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人很難客觀評價自己,要么低估自己,表現為自悲;要么高估自己,表現為自負。但適當的高估自己,即自我感覺良好是必要的。
因為只有自我感覺良好的人,才愿意接受挑戰、克服困難。比如一個人愿意成為管理者,他一定對自己的影響力有信心。相信自己能夠凝聚未來的下屬,帶領他們為共同的目標而努力。
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人有兩套免疫系統:生理和心理。就像我們擁有一個強大的生理免疫系統,保護我們的身體免受威脅、保持健康,我們還擁有一個強大的心理免疫系統,讓我們的心理遠離威脅、保持健康。心理免疫系統可以讓我們擁有“好心情”。比如業績不好,不是自己不努力,而是外部市場太差;業績好則解釋是自己的決策得當、團隊帶得好和以身作則。
形成自我感覺良好的原因有很多,其中最重要的是掌控感。掌控感越強,自我感覺越良好,反之亦然。比如由于有強制規定,電梯必須保持至少三秒鐘的開門狀態,但大多數人認為“電梯關門”是自己按關門按鈕的原因。因此,即使按鈕不起作用仍保留,因為它能給乘客帶來掌控感,從而減少不愉快的感受。
如何培養自己的掌控感呢?一個重要的方法是讓自己養成微習慣,即強迫自己每天做的微不足道的積極行為。比如對一個想進行身材管理但沒有跑步習慣的人來說,讓自己每天跑3公里很難堅持,但目標定為每天300米則相對容易,關鍵是堅持。失敗不是成功之母,成功才是。輕松成功并能保持成功的感覺很美妙,讓自己有掌控感后,更容易堅持。
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