文 | coco

最近刷手機，頻繁刷到一個詞——碳水臉。

深深傷害了我這個碳水之都的陜西人，誰在那質疑咱農業大國的飲食方式呢？

一了解，說的是吃碳水會導致水腫+皮膚糖化、變丑，接著就刷到完全戒主食的。

看完我懂了，容貌焦慮換湯不換藥唄！

果然，沒過多久，央視就辟謠了，碳水臉是徹頭徹尾的偽概念！！

《中國居民膳食指南》寫得明明白白，金字塔底座是碳水，是身體最重要的能量來源。

只是什么東西都不能過量，過量才會出現問題。

說到底，很多所謂科普，都是捏造的偽知識，今天就來扒一扒，生活中還有哪些？

01

除醛果凍：二氧化氯除甲醛

裝修完房子，除甲醛是重中之重，于是一種叫做除醛果凍的神器就火了。

科普的是：它的核心成分是二氧化氯，符合去除甲醛的科學定律，所以除醛效果顯著；

更神奇的是，你能肉眼可見除甲醛的進度，變白即除醛，還有變色越快污染越重等說法。

實際上：有一點沒說錯，二氧化氯是一種強氧化劑，確實能分解空氣中的游離甲醛。

但強氧化劑作用下，所謂的變白，其實是漂白，隨著二氧化氯不斷釋放，它會漂白果凍里的色素，哪怕你把它放在一個沒有甲醛的空氣里，它還是會按照自己的節奏慢慢變白。

所以說，變白不代表家里的甲醛已經被吸光了。

說到這，消協組織已經明確禁止了，可視化除醛這類表達，但還是層出不窮！

再來說說效果，可以說微乎其微。

很多商家測試的時候，是在1.5平方的小空間里放一罐甚至兩三罐，就是1.5米柜子那么大的地方，能去除10%左右。

也就是說，放在抽屜、柜子里，起個小小的輔助作用，想靠它來對大空間除醛，杯水車薪，30平的臥室你得放4、50罐才行！！

放多了，二氧化氯濃度翻倍，毒性可就大了，會對呼吸道、眼睛產生刺激，并腐蝕金屬和織物，要知道，車間里用來消毒，那都是要帶防護面具的。

還有宣稱什么植物提取、天然雪松的，那就是忽悠人的，在除醛上缺乏科學支持。

不如真擺綠蘿、吊蘭、龜背竹，弄個工業風扇對著窗戶吹10分鐘都吊打一屋子果凍，而最直接、最有效的除醛方法，永遠是開窗通風。

02

黑芝麻丸：黑芝麻防脫、黑發

“多吃黑芝麻，對頭發好。”這話咱從小聽到大吧？

到了養生的年紀，有些人就一門心思以色補色，黑芝麻丸一天能炫好幾顆。

科普的是：黑芝麻里的黑色素，能防脫、黑發。

實際上：黑芝麻僅能針對營養性白發，也就是說，如果你是因為缺營養導致頭發變白，黑芝麻確實有點能耐，靠的是里面的微量元素、蛋白質、脂肪酸，給頭皮補充基礎營養。

可現代人平時吃得都不差，不缺這點基礎營養，所以也用不著多一個黑芝麻來補。

再說了，植物色素和人體黑色素，它根本不是一回事，黑芝麻的黑，是兒茶酚型黑色素；人頭發的黑色素，是酪氨酸酶合成的蛋白質，就更談不上對癥下藥了。

其實大多數頭發白、脫發，是遺傳、衰老、精神壓力大、酪氨酸活性降低造成的，前幾個沒轍，壓力也只能調整，而酪氨酸活性降低，吃海產品、動物肝臟、豆制品比黑芝麻更具針對性。

而且，黑芝麻本身油脂賊高，非但無效，反而還會起反作用，加重脂溢性脫發，滋生馬拉色菌，引發炎癥等。

更別說它其實就是個零食，是零食就牽扯高糖、高油，通常卡路里都不低，別頭發沒變黑，先要減肥了，就算寫“無糖”，也有可能是幌子。

以及許多黑芝麻丸是小作坊生產，衛生情況堪憂，很多人都反映吃到過一股哈喇味的黑芝麻丸。

所以，神化它不可取，想吃就當零食吃一顆，也別貪多。

03

防蚊產品：避蚊胺有毒

這不夏天了，防蚊產品的偽知識又開始活躍了，趕緊給大家扼殺在搖籃里。

科普的是：避蚊胺有害，然后引出自己的純天然，什么香茅油、薄荷油、大豆油……更安全。

實際上：純屬倒反天罡，這些天然成分，安全但無用，純是心理安慰。

世界衛生組織認可真正有效的驅蚊成分，就這四種：避蚊胺、派卡瑞丁、驅蚊酯以及檸檬桉葉油。

避蚊胺正是最有效的，且應用最廣、時效最長的，這個成分確實有微毒，但在可控范圍，人類已經研究使用了它將近70年了，它的毒理數據、安全濃度早就被摸得清清楚楚了。

目前市面上的驅蚊產品，避蚊胺含量通常在5%~30%，在這個濃度范圍內，對成人和兒童都是安全的，只有2個月以下禁用。

派卡瑞丁、驅蚊酯則毒性更小，但效果也更弱，同樣2個月以下禁用。

檸檬桉葉油比較特殊，是權威唯一認可的植物源成分，很多人可能一看檸檬以為是檸檬油，其實是桉樹葉提取的。

它在市面上賣的不多，也是有用的，效果和驅蚊酯接近。但別看是植物提取，毒性更大！檸檬桉葉油里的主要成分是香茅醛，如果過量接觸，可能會抑制中樞神經系統，引發嗜睡、抽搐、昏迷等嚴重后果；

