廣東
5月25日
湛江市區迎來今年首個高溫橙色預警
同時也是今年湛江首次
在全市大范圍拉響高溫橙色預警
目前
赤坎、霞山、麻章、坡頭
雷州、廉江、遂溪、徐聞
高溫橙色預警生效中
連日來
我市氣溫持續攀升
為切實保障全體學生身體健康與生命安全
我市部分學校在高溫預警生效期間
暫停戶外體育課
避開高溫時段露天活動
筑牢校園防暑安全防線
5月25日10時14分，湛江市區迎來今年首個高溫橙色預警信號，同時提醒市民，今天白天湛江市區最高氣溫可達到或接近37°C，未來幾天體感炎熱，需注意防暑降溫。由于戶外體育課屬于“戶外活動”，高溫橙色預警信號生效期間，我市部分學校將停止所有戶外活動和室內大型活動，將體育課調整為室內理論課，或在教室內進行低強度的活動，以履行高溫天氣下的安全保障義務。
記者查詢《廣東省氣象災害預警信號發布規定》了解到，當天氣炎熱，24小時內最高氣溫將升至37℃以上或者已經達到37℃以上時，氣象部門將發布高溫橙色預警信號。信號生效期間，需做好防暑降溫，高溫時段盡量避免戶外活動，暫停戶外露天作業。
面對連日高溫天氣
湛江中心人民醫院急診醫學科副主任蘇耿
也提醒同學們掌握科學避暑方法
從飲食、作息、運動、防曬、應急救護
多方面做好防護
安然度過酷暑時段
01
飲食方面要清淡補水
日常多飲用白開水、涼綠豆湯等飲品，少量多次補充水分，不要一次性猛灌水。盡量少吃辛辣油膩、冰鎮冷飲與膨化零食，可適量食用冬瓜、絲瓜、西瓜等清熱解暑蔬果，三餐規律進食，保障身體營養供給，避免腸胃不適。
02
作息作息規律不熬夜
夏季晝長夜短，同學們要按時就寢，保證充足睡眠，中午利用課間或午休時間小憩片刻，緩解身體疲憊。切忌貪戀電子產品熬夜玩樂，睡眠不足易降低身體抵抗力，更容易出現中暑犯困情況。
03
運動鍛煉擇時進行
預警期間嚴格遵守校園課程安排，不私自跑到操場、露天場地追逐奔跑。課余鍛煉盡量選擇清晨、傍晚涼爽時段，減少正午高溫外出活動。即便室內活動，若體感悶熱頭暈，也要立刻停下休息。
04
外出時要做好防曬
上下學路途陽光強烈，出門記得佩戴遮陽帽，穿著寬松透氣的淺色衣物。盡量避開陽光直射路段行走，長時間暴曬易曬傷皮膚、引發身體燥熱不適。
05
掌握中暑急救小常識
若自身或同學出現頭暈乏力、口干惡心、面色發紅、渾身出汗等中暑前兆，可以先自行處理觀察，首先要盡快離開高熱環境，到陰涼、通風處休息，大量喝水，有條件的話可以喝些淡鹽水，脫掉身上的衣物，用涼水擦身，用扇子、電風扇或空調幫助降溫，還可以服用藿香正氣丸、十滴水等解暑藥。倘若癥狀遲遲沒有緩解，甚至出現發熱、意識不清、血壓偏低等癥狀，務必立即告知老師、家長，趕緊就醫，以免延誤病情。如果重度中暑沒有得到及時救治，就有可能危及生命。
酷暑天氣
防暑為先
大家出門切記做好防暑防護
文字：記者文秋華 陳彥 通訊員林穎
編輯：陳俊蓉
審核：鐘忠 莫松萌
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