江蘇
養脾胃
最近一段時間里，有兩類人出現了不同程度的脾胃問題：一類是以前沒有脾胃病的“健康人”、一類是以前有脾胃病的“老病號”。那么，我們應該怎么樣調理呢？
小心掉入調理脾胃的陷阱
脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能一旦受損，百病由生。脾胃功能失常以后，水濕停聚，阻礙氣機，容易出現惡心、頭暈、沒力氣等癥狀。
脾胃病三分治療、七分養，春風又綠江南岸，調理脾胃正當時。有很多食物都適合調理脾胃，但是，您吃對了嗎？
很多人吃多了胃不適，都會去買點山楂和陳皮回來消食，但這里面是存在誤區的。
山楂的做法不同，功效也不同。炒山楂才有消食的作用，而生山楂更多地是活血、降脂的作用
雖然生山楂也有一定的消食作用，但它味酸，本身會刺激到胃，不適合反酸的人吃。所以山楂干、炒山楂、焦山楂，消食效果更佳，更適合脾胃虛弱的人群。
另外，陳皮也有一定的消食作用，但它主要的作用是理氣、燥濕，所以不適合氣虛的老年人
那么，對于春夏容易出現的脾胃問題，我們到底應該如何調理呢？
調理脾胃的五大法寶
張主任今天帶來了五個可以調理脾胃、健脾和胃的法寶，特別適合中老年人。
01，生姜炒紅糖
【食材】適量紅糖、姜片
【做法】鍋底加入一點點的油，倒入紅糖和姜片小火翻炒；炒至紅糖融化后加入水煮開即可。
胃部不舒服時，可以喝一杯，有溫胃散寒、止痛的作用，適合胃寒人群
02，消食積的“千年古方”
保和丸：山楂、神曲、麥芽、陳皮、半夏、茯苓、連翹
這個配方已經做成了中成藥，可以直接到藥店購買，推薦給以前無脾胃病，因為這段時間吃得過多、運動過少導致的脾胃不適的人。
03，各種蔬菜
同樣都是蔬菜，在中醫里也有寒溫之分，胃寒的人吃偏寒的食材，可能會誘發甚至加重胃病。所以，結合自己的狀態選擇蔬菜才能起到更好地調理作用。
花椒芽：偏溫，可以溫中祛濕，適合偏寒的胃病
薺菜：偏寒，能清熱解毒、明目，適合肝火旺的胃病人群
茴香：偏溫，有一定的消食作用，同時還有散寒止痛的作用。
但如果是養胃調胃，不建議長期食用茴香。因為茴香的氣味濃郁，會刺激胃蠕動和胃酸分泌，長期食用容易導致胃部不適
專家推薦調理脾胃可以用小茴香，小茴香有理氣和胃、散寒止痛的作用。
鹽炒小茴香
用粗鹽和20克茴香一起炒，炒好后用布包起來，放在肚臍的神闕穴上熱熨半小時。每天早晚各熱敷一次，能起到溫胃散寒、理氣溫腎的作用，適合胃寒和腎陽虛的病人。
【專家提醒】注意防潮，一星期一換
04，消食救急茶包
- 焦山楂10g：健脾消食
- 神曲8g：既能消米面之食，又能消肉食
- 雞內金10g：是消食“排頭兵”，能健胃消食，保護胃黏膜
【做法】直接把藥材放入茶袋中，做成茶包，吃多了不消化時泡一包。適合脾胃虛弱，不消化的人；脾胃濕熱的人不適合飲用
05，調理脾胃消食操
- 中脘穴：肚臍和胸窩連線的中點。中脘穴是胃的募穴，按摩它可以調理脾胃。
- 天樞穴：肚臍左右旁開三指。天樞穴是腸的募穴。
- 神闕穴：肚臍正中間。神闕穴是元神的門戶，連接先天和后天。
①首先把手搓熱，掌根放在中脘穴上，順時針揉動，按10-30次。
②然后掌根滑倒天樞穴，順時針揉按10-30次
③最后雙手掌根疊在一起，覆蓋在肚臍上，順時針揉按10-30次
經常食油膩的食物,這些方面都會給我們的身體帶來影響,主要是寒邪入侵,體內寒濕之氣不斷累積,慢慢的會讓我們的 膽囊收縮功能出現下降,膽汁這個主要用于分泌脂肪和膽固醇的東西會減少,所以會感覺消化變慢,食物食下去不容易消 化,還有會有膽汁逆行返流入胃,當中的膽鹽與胃里面的胃酸互相作用后,對胃黏膜屏障產生破壞形成胃不適的情況,時 間久了形成淺表性胃炎,膽往往沒有人看多些它,膽卻時刻影響著我們
根在膽,膽往往是被忽視的地方,抽時間到附近野外采摘些灌南|苦菜,煮點苦菜紅糖水,溫飲,原產地江蘇灌南等地，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,晚上不要熬夜,少喝酒。
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