小孩還容易揉眼睛，如果不慎進入眼睛，會有強烈的疼痛感、結膜充血，3歲以下是絕對禁用的。

效果不夠好，毒性還大，總的來說買它沒什么意義。

所以真不必迷信純天然，可卡因也是天然提取！！！

04

洗臉巾：棉柔巾≠綿柔巾

在洗臉巾界，有棉柔巾和綿柔巾，它倆不是字寫錯了，但商家直接利用此搞起了鄙視鏈。

科普的是：綿柔巾是粘膠纖維，爛臉、不吸水……純棉則親膚、吸水性好、不掉屑。

這就導致很多人對粘膠纖維印象不好，產生人造的就是不如天然棉花的這個概念。

實際上：粘膠纖維沒什么不好，它是在天然纖維再生過程中，產生了一種叫纖維素磺酸鈉的液體，粘性很高，得名粘膠，原料還是天然的木材、竹子等。

經過人工拉絲，反而沒有了天然棉花的扭曲和毛糙，變得光滑、圓潤。

像是莫代爾、萊賽爾、竹纖維，都是粘纖，都是光滑舒服的代表，照這么說，所有人造纖維都不好咯？

當然，粘纖也有弱點，不如棉花耐洗、耐造，但經過人工加工，它安全、吸水性更強、成本更低，柔軟度也不輸純棉，作為一次性用的洗臉巾，最合適。

反倒是純棉，一次性用品不可能用長絨棉，基本都是劣質短絨棉，掉屑問題更嚴重，吸水性也明顯差于粘纖。

05

防藍光眼鏡：藍光有害

一說配眼鏡就有人給你推防藍光，多少人為此花了本就溢價嚴重的配鏡錢，包括以前的我，也信了下面這套。

科普的是：藍光危害大，會傷視網膜，誘發黃斑病變，現代人盯屏幕時間久，需要防藍光來保護視力。

實際上：太陽光里的藍光才是最多的，日常電腦、手機，藍光強度微乎其微，遠低于安全閾值，否則我們連門都不敢出了，太陽都不敢曬了！

講真，我們盯屏幕久了，眼睛不適，純屬是自己眨眼少了，沒有遠眺，睫狀肌長期處于緊繃狀態造成的疲勞。

美國眼科學會就有過聲明，普通人不需要戴藍光眼鏡，多眨眼、遠距離用眼、遵循“20-20-20”法則，就可以緩解疲勞。

只有干眼癥患者、眼底病變的老年人，才需要考慮戴藍光眼鏡。

06

兒童洗手液：兒童要用更溫和的

兒童專用的東西，咱不是第一回說了，之前有說過寶寶洗潔精、電蚊香液，今天再說個兒童洗手液，都是溢價很高，反而達不到最高標準。

科普的是：兒童皮膚嬌嫩，要用溫和無刺激的洗手液。

實際上：大多數所謂兒童洗手液，核心成分都是刺激性較強的表活——月桂醇聚醚硫酸酯鈉，會有讓皮膚過干的問題。

少數兒童洗手液，確實夠溫和，用的是氨基酸表活，但清潔力不夠，為了彌補，有的還是會添加月桂類成分。

與其洗手液難挑，不如用回最實用、樸素的香皂，皂基表活，安全、便宜、洗得干凈。

但選香皂也要注意，不能同時有月桂類和皂基，皂基本來就有堿性成分了（如氫氧化鉀/鈉），加月桂類刺激性更大，同理洗面奶、護膚品也是。

之前推薦過的紅衛羊脂皂，成分就很干凈，我家小孩就一直用的這個。

還貼心地分了清潔面和滋潤面，雙面一起搓，剛好能得到適中的膚感。

07

竹炭棉簽：竹炭有吸附性更干凈

最近發現同事用黑色棉簽掏耳朵，說竹炭掏得干凈，我無語，你怎么也上當了！

科普的是：竹炭有吸附性，所以能深層清潔、吸附污垢。

實際上：這沒錯，特性不是虛構，但對于掏耳朵來說，這種吸附能力非常微弱，主要還是靠物理摩擦帶走耳垢。

很多人沉迷用黑棉簽，主要是反差，能讓你非常清晰地看到掏出了多少東西，覺得掏到最后從有到無，就是掏干凈了，心理滿足大于實際清潔。

但真的不建議，無論黑白棉簽，都不適合，棉簽掏耳朵，反而會把耳屎推進耳道，造成耵聹栓塞、甚至引發中耳炎，如果買到劣質棉簽，掉絮到耳朵里，也會影響聽力、誘發感染。

08

私處護理液：私處需抑制細菌滋生

很多女生都有這樣的顧慮：私處的環境，總覺得如果不特意用護理液殺菌抑菌，就會滋生大量細菌，商家就抓住了這一點。

科普的是：私處護理液能夠抑菌、止癢、凈味、舒爽，是女生必備品。

實際上：我們女生的私處，本身就是一套完整的防御系統，其中的乳酸桿菌，守衛著私處的健康，維持弱酸環境，抑制有害菌。

私處護理液又不會辨別，一頓無差別殺菌，把有益細菌都給滅了，破壞了菌群平衡，反而更容易出問題。

需要用的，只有治病、特殊階段，聽醫生建議再用，平時清水洗洗就夠了。

最后，朋友們，我要開贊賞了，大家昨天可能已經贊賞了我另一個同事，今天是我，coco，主要為了趕上5月的末班車。倆月沒開了，如果還認可我的陪伴，就來一點，我去買點小餅干，寫不動稿時，啃兩口餅干，又能再肝兩小時！

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