在現(xiàn)實(shí)生活中，醫(yī)生聽到患者抱怨最多的就是“我怎么又胃痛”，根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，中國是一個(gè)當(dāng)之無愧的胃病大國，我國胃病患者高達(dá)1.2億，并且這個(gè)數(shù)字還在不斷的增長，采訪發(fā)現(xiàn)，大約有90%的職場人患有胃不適的疾病，甚至年輕胃癌患者的比例也在不斷的擴(kuò)張。

我國胃病最多的是慢性胃炎、急性胃炎、胃潰瘍和胃食管反流，我國慢性胃炎每年的確診率就達(dá)到了60%，23-34歲慢性胃炎的患者呈不斷上升趨勢，而慢性胃炎是諸多嚴(yán)重胃病的基礎(chǔ)疾病。

那么為什么胃經(jīng)常會發(fā)生疾病？

1、胃和外界相通，可以直接致病。

像心臟、肝臟等器官都沒有和外界直接接觸的情況，因此外界的細(xì)菌、病毒以及有害物質(zhì)想要進(jìn)入比較封閉的器官還是有些困難的，而我們的胃直接和食管相連，開口于口腔，只要你吃任何東西，最后都會到達(dá)胃，這就導(dǎo)致很多毒素會直接進(jìn)入胃，對胃造成傷害；

除此以外，像幽門螺桿菌這樣強(qiáng)大的細(xì)菌也只能待在胃里，去不了其他的地方，然后慢慢引起胃病、加重胃病。

2、胃本身的設(shè)計(jì)有問題。

胃是重要的消化器官，每分每秒都在分泌胃液幫助人體消化食物，胃酸的PH值比較低，酸性非常強(qiáng)，對胃粘膜、胃壁都有腐蝕作用，年輕的時(shí)候由于胃粘膜較為完整，所以胃酸不會直接刺激胃壁，但隨著年齡的增長，胃粘膜逐漸變薄、損壞，胃酸就開始腐蝕胃壁，引起胃炎、胃穿孔，到了中老年后胃粘膜損壞更嚴(yán)重，胃酸刺激胃壁也會變得更頻繁，胃病發(fā)生率自然也得到了極大的提升。

3、人們對胃的傷害最大。

在所有器官中，胃承受的傷害是最大的，傷害多數(shù)來源于飲食。

當(dāng)你吃不干凈的食物時(shí)，就會有細(xì)菌、病毒進(jìn)入胃，對胃造成傷害；

當(dāng)你吃太多生冷的食物時(shí)，會造成胃痙攣，不利于胃的消化；

當(dāng)你不吃早餐的時(shí)候，胃酸分泌增多，加速了胃粘膜的分泌，促使胃炎發(fā)生；

當(dāng)你吃宵夜的時(shí)候，透支了胃的消化功能，可能引起胃消化不良；

當(dāng)你酗酒時(shí)，胃可能因?yàn)檫^于飽腹而嘔吐，增添胃的壓力。

4、情緒、壓力容易引起胃病。

現(xiàn)代人的壓力很大，不良的情緒會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)情緒性胃炎和胃腸功能紊亂，如果你長期抑郁、焦慮，很快會引起胃痛和胃不適。

因此我們的胃一直在承受它不應(yīng)該承受的壓力和損傷，而這些都是我們這個(gè)主人帶來的，這也難怪現(xiàn)在的胃病越來越多，再不開始保護(hù)胃，胃病只會帶給你巨大的痛苦。

最容易損傷胃的食物，請你不要吃

引起胃病問題最大的原因就是食物，食品添加劑問題、不新鮮食物、細(xì)菌病毒沾附食物等常常導(dǎo)致胃病，因此醫(yī)生一定要給大家分享一下哪些食物最容易引起胃病。

1、寒涼的食物。

又到了夏天，人們又要面對夏天的炎熱，到了這個(gè)時(shí)候人們就喜歡開空調(diào)、喝飲料、吃雪糕，每次吃涼的東西都能讓人感受舒適，可是這樣的行為無疑是投資胃的壽命。

當(dāng)我們吃冷的東西時(shí)，胃會出現(xiàn)收縮，然后它要透支很大一部分溫度也就是中醫(yī)所說的陽氣給冷的食物才能化解食物的寒涼，我們大便的溫度就提示了這一點(diǎn)，日積月累下來，胃的溫度就會下降，胃的溫度不夠會引起疼痛、食物消化不良。

因此越是炎熱的夏天，越應(yīng)該吃溫?zé)岬臇|西，中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽”，因?yàn)榈搅舜合募荆覀兩眢w內(nèi)的陽氣浮躍于外，身體內(nèi)都是陰寒之氣，如果還吃陰寒，就會助長陰寒，到了秋冬季便會發(fā)冷、陽氣不足，所以想要秋冬季手足溫?zé)幔仨氃诖合募緶仃枴?/p>

