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致全市中高考考生家長的一封信
親愛的家長朋友們：
仲夏將至，逐夢當時。一年一度的中、高考即將拉開帷幕，無數少年將奔赴人生的關鍵賽場。在此沖刺收官的特殊時刻，我們向辛勤陪伴、默默堅守的全市考生家長，致以誠摯的問候與由衷的敬意。
十余載寒窗苦讀，不僅是孩子的逐夢征程，更是每位家長的暖心陪伴。備考以來，你們既是孩子生活中的守護者，也是成長路上的支撐者。日夜操勞、悉心照料，默默包容孩子的情緒起伏，耐心陪伴孩子備考，為家庭、為孩子傾盡心力。我們深深理解，臨近大考，你們和孩子一樣心懷忐忑、滿懷期許，既盼孩子不負努力、金榜題名，又心疼孩子日夜拼搏、身心疲憊。每一份默默的付出、每一次溫柔的堅守，都無比珍貴、值得肯定。
考試是學業的檢驗，更是成長的歷練。面對中高考，我們更需以平常心看待。中高考是孩子人生中一次重要的總結性測評，但絕不是人生的唯一答卷。分數可以衡量學業成果，卻無法定義孩子的品格、努力與未來。所有日夜的堅持、點滴的進步、磨礪出的堅韌，都是孩子成長最寶貴的財富。
臨近考試，很多孩子會出現身心異常狀態，這是高強度備考下的正常應激反應，家長無需過度焦慮。部分孩子會出現情緒敏感、煩躁易怒、沉默寡言的情況，也可能伴隨失眠多夢、注意力不集中、疲憊乏力、記憶力短暫下降等問題。這些不是孩子心態崩塌、松懈退步的表現，而是大腦和身體在高壓學習下的自我調節與休整。此時的孩子，看似狀態波動，實則仍在積蓄力量，他們比任何人都渴望發揮出最佳水平，更需要家長的理解、接納與包容，而非指責、催促與苛求。
為助力孩子輕裝上陣、從容應考，在此，我們向廣大家長提出幾點建議：
一是穩住自身心態，做好情緒后盾。家長的情緒是家庭氛圍的風向標，更是孩子心態的晴雨表。請各位家長主動調適自我心態，放下焦慮與攀比，收起過度的擔憂與叮囑。不反復追問復習進度、不刻意談論成績排名、不渲染考試成敗的重要性，以從容平和的狀態感染孩子，用穩定的家庭氛圍，為孩子筑牢最安心的心理港灣。
二是接納孩子狀態，做好溫柔陪伴。尊重孩子的身心節奏，接納考前所有的情緒波動與狀態起伏。多傾聽、少說教，多鼓勵、少施壓。當孩子疲憊低落時，給予真誠的肯定；當孩子煩躁不安時，給予包容的空間。一句“盡力就好”、一次無聲的陪伴、一個溫暖的擁抱，都能成為孩子解壓的力量，讓孩子卸下心理包袱，輕裝上陣。
三是守護日常作息，做好生活保障。考前無需刻意改變生活節奏、過度進補加餐，常態的生活最安心。保持規律作息，督促孩子勞逸結合、適度休息，避免熬夜刷題、過度透支身心。飲食清淡營養、衛生規律，貼合日常飲食習慣即可。同時提醒孩子適當放松，通過散步、深呼吸、簡單運動等方式舒緩壓力，保持身心舒暢、狀態平穩。
四是理性看待結果，守護孩子成長。人生漫漫，成長不止一場考試。請始終告訴孩子，努力的過程遠比最終的分數更有意義，拼搏的姿態遠比一時的結果更珍貴。無論考試結果如何，全力以赴的你，就是父母心中最好的模樣。用接納包容輸贏，用愛意守護成長，讓孩子帶著底氣與熱愛，奔赴人生的下一程山海。
逐夢之路，溫暖相伴；初心如磐，靜待花開。親愛的家長朋友，沖刺的最后時光，讓我們以平常心待考試，以溫暖心伴孩子。相信所有堅持皆有回報，所有付出皆有收獲。
衷心祝愿每一位考生從容應考、不負韶華、金榜題名！祝愿每一個家庭順遂安康、喜樂安然！
來源 | 徐州教育、徐州市家長學校總校
徐州廣電編輯 | 李勇良
一審 | 蔣莉
二審 | 朱宸昕
三審 | 張清
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