也有氣無力。
她告訴張醫師，這種渾身沒勁、頭昏腦漲的感覺快一年了。胃口突然就變差了，吃兩口就覺得堵在胸口，有時候一整天都吃不下東西。最讓她難受的是，天一悶熱，四肢就浮腫，腿特別沉，像綁了沙袋，沉重難受。她心里害怕，去查了腸鏡胃鏡，結果都顯示沒事，可人就是不舒服，精神壓力很大。
張醫師看她舌苔白膩，又把了脈，脈象細軟無力，心里就有數了：這是典型的“脾虛濕困”！
一問生活習慣，果真如此。這位設計師一天到晚坐著不動，還特別愛吃甜食和油膩的東西。張醫師解釋，胖人多濕，脾胃本身就怕濕，濕氣堵在那兒，運化不開，胃口能好嗎？濕氣往頭上走，人就昏沉沉的；往關節四肢走，身子就重，腿就腫。
“這位設計師的情況其實很常見，很多人到了夏天都會有類似的問題，只是程度輕重不同。”張醫師說，如果你經常感覺早上起來臉腫、眼腫，或者下午小腿發脹、襪口印很深，大便總黏在馬桶上沖不干凈，嘴里發甜或發黏，那就說明身體里濕氣重了。
祛濕要分兩步，不能光“祛濕”，還得“補脾”
很多濕氣重的人，會自己喝點紅豆薏米水，但往往效果不太好。張醫師說，對付這種明顯的“脾虛濕困”，祛濕要講策略，得分兩步走。
第一步化濕，采用芳香類中藥材，如藿香、佩蘭、砂仁、半夏、川樸等醒脾化濕；
第二步健脾，主要是補氣、鞏固療效。先標后本，用中藥慢慢調理脾胃。
“有的人脾胃本來就虛，光排水不補脾，就相當于一邊往外舀水，一邊水龍頭還開著，根本解決不了問題。還有人喝了太多利濕的東西，反而把身體里的水分排得太過，口干、乏力更嚴重了。”張醫師說。
新鮮水果大量上市，越濕的人越要管住嘴
夏天也是各種新鮮水果上市的季節。張瓞安醫師特別提醒，濕氣重的人，千萬別貪嘴，要控制水果的攝入量。
“從中醫上說，甜的東西是‘聚濕’的，像西瓜、芒果、荔枝這些很甜的水果，吃多了，體內的濕氣可能會更重。”張醫師解釋，如果再吃剛從冰箱里拿出來的冰鎮水果，生冷加上甜膩，對脾胃的刺激就是雪上加霜。實在想吃，最好在常溫下放一段時間再吃。
那么，濕氣重的人是不是就不能吃水果了呢？張醫師說，也不是那么絕對，關鍵是要“有選擇、有節制”。蘋果、無花果、藍莓這些相對平和的水果，可以少量吃一點。西瓜、甜瓜這類寒涼又高糖的，淺嘗一點就可以。吃水果最好的時間，是兩餐之間，不要飯后馬上吃，更不要用水果代替正餐。
他最后強調，夏天是濕氣最重的季節，可也正是借助天時、用對方法祛除濕氣的好時候。如果明顯感覺胃口減退、身體困重，別硬扛，早發現、早調理，身體才能舒服。
古法排濕養生操
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通訊員 亦宣 記者 潘雷
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