2、不新鮮的食物。

想要胃好，必須減少不新鮮食物的比例，多吃新鮮的瓜果蔬菜和肉類，不新鮮的食物內(nèi)的維生素流失嚴(yán)重，還會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，因此不新鮮食物常常導(dǎo)致拉肚子和胃痛，而且不新鮮的食物萬一含義黃曲霉素、亞硝酸鹽，吃了以后可能會直接導(dǎo)致胃癌。

不新鮮食物的代表有罐頭肉、臘肉、腌肉、咸菜等，經(jīng)過長期保存的食物都是不新鮮的，當(dāng)天買當(dāng)天吃的就是新鮮食物，更有利于胃的健康。

3、大量的甜食。

吃甜的食物能促進(jìn)多巴胺的分泌，多巴胺能讓人感到快樂，但如果你長期沉浸在甜食的快樂當(dāng)中很快會引起胃病，大量的糖分進(jìn)入胃腸會促進(jìn)胃酸分泌，胃酸較多就會刺激胃粘膜、損傷胃粘膜，本來你的胃粘膜可能要到45歲才變薄，但由于你長期吃甜的東西，20歲胃粘膜就和45歲的人一樣，危害較大。

甜食不僅僅是蛋糕、餅干等，還有吃了大量很甜的水果、喝很多飲料比如可樂、喝太多的奶茶等等，希望大家減少糖分的攝入，每日好好吃一日三餐就足夠血糖了。

4、粗糧。

這就讓很多人不理解了，粗糧怎么會是對胃不好的食物呢？不是提倡吃粗糧嗎？是提倡吃粗糧，但僅僅是提倡吃少量的粗糧，不適合將粗糧當(dāng)作一日三餐的主食，否則我們的胃受不了。

粗糧含有大量的膳食纖維，這種東西不好消化，而且促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，吃太多粗糧就會導(dǎo)致消化功能障礙和產(chǎn)氣過多，反而不利于胃的健康。

像番薯、馬鈴薯等粗糧吃太多容易造成反酸的問題，因?yàn)榇罅康牡矸蹠臀杆岙a(chǎn)生化合反應(yīng)，刺激胃腸，長期這樣可能會導(dǎo)致胃食管反流和胃潰瘍加重。

5、濃茶和咖啡。

這兩種是世界上最多人飲用的飲品，而且確實(shí)含有一些對人體有益的物質(zhì)，能緩解疲勞、提神，但醫(yī)生并不建議大家長期喝茶、咖啡，更別說長期喝濃茶和濃咖啡了，因?yàn)檫@兩種飲品對胃都有刺激作用，會刺激胃酸分泌，造成胃黏膜損傷和反酸，還有可能導(dǎo)致消化不良、營養(yǎng)吸收障礙。

少量喝茶、喝咖啡對身體有好處，不能因?yàn)橄矚g而大量喝，這對胃來說就是災(zāi)難。

6、酸辣的東西。

有人認(rèn)為酸辣的東西很開胃，實(shí)際上開胃是開了，但胃也傷了，酸能刺激胃酸分泌，辣能刺激胃粘膜，長期喜歡吃酸辣的食物必然導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、胃腸黏膜水腫，因此如果你不想胃變差的話一定要避免攝入重口味、太酸辣的東西，長期吃你一定會后悔的。

保護(hù)胃有真言！

1、“溫”，吃東西要吃溫?zé)岬氖澄铮茏屛副３种鴾嘏臓顟B(tài)，放松胃腸道，避免引起胃炎、胃潰瘍。

2、“軟”，所有食物不能吃太堅(jiān)硬的，堅(jiān)果，牛肉干等要少吃，這些堅(jiān)硬食物不利于胃的消化，可能會引起胃消化不良，如果你想胃好的話盡量吃松軟的食物，保護(hù)好腸胃。

3、“少”，每次吃飯6-7分飽就足夠了，寧愿少吃都不要多吃，感到餓了就適當(dāng)補(bǔ)充食物，因?yàn)槊看味汲燥柌焕谖傅南缘接形⑽柛垢芯妥銐蛄耍偈扯嗖臀笗谩?/p>

4、“精”，不能吃太差的食物，適當(dāng)吃一些新鮮、趕緊的東西，不能貪圖便宜去吃差、臟的食品，否則現(xiàn)在開的槍將打在未來的你身上。

長期的飲食不注意節(jié)制，生活習(xí)方式無規(guī)律，讓體內(nèi)寒氣逐漸增加，并且隨著天氣驟冷之時(shí)表現(xiàn)更加明顯，膽囊收縮 功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，分解緩慢，刺激胃酸產(chǎn)生較多，脹氣也就多了起來，且膽汁逆行入 胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，所以 會不舒服，有痛點(diǎn)，根在膽，膽往往是被忽視的角落

這些情況隨時(shí)可能發(fā)生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關(guān)注度較少，后背為膽囊反射區(qū)，所以會不舒服，閑時(shí)到鄉(xiāng)下采灌南|苦菜,煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初春采擷，開紫色花，煮好后盡量少吃生冷油膩辛辣之